"Nästan" rökfri i 5 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag varit nästan rökfri i fem dagar, nästan för att jag idag tog några bloss på en cigarett. Trots att den faktiskt smakade äckligt började jag och min man prata om det är möjligt att feströka i framtiden.
Vem försöker vi lura? Jag började röka när jag var 20. Började feströka och eftersom det fanns cigaretter kvar sedan helgen rökte jag upp dom under vardagen. Innan mina tre graviditeter har jag slutat och under tiden jag har ammat och sedan några år extra. Är idag 45 och har rökt ca 14 av dessa år. Nu sista gången var jag rökfri i 5 år innan jag började igen. Cigaretterna fanns också ganska nära eftersom min man sedan 15 år aldrig har slutat röka. Jag röker egentligen inte så mycket idag. En vardag kan det bli tre stycken ( röker aldrig offentligt) och en helgdag 10. Det senast halvåret har varit väldigt turbulent med nära och kära som har fått cancerbesked. Själv har jag fått problem med sköldkörteln. Helt plötsligt har vi båda börjat tänka på hur vi tar hand om oss själva. Hälsan och det faktum att vi tillsammans spenderar 20 000 på något så destruktivt som cigaretter har fått oss tillsammans att ta det här beslutet.
Första dagen var helt okej och även dag två. Dag tre och fyra behövde jag omedelbar närhet till toalett och hade god lust att börja röka igen. Magen var helt kaotisk och fungerade "för bra". Idag fungerar den inte alls och jag har huggande huvudvärk som kommer och går. Kan man verkligen få sådana abstinenssymptom når man rökt såpass måttligt? Jag har endast tagit tre nikotintuggummin och det var vid tillfällen då jag blev lite stressad. Blev då så röksugen. Ja, det här ska gå bra.

Kommentarer

Känner igen mig i mycket av

Känner igen mig i mycket av din beskrivning. Jag rökte heller aldrig offentligt m.m. Visst kan man få abstinensbesvären fast man rökt "måttligt". Jag har också haft magbesvär och huvudvärk. Det är först nu det lättat men det är värt det i slutändan. Ni får peppa varandra! Lycka till båda två!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se