365 - ettårsdagen

Igår rökte jag inte.

Vem kunde ana? Ett helt år har gått sedan jag faktiskt fimpade den där sista ciggen* och här är jag nu. Vad framtiden ger får vi se men idag, igår och imorgon röker jag inte.. Kanske för alltid, kanske inte. Men jag har lärt mig något väldigt viktigt - det är inte farligt att sluta röka, det gör inte ont. Kan jag kan du och snart går det lätt. Heja er, heja mig!

*Jag tänker bortse från de två korta bakslagen jag hade veckorna efter rökstopp. Inget av dom var ens en hel cigarett och faktum är att det nog övertygade mig mer än stjälpte - dom var sä ångestfyllda.

Kommentarer

Stort grattis!

Stort grattis!

STORT GRATTIS !!=) Fortsatt

STORT GRATTIS !!=)
Fortsatt lycka till med ditt rökfria liv=)

Stort grattis!!! Längtar

Stort grattis!!!
Längtar tills jag når min ettårsdag :)

Stort grattis!! Tänk snart

Stort grattis!! Tänk snart blir det flera år!! Bamsegrattis!!

Hej Minimal, ett år och..du

Hej Minimal, ett år och..du är LYSANDE. Fantastiskt, mycket bra gjort

Ett stort Grattis till

Ett stort Grattis till dig.
Nä, framtiden ska man inte spekulera i men jag hoppas den är rökfri =))

Kram

Fantastiskt Minimal. Stort

Fantastiskt Minimal. Stort grattis o gå aldrig tillbaka. Kramar Roxy

Vilken stor dag och

Vilken stor dag och milstolpe!! Stort grattis till dig helt grymt gjort!! Kram

Grattis, Minimal! Satsa på

Grattis, Minimal! Satsa på 1000 dagar, då är du på säkra sidan, har mött alla möjliga och omöjliga situationer utan cigarett i handen och kan välja på riktigt.
Själv har jag valt att röka måttligt, aldrig spontant, köper inga färdiga cig, rullar egna små perfekta cigaretter. För mig är det själva proceduren att ta fram ingrediencerna, rullandet, tändningsmomentet och de första långsamma, njutningsfulla blossen som är det väsentliga med rökningen. Inte något tvångsmässigt stillande av abstinens. Jag måste inte röka, men jag kan om jag vill. Ibland vill jag - och då gör jag det. Tricket är nog (för mig) att inte vilja för ofta, det måste gå ett antal timmar (minst tre) och att bara vilja, när det är lämpligt. Jag har bestämt själv, när det är lämpligt, så det är inget offer att låta bli. Uppenbarligen har jag under alla dessa rökfria dagar förvärvat ett slags inre spärr som slår till när jag löper risk att lämna måttlighetens gräns. Helt fascinerande, hur man kan programmera sin hjärna. Måttlighetsrökande finns alltså, åtminstone för mig.
Men, Minimal, testa inte i förtid, då kan det urarta i återfall. Man måste kunna lita på sin impulskontroll till 200 procent. Och det är faktiskt helt genomförbart att låta bli att röka helt och hållet, även de där bevisligen trevliga cigaretterna. Satsa på GIGANT - titeln, det är positivt och säkert och konkret.
Ha det så bra, och om du vill skicka mig en hälsning, (tack på förhand) så gärna på min logg, då blir jag riktigt glad. Då slipper jag bläddra runt på loggen.
Kram, Gesine

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se