Trött rökare utan motivation

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt.

Japp så var det dags att erkänna för sig själv att man har börjat röka till 100% igen. På jobbet så går det bra att inte röka, likaså när jag har mkt att göra. Men så fort jag känner mig uttråkad, obekväm eller liknande så drar suget igång... eller vanan kanske man skulle kalla det...

Det är lika bra att erkänna för mig själv att jag helt saknar motivation till att sluta röka nu idag. Jag provar väll igen i morn men ska ärligt erkänna att jag antagligen kastar in handduken i morgonkväll igen...

En cigg å en 3,5a kommer att sitta fint nu...

/P

Ps; i morn så ska jag åka till apoteket och skaffa nikotin läkemedel... om inte annat så kan de hjälpa mig igenom mina kvällar... Tror igentligen inte på sånt jag hade tre rökfria månader utan återfall och slutade coldturky förra gången..

Kommentarer

Bra ändå att du inte ger

Bra ändå att du inte ger upp tanken helt på att försöka ro det iland att bli rökfri. En vacker dag kommer du klara det - men bara om du själv vill. Det gäller att bestämma sig och att bestämma sig för att hålla fast vid det man bestämde sig för. Hålla på att "ta upp handduken och kasta in den igen" när röksuget sätter in är i min värld självplågeri, inget som stärker precis. Tänket och fokusering är viktigt.
Upp med humöret nu och hitta motivationen igen. Börja planera för rökstopp i god tid det kan hjälpa dig. Och sätta ett datum "Till hit röker jag - därefter röker jag inte" är viktigt för att komma igång. Låt mig bara säga att det funkar alldeles ypperligt att inmundiga alkoholhaltiga drycker utan att röka, man känner till och med hur de verkligen smakar.
Du har tidigare erfarenhet av försök att sluta men kvällarna brukar vara ett problem. Det är ju så att alla måste vi faktsikt fightas mot olika slags röksug som poppar upp när man minst behöver det.... det går att tänka bort men man måste kämpa själv, även om man har nikotinhjälpmedel. Har själv Champix och det är ingen autobahn precis men utan den hade jag aldrig klarat sluta. Och glad är jag för, nehepp jag röker inte.
Lycka till med beslutet och ha det gott. /Lucky-Lucy

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se