Begär

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Måste bara höra om de är någon som använder någon form av nikotinläkemedel
eller om någon har använt de, skulle gärna vilja veta era erfarenheter.
Sätter de stopp för era begär på en gång? hur länge verkar dem?
Använder ju själv Zonnic potionspåsar jag tycker att dom hjälper delvis.
i bland när begäret är väldigt högt så vill jag kunna känna mig lugn,
av nikotinläkemedlet men de tar en väldigt lång tid innan jag känner den känslan.

Har ni andra tips o trix vad man kan göra när abstinensen närmar sig?

Kommentarer

On du kan härda ut så är det

On du kan härda ut så är det nog bra för om du tar så mycket nikotin så att du får en kick som av en cigarett så blir du ju inte av med giftet i din kropp som din kropp vill ha. Vet att det är lättare sagt än gjort.. :/ nikotinplåster ger jämnt flöde av nikotin de ska vara rätt så bra och ändå höjder det ju inte nikotindosen. Ring sluta röka linjen och fråga dem annars de är väl experter eller de på spoteket men inga vägar är smidiga vägar ibland är det bara tokjobbigt. Dör du inombords bara skriv.. jag dör inombords så svarar säkert någon ❤️ eller gå ut och gå eller tugga morot.. släng dig i duschen, spela musik, kör bil, skrik och gråt.. bär med dig det går över även om man inte tror det just då.

Styrkekram

Jo de bästa är att härda ut,

Jo de bästa är att härda ut, inte bra med nikotin överhuvudtaget.
Men kanske provar plåstrena.
Vill bara bli lugn i kroppen för de är förjävligt när man känner känslan att man kan klättra
på väggarna, kan inte göra någonting som påminner mig om rökning.
Går jag ut o går, så rökte jag oftast.
Men får hitta på nått sätt..tex köra bil som du skrev, gråter jag så blir de ju oftast bättre.
Måste också acceptera för mig själv att de är okej att må så här.
de är nog de som är tynger mig också.
men jag kämpar ännu. :) tack :)

Ärligt talat så minns jag

Ärligt talat så minns jag knappt hur jag själv överlevde jag mådde otroligt dåligt.. jag övervägde t o m att ringa psyk och säga att jag antagligen hade behövt antidepressiva läkemedel och jag är också sådan att jag vägrar acceptera att jag mår blä och då blir det värre.. min räddning var nog motorsågen och klyva ved med musik i öronen då kopplade jag bort allt.. jag hittade något. Jag hoppas du också hittar ditt sätt. Jag låg vaken på nätterna med ja jag höll på att bli tokig.. men nån depression var det nog inte för det gick över tillslut.. :) jag ringde aldrig sluta rökalinjen, jag ringde aldrig vc men terroriserade här samt mina stackars vänner.. hihi de härdade ut och jag härdade ut.. var inte för stark för att be om hjälp det viktigast är är att hålla sig rökfri!

Ps. Ladda ner rökfriappen.. där får du en privat dagbok och massa tänkvärt där har jag skrivit skrikdagar hihi så kan du skriva av sig hur du vill och bara du som läser dem och alla fina spara pengar resultat och massa bra tips och trix sök på rökfri den från 1177

När jag var som mest hispig

När jag var som mest hispig så hoppade jag i ett varmt bad (om jag var hemma förstås ;).

Ja man skulle faktiskt kunna

Ja man skulle faktiskt kunna gemföra sig så.
Måste ha varit väldigt tuff period för dig med givetvis,
men var stolt att du har tagit dig igenom de allra värsta stadiet i denna process.
Hoppas att de har gått mycket bättre för dig nu än i början o att du klarar dig
utan alla jobbiga röksug,o begär.
Måste också hitta någon vändpunkt, tyvärr har jag ingen ved o klyva då jag bor i stan.
Har inte heller ringt sluta röka linjen, men mina vänner finns o stöttar mej,
som tur förstår de att jag reagerar som jag gör ibland.
Precis som du säger så spelar man för stark i bland, o de är inte alltid en fördel.
tillslut så kommer allt ut o man bryter verkligen i hop.

Jo har faktiskt tänkt på att ta ett bad jag med :)

Jag var rätt nyseparerad med

Jag var rätt nyseparerad med och började tänka på C-uppsats som jag gjorde i gymnasiet om cigaretten som min bästa vän :) vet att den finns i min blogg här någonstans. Då kopplade jag att separationen från mina cigaretter var lika tuff som min separation från min pojkvän. Jag googlade och fann om brustet hjärta och bestämde mig för att jag hade brustet hjärta från pojkvän och cigaretter. Beteendet och förståelsen över den smärtan att tillåta mig känna så blev en vändpunkt. Googla på det, kan hjälpa när du mår som värst. Lite komiskt var det också för när jag insett det kom det även i rökfriappen att jag lämnat en nära vän och kunde börja må väldigt dåligt så de kallade också cigaretten för en nära vän hihi.. jag kände mig rätt egoistiskt mot mina vänner men samtidigt mådde jag för dåligt för att ens kunna bryta egoistkänslan..

Hoppas du hittar nåt att göra.. hög musik och göra nåt bara nåt enkelt men se till att du tycker det är kul. Jag hatade städa så mycket ett tag, fick ju inte belöningen före och efter så jag fick helt enkelt lägga det på is och städa pyttelite per dag för att inte vilja lägga mig ner och stirra upp i taket istället..

Ja hoppas du hittar ditt sätt men framför allt tillåt dig må dåligt. Du måste det.. känn dig egoistisk och destruktiv.. tror det går över fortare då men gör ändå nåt kul så du inte hamnar i en ond spiral..

Usch vad långt det här blev fniss

Usch vad jobbigt de måste ha

Usch vad jobbigt de måste ha varit för dig att gå igenom två tuffa saker samtidigt.
Ja men de är faktiskt så de är att ciggen har varit ens bästavän,
Spelar ju ingen roll vilket humör man har varit på dem har ju alltid funnits där.
Jag kommer nog hitta på ett sätt, har laddat ner rökfri appen som du tipsade om
Den verkar vara väldigt nyttig att ha :)
Ska absolut göra mitt allra bästa att få mig själv att acceptera att de är okej att må skit
Men de är någonting jag får jobba vidare på i den här processen.
Jag försöker ta en dag i taget..:)
Ingen fara att de blev långt, bara intressantare för mej att läsa :)!

Mitt rökstopp var en mardröm.

Mitt rökstopp var en mardröm. Har massa tricks.

Bada badkar när jag kände mig uppstressad fungerade.
Oftast är man hungrig när röksuget kickar in som värst (man förväxlar de känslorna) så ät nötter eller mat, något som mättar.
Ibland drog jag till badhuset och simmade några vändor och badade bastu (var lugnande för min del)
Jag gymmade för att ha något att göra

Jag är lite så tror jag att

Jag är lite så tror jag att jag förväxlar röksug o hunger.
De känns presic som att man är röksugen men egentligen kanske man bara är hungrig.
Väldigt förvirrande.
Jag måste försöka hitta på nått att göra men min fantasi är inte den bästa då jag har haft en period när jag inte har varit på mitt bästa humör. Men jag vet att de är så för alla.
Ska ta ett bad nästa gång jag får abstinens.
Tack för tipset :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se