Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Mitt fjärde dygn

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

God eftermiddag! Nu har jag suttit och skrivit och läst osv. Har en otrolig spänning i kroppen och det är naturligtvis lite abstinens också, men jag tror det är ännu mer morgondagens ventilering som ger spänningen och ångesten. Det är över inom ett dygn, men gissa vem som är "slut" då - om ett dygn. De första par dagarna var jag ju extremt trött och även första veckan med Champix. Igår var jag istället ovanligt pigg och det gällde ända in på natten. Till sist somnade jag i alla fall. Ikväll behöver jag verkligen gå och lägga mig i tid och hellre vara lite pigg på morgonen trots att ventileringen är först klockan 13.00. Nu är det ju så här att jag ska stanna i nuet och det gör ju inte jag just nu. :) Jag har studsat in i morgondagen. Det har jag i och för sig gjort sedan datum blev satt, men ... de sista dagarna mer och det är klart ... det är ju nästan lite normalt eftersom jag råkar vara människa. Men jag ska försöka ta mig tillbaka till nuet ...

JUST NU - gav jag mig själv en paus och skrev här. JUST NU - sitter jag i soffan och gör inte många knop. JUST NU har jag varit en icke-rökare i lite mer än en halv vecka (3 dygn och snart 18 timmar). Tiden går och jag kommer inom några dagar snarare räkna dagar än timmar förutom stundtals ... :-D

Här i nuet accepterar jag att mina tankar är att jag vill röka, för det är det normala för mina tankar - men jag låter tanken passera utan att agera på den och surfar på suget. Det kan killa i magen när man surfar på vågor kan jag tänka mig.

JUST IDAG är jag icke-rökare och JUST IDAG tänker jag fortsätta vara icke-rökare!

Kommentarer

Du är på god väg :) och att

Du är på god väg :) och att låta röktankarna bara passera i hjärnan :) bra jobbat,

Det är sååå bra jobbat. Låt

Det är sååå bra jobbat. Låt tankarna ha fri passage =) men säger som så att vi är inte mer än människor och vi är bra på att lura oss själva, men tankar är tankar & handling är handling.
Timme för timme och nu är det snart 4 dygn...give me five på den =))

Kramisar

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se