VI SOM VILL GÅ NER I VIKT TROTS RÖKSTOPP

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det här kan bli vår viktiga viktminskningstråd.

Alla vi som slutat röka eller ska sluta och som oroar sig för vikten kan skriva här. Vi ska peppa varandra, låta var och en välja vilket sätt man kan gå ner på själv (alla sätt är tillåtna, vårt gemensamma mål är viktminskning).

Vi väger oss på onsdagar, vill du inte sätta ut din startvikt så behöver du inte det men googla på BMI och skriv hur många kilo du vill ner eller att du vill undvika gå upp i vikt samt hur du vill göra för att gå ner i vikt.

Vi kan skriva hur ofta vi vill vad vi tränat, vad vi ätit och hur vi mår. Blir någon sugen på godis och dylikt och känner att de inte kan unna sig det så skriv..

Vi vill alla hjälpas åt :)

Ska nåt tilläggas här så säg till så lägger jag till.

Nu ska vi krympa kläder och lukta gott inför beach 2017

Haka på!

Kommentarer

Smart drag där ni verkar vara

Smart drag där ni verkar vara ett par som kämpar med vikten. Så kan ni tipsa varann. Fint initiativ.
Jag har inte vägt mig men känner inte att jag gått upp så mkt än,peppar peppar;) men jag ger efter för suget ibland. Har räknat med lite viktuppgång då ämnesomsättningen ska ställas rätt! Kram

Bra intiativ Ann! Hoppas

Bra intiativ Ann! Hoppas verkligen att tråden ska komma igång så småningom!

Jag vill gå ner 24 kg varav jag har satt målet att gå ned 10 kg i år men det är svårt då min ämnesomsättning är låg. Jag promenerar 2-4 ggr i veckan o tränar 2 ggr/vecka just nu. Jag äter för det mesta bra men unnar mig exakt 5 smågodisar o en liten hembakad muffins varje dag, Som snacks äter jag pumpafrön men funderar på att sluta med det då det är svårt att kontrollera mängden, man ska ju absolut inte ta för mkt av det. Idag har inte varit nån bra dag... Inaktivt o långsamt. Men jag har iaf inte rökt eller misskött maten. Imorn blir det både promenad o träning!

Roxyjulietta då väger vi oss

Roxyjulietta då väger vi oss på onsdag och så kämpar vi tillsammans tills nästa onsdag :) jag går på nutrilett nu jag orkar inte tänka på kalorier så jag tar fuskvägen men visst märker jag att jag lätt tänker äsch det är bara 1000 kallisar jag kan gott ta.. däremot har jag nu när jag jobbat hårt på vedbacken och sprungit i trapporna på natten på jobbet ätit några kokta ägg samt 1 avokado för extra protein de senaste 2 dagarna de säger ju att hård motion och så låg kalorikost inte är så bra. :)

Jag har gått ner denna veckan det vet jag men vad det står på onsdag gäller :)

Haka på alla andra med :)

Ja du gör nog rätt i att äta

Ja du gör nog rätt i att äta lite tycker jag. Bra för knoppen också :) Ja men det säger vi. Vägning onsdag o så nästa onsdag meddelar vi skillnaden då? Lycka till o kämpa på nu då! Duktiga vi är :)

Hej! Bra initiativ! Jag

Hej!
Bra initiativ!
Jag slutade för 11 dagar sedan.
Ännu har jag inte haft någon viktökning.
Däremot dras jag med en övervikt sedan tidigare.
Så jag tänkte dra igång en viktminskning som mitt nästa projekt.
Dock njuter jag av nilotinfriheten just nu så jag håller ett öga på vågen :-)

För ett antal år sedan kom jag på "mitt" sätt
som fungerade för mig. Liks enkelt som effektivt:
Energipåsar! Läste att kroppen behövde 600 av något, kcal eller något sådant. Joule
Så friggs hade en påse med chokladsmak. Så jag tog 6 sådana påsar varje dag i fem veckor i kombination med rörelse. Gång och cykel. Så gick jag ner 17 kilo. Dessvärre var det innan jul det året så jag gick snabbt upp de igen. Plus tre extra. Så...
Snart dags igen. Tänkte låta det gå tre veckor av rökfrihet först, bara.
Lite så tänker jag :-)

Vi hörs!! :-)

Jaha allesammans hur går det?

Jaha allesammans hur går det? :) fick strålande resultat -1,6 och ett BMI på 26. Jag är supernöjd med dagens resultat :) 1,9 kilo kvar till 75 som är min egna gräns att aldrig passera. Mitt riktmärke att aldrig väga över, brukar pendla mellan 72-74 men nu är jag ju på väg dit :D hur går det för er andra? Nån som vill väga in sig? :) totalt har jag tappat -4,1 men stod still länge efter rökstoppet.

Jag skrev inlägg att jag

Jag skrev inlägg att jag gärna ville vara med Men tyvärr kom det inte på pränt
för det hade spam mitt inlägg
Jag har ju inte slutat ännu med cigg men vet att jag snart vill ta tag i problemet
med vikten Är så rädd att jag ska gå upp i vikt som jag gjorde sist (8-10 kg)
när jag slutade Jag har satt min viktnedgång till -10 kg idag väger jag ca 8 kilo
mera Hoppas få se lite resultat snart Jag äter vanlig husmanskost med mindre
portioner Jag har fuskat med mina promenader men ska sätta igång igen

Då ska vi alltså höras nästa Onsdag igen och rapportera vad vi gått ner

Kul grej det här / melly

Jag skrev inlägg att jag

Jag skrev inlägg att jag gärna ville vara med Men tyvärr kom det inte på pränt
för det hade spam mitt inlägg
Jag har ju inte slutat ännu med cigg men vet att jag snart vill ta tag i problemet
med vikten Är så rädd att jag ska gå upp i vikt som jag gjorde sist (8-10 kg)
när jag slutade Jag har satt min viktnedgång till -10 kg idag väger jag ca 8 kilo
mera Hoppas få se lite resultat snart Jag äter vanlig husmanskost med mindre
portioner Jag har fuskat med mina promenader men ska sätta igång igen

Då ska vi alltså höras nästa Onsdag igen och rapportera vad vi gått ner

Kul grej det här / melly

Ja melly väg dig idag oc lägg

Ja melly väg dig idag oc lägg in resultatet nästa onsdag . :)

Jag är så taggad! Tänker inte ett dugg på att hålla mig rökfri eller cigaretter tänker bara på att jag ska ner i vikt :D all stress och ångest ang cigaretter är vänt mot vikten :D

Välkomna då Melly o Tony!!

Välkomna då Melly o Tony!! Jag vill inte skriva ut min vikt eller BMI men jag hade gått ner något lite grann o kommer rapportera skillnad mellan idag o nästa onsdag då. Ska försöka att fortsätta äta bra o träna o promenera fast det är lite kämpigt just nu.. Ann; Så skönt, då har du ju så nära idealvikt ju! Tony; Har förstått att risken med pulverdieter är just att man lätt går upp allt o mer därtill så fort man slutar.

Kommer iaf att kolla varje dag på detta inlägg för att se om någon skrivit. Gör det ni också så vi kan peppa varann så bra som möjligt!

Hej hej allesammans! Kul vi

Hej hej allesammans! Kul vi blir några stycken. :) jag målar pärlspont till mitt vardagsrum vi ska spika upp det i helgen så jag är nog lite frånvarande med pepp denna helgen men tänker på er massor! Jag har insett att mitt slutarökfokus är som bortblåst. Allt mitt fokus ligger på kroppsarbete, gå ner i vikt och att vara glad och bli av med mina deppdippar. Jag ser mig nog inte som en rökfri rökare längre. Jag ser mig nog helt och hållet som en rökfri tjej som vill träna, trän, träna.. haha vem kunde tro det för en månad sedan.

Kram på er beach 2017 kommer fortare än vi anar :)

Hej alla i tråden! Det är

Hej alla i tråden! Det är torsdag men jag vägde mig igår. 62 kg BMI 23. Har plockat fram stegräknaren och målet är 10000 steg/dag. Försöker tänka på vad jag stoppar i mig och joggar lite då och då. Tänker att jag ska jogga mer efter rökstoppet. Då blir det ju lättare att andas!

Å vad kul att vi blir några

Å vad kul att vi blir några stycken :) jag samlar ihop oss alla på en lista imonkväll när jag är färdig med helgens projekt :)

Rök inte eller så lite du ksn och motionera motionera motionera :)

Skulle ju lagt oss på en

Skulle ju lagt oss på en lista :) men dagarna har bara runnit iväg :)

Snart har första veckan gått :o otroligt vad fort tiden började gå när man fick lite mål på vägen :) köpt nya löparskor och alla motosrsågar är nyservade så nu ska här jobbas på att bränna kalorier måste bara spika klart mitt tak först :)

Förra onsdagens resultat är (om jag inte missar nån nu)

Ickerökann -1,6 kilo BMI 26 totalvikt 76,9 delmål 1: 75 kilo enbart nutrilett 14 dagar
Roxyjulietta - och berättar hur mycket mer - på onsdag :)
Zaccici vikt 62 och BMI 23
Tony n invägning ger resultat på onsdag lågkalorisoppor
Melly ner 10 kilo husmanskost men mindre portioner

Så missat nån eller nåt resultat massa pepp inför onsdag otroligt snart en ny vecka! :) rökfria dessutom! :)

Hejsan alla i Tråden Undrar

Hejsan alla i Tråden
Undrar bara hur det går för er alla både med vikt
o rökstopp?
Vikten är upp o ner för mej även neråt med rökstoppet
Men jag läser era inlägg o ser att några går det bra för

Heja Heja er allihopa

Lyckokramar till er från melly

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se