Idag har jag satt ett datum till rökstopp!!!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Söndag blir sista dagen innan rökstopp Har jag klarat det förr ska
jag klara det igen
Vet att det blir en jobbig resa men då är det skönt att SLUTA-RÖKA-
LOGGEN finns där man kan skriva av sig när rökbegäret kommer
Den här gången ska jag sluta utan att använda plåster.Vill så gärna
bli rökfri så jag kan stötta min man som fått reda på att han har KOL
Vill för min egen o o han skull sluta så fort jag bestämt mig
Söndag den 11-9 2016 blir sista dagen att röka
Måndag morgon börjar jag min resa mot att bli rökfri

Kommentarer

Så bra att du bestämt dig för

Så bra att du bestämt dig för ett datum :) Håll fast vid det o se till att förbereda dig riktigt ordentligt nu då. Jag är ledsen för din mans skull... Men han har slutat röka hoppas jag? Finns här för dig. Många kramar <3

Ps. Glöm inte registrera ditt nya datum så du kan hålla koll på dagarna

Om du nu gör det utan

Om du nu gör det utan plåster, vilket jag tycker är rätt, tänker jag nog ändå att någon annan nikotinfri hjälp är OK för att fixa de första veckorna. Jag menar då inte andra kemiska medel.

Hej min vän! Önskar dig varmt

Hej min vän!
Önskar dig varmt lycka till.
Är ledsen för att du föll dit igen, men klandra dig inte, utan använd dina krafter till att sluta.... För gott denna gången. Jag hoppas och tror på dig, du är värd ett rökfritt liv. Kol är inga roliga grejor tro mig. Kämpa tillsammans med din man. Nikotinet är inte värt det.
Varma kramar till dig

Tack snälla fina ni Det är

Tack snälla fina ni
Det är jobbigt nu att gå och tänka " På Söndag är det slut med ciggen " Tror
man kan likna det med en skilsmässa Men jag vill ju bli rökfri
Lotta grattis till ett år
Kramar till er

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se