Dags börja trappa ner!!!!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hejsan
Nu har jag börjat att trappa ner på ciggen Det tar tid att anpassa sig till nya vanor
efter att rökt i nästan 50 år Men den här gången ska jag bara klara av det Kanske
det tar någon vecka att ta bort 1 cigg om dagen i en vecka
Är det någon här som försökt att trappa ner som jag? Eller är det dömt att misslyckas?
På sex veckor ska jag ha minskat till + - 0 31 Januari ska jag vara på gång till
ett bättre liv hoppas jag

Kommentarer

Det vore fel att säga att det

Det vore fel att säga att det är dömt att misslyckas, men om jag skall vara ärlig så kan jag inte komma ihåg någon här på loggen som har lyckats med det. Personligen är jag mycket skeptisk till alla strategier som bygger på att fortsätta inta nikotin. Nikotin är ett mycket beroende framkallande gift, och det vet du ju eller hur.
Det nog allra viktigaste är att du bestämmer dig. Riktigt bestämmer dig, ingen kompromiss. Att sätta ett slut datum är aldrig fel. Om du har rökt 1 eller 20 cigg om dagen fram till slutet tror jag inte spelar så stor roll. Men du är du och jag är jag. Vad som funkade för mig behöver inte vara rätt väg för dig. För mig funkade det verkligen med akupunktur. Jag såg fram emot att de satte nålar i örat på mig igen och suget försvann för ett tag.
Jag hoppas verkligen att det funkar för dig denna gång.

Håller mef PEB om att det är

Håller mef PEB om att det är så olika hur vi lyckas sluta. Men som sagt, varje cigarett man röker, planterar behovet för nästa...min teori, eller läste det nog i boken "äntligen rökfri" av den där amerikanska mannen. Jag har själv fallit många gånger för att jag tillät mig röka bara några, bara på fest...sen blev det heltid igen.
Jag har också rökt länge 44 år, slutade 2014, 2 år rökfri sen förra våren tillät jag mig röka bara lite...så nu kämpar jag igen sen 6 dec, 10 dar rökfri...3 rökar dagar, idag 1 rökfri dag...
Du ska göra som du känner blir bra, går inte det, prova ett annat sätt. Men ett som jag tycker är jättebra, att skriva av sig på denna logg, läsa andras komentera peppa andra, jag tänkte skjuta upp stoppet till januari men blev peoppad av våra medkämpare här idag

Hejsan finaste Melly! Roligt

Hejsan finaste Melly! Roligt att se dig skriva. Du jag tror det kan bli jättesvårt det här med att trappa ned, jag tror det är absolut enklast att bryta rätt av.. men vad vet jag, det kan ju funka för dig. Jag är iaf glad över att du inte gett upp utan kämpar på. Jag har nu varit rökfri 4 veckor o jag känner äntligen, äntligen alla fördelar med att inte röka, det finns så otroligt många! Men det kan ta lite tid att nå dit, under tiden gäller det bara att ta sig igenom så gott man kan. Önskar dig all lycka till. Du förtjänar att få vara rökfri o få må bra. Finns här för dig <3 Kramar Roxy

Tack för era fina funderingar

Tack för era fina funderingar om sättet att sluta röka som jag
tänkt mig försöka mej på Efter att läst era kommentarer vill
jag även skriva att ni har nog mer rätt än jag vill inse själv
Så det enda jag nu kan tänka mig det är att sätta ett datum
sedan bryta rakt av
Vill även säga ett stort GRATTIS till Roxy för dina 4 veckor
utan cigg
Jag vet hur hårt Du kämpat!!!

Kramar till er Sköt om er!!!!

Håller fortfarande på att

Håller fortfarande på att minska mina cigg

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se