Ideerna snart slut

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag tror att det kommer att gå att minska ciggen så att det till slut
kommer att vara 0 jag kommer att skriva tillslut innan 1 Februari
Man måste ju tro på det man gör
Har försökt med så många olika saker att det till slut inte finns nägra nya ideer
Har haft problem att kunna skriva här Har bara stått att jag har spam spam spam
Är ju lustigt att det inte ska kunna rensas från att få det

Kommentarer

Hej fina Melly! Hoppas att du

Hej fina Melly! Hoppas att du haft en bra julhelg? Jag önskar dig all lycka till med din nedtrappning men jag måste bara säga att ditt problem har väl inte varit främst att sluta utan att inte börja igen när du väl slutat? I så fall tänker jag att du ju inte löser problemet med en nedtrappning utan snarare skjuter upp det. Eftersom jag bryr mig mkt om dig ville jag säga hur jag såg det från min synvinkel. Jag har ju själv haft problem med många återfall o till syvende o sist tror jag det handlar om vad många sagt till mig här på loggen, att det gäller att verkligen, verkligen bestämma sig o vara benhård på det. Allt gott. Kramar din vän Roxy

Vad som nu fungerar för dig

Vad som nu fungerar för dig är rätt väg för dig.
Jag är dock inne lite på samma bana som roxyjuliette här, mycket för att jag är vis av egen erfarenhet. Nu är ju inte jag du. Du är inte jag. Men ...
Kommer det att finnas en dag, ett datum, som passar bättre? 1 februari? 28 december? Kommer omständigheter att finnas som passar bättre eller sämre? Vilka och varför?
Vad är det som gör att DU tror på det du gör (eller inte gör)?
Det finns inga NYA idéer för att det är ett BESLUT ett beslut som behöver fattas varje dag, ibland fler gånger per dag. "Just nu/just idag röker jag inte". Det är det valet och det beteendet som avgör.

Jag brukar kunna lyckas sluta röka när jag BESTÄMT MIG! SEDAN är det egentligen problemet att jag någon gång efter vägen BESTÄMMER MIG för att det är okej att tänka på att röka. Det är sedan okej för mig att kanske smygröka en till två. Därefter så glider man iväg i beslutet att nu är det okej att röka, men när man ska skriva här så blir det stopp. För man vill ju inte röka. Det handlar om beslut. Ett beslut att göra det man INOM SIG vill. Inte vad beroendet säger att du vill.

Du behöver tro på ditt beslut och dig själv. Du behöver fatta ett beslut.
Men det där är ju ... som sagt ... ibland lättare sagt än gjort :/ ;)
kram till dig från en som suttit i samma båt och som just nu guppar i stormiga vågor - svajar med i stormen och tuffar på i tåget.

Hejsan Rara Roxy Tack för det

Hejsan Rara Roxy
Tack för det fina o kloka svaret Jag vet innerst inne att det jag håller på med att trappa ner är fel
men jag har tänkt att det kanske skulle fungera när inget annat funkar Grattis till att du kunde ta
dig ur detta missbruk av nikotin
Men du har rätt jag bara fördröjer att bli rökfri på det här viset Jag har velat fram o tillbaka länge nu
så snart vet jag varken ut eller in
Jag har satt mitt mål att den 31/1-2017 ska bli den sista dagen jag röker 1/2- 2017 ska bli min första dag
som rökfri Ska köpa hem tuggummi till första tiden sedan bara sluta
Vill inte bli beroende av några hjälpmedel
Skönt att veta att man har vänner när det kommer att bli jobbigt
Kram Din vän melly

Melly : 31/1 - it is!! :-)

Melly : 31/1 - it is!! :-) Kommer bli bra! kram

Tack juntro Jag vet att det

Tack juntro
Jag vet att det kommer att bli ett beslut som jag måste kunna fatta själv Tyvärr fins inga genvägar att gå
Men jag tror nästan att jag kommer att göra vad som helst för att bli rökfri
Jag vill ju inte ha det här begäret längre Jag är så trött på mig själv som håller på att vela så här
Men nu ska jag intala mej att jag ska bli rökfri
Tack för att ni finns här skönt att kunna skriva av sig och sedan få en komentar
Kram /melly

Jag har ju tidigare skrivit

Jag har ju tidigare skrivit att jag är i ungefär samma situation som du. Jag velar och velar och tänker varje kväll att i morgon skall jag sluta. Men det blir bara halvhjärtade försök. Röker dock inte så mycket nu och jag klarade mej utan cigaretter hela julafton och halva juldagen, som jag tillbringade hos min dotter och mina barnbarn. Vill inte visa dom att jag har börjat igen. Jag vet att man måste ha den rätta viljan och att det bara är för min egen skull jag skall sluta. Försöker man sluta för att göra andra till lags så är det dömt att misslyckas. Har förstått att det mesta sitter i huvudet. Minnena av den "goda tiden" när man kunde ta ett bloss utan att behöva vara livrädd för att någon skulle komma på en.
Jättestarkt av dig att ha lyckas trappa ner så mycket som du har gjort. Nu är det bara det där sista steget som skall tas. Bra att du har satt ett datum för ditt rökstopp. Du kommer att klara det. Och jag med så småningom.
Det blev ett långt inlägg det här men det är skönt att skriva av sig. Man får perspektiv på problemen.
Kram och Lycka till!

Då kör du på det o du vet att

Då kör du på det o du vet att jag som din vän kommer att finnas här för dig liksom många andra här på loggen. Jag önskar att det nya året ska bli ett toppenår för oss båda o att vi gradvis kommer längre o längre från rökningen. Helst bara ett minne blott :) för jag tror det går. Stor kram

Lenina Ja du man kan ibland

Lenina
Ja du man kan ibland undra Vad dwt är man ska ge sig på Känns ibland som att det
kommer att gå bra Det önskar jag ju av hela mitt hjärta Duktigt av dig att vara utan dom dagarna du skrev
Jag vet hur det känns att behöva smygröka så att ingen kan säga att man inte klarar att sluta
Min syster säger Det är bara att sluta Duktig tror dom som säger så att de är Fy Fy
Jag o du får hänga kvar här i den här slutaröka tråden Det känns bra
att man inte är ensam utan man kan skriva av sig när man känner
behov av att lätta sina tankar

Kram o kämpa på

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se