GAH

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej alla!
För 4 dagar sedan gick jag över till e cigg... sedan idag dock helt nikotin fri... Jag är inne på timme 22, och bryter ihop... nu är den där stunden kommer då jag gråter, tänker på cigaretter, blir arg när denna sida säger att jag trycker för många ggr när jag ska skriva ett inlägg så det räknas som spam.... GRÅTER!!!

Promenad hjälper inte!
Godis hjälper inte!
Städa hjälper INTE!!
Skriva av mig lär inte hjälpa heller!!

7/11 och köpa ett paket???

:) :)

Kommentarer

Ge inte upp! Det kommer att

Ge inte upp! Det kommer att vända. Kram :)

Hej! Jag lovar, det går

Hej! Jag lovar, det går över!!
Jag har gått igenom det där, sorg, ilska, frustration, ledsen, uppgiven, känslan av att inte klara det! Men det är det som är en del av läkningsprocessen.
Här kommer lite tips som hjälpte mig första tiden
om inte promenaden hjälper, gå längre, eller spring,eller cykla, eller hoppa hopprep, gå upp o ner i trappor, gör sittups, andas djupt in håll andan en stund och andas sakta ut. försök att befinna dig i miljöer där du inte kan röka
läs fakta om vad som händer i kroppen när man slutar röka, då ökar förståelsen och det blir lättare att härda ut när man förstår varför man går från gråtmild till vansinnigt arg.
Du klarar det här, påminn dig själv om varför du vill sluta!
Ångesten är större att fortsätta röka, fast man vet vad det ställer till med
Livet är mindre stressigt utan cig,
påminn dig om alla vinster du får, kroppsligt och ekonomiskt

GE INTE UPP!!
Kram från Ruby

Detta fixar du. Gråta får man

Detta fixar du. Gråta får man och det är nyttigt i bland. Vi klarar det tillsammans allihopa.

Kram och stå på dej

Jag föll för ett bloss på min

Jag föll för ett bloss på min e cigg
.. klankade sedan ner på mig själv i ett par timmar för att sedan inse att det ändå var grymt att INTE gå och köpa riktiga stinkande pinnar.. igår var inte dagen jag skulle sluta helt ... tanken var nedtrappning av nikotinet men övermodiga jag bestämde mig bara så där när jag vaknade igår morse

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se