Dag 2 Helveteee

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag 2 nu...

Ja....

Igårkväll trode jag fan aldrig jag skulle somna, låg och tänkte på snus och cigg, sen försvann de ur tankarna
för att senare återigen påminna mig om hur fantastiskt jävla äckligt gott skiten är. runt klockan 05:00 tror jag
att jag förlorade mitt vakna tillstånd och gick in i en (va jag tror) orolig sömn då jag senare vaknar av ett ryck cirka 5 timmar efter jag somnat.. Fumlade efter mitt tuggummi paket och tuggade ner 3 st till gummiformen och försökte förgäves pressa tuggummit under min läpp men det är verkligen inte samma sak..
Nu ligger jag och saknar nikotinet, försöker inte tänka på det men det är så svårt och det ploppar upp i
skallen på mig ständigt, Fraser som (Äh skit i detta, fan köp ett paket cigg nu, gör detta senare) går i huvudet
men jag vägrar ge upp nu, annars har jag pinat mig själv 2 dagar helt i onödan. Jag kan inte, jag vill inte
JAG SKA INTE börja med det igen.

hoppas ni alla mår bra där ute, imorgon kör jag vidare som fan
Har denna tabellen som jag läser på

efter rökstopp:

De första 20 minuterna
Blodtryck och puls återgår till normala nivåer.
De första 12 timmarna
Syrenivåerna i blodet når normala nivåer och risken för hjärtinfarkt börjar redan minska.
Efter 24 timmar
Kolmonoxid har eliminerats från kroppen och lungorna börjar rensa ut slem, askpartiklar och andra slaggprodukter från rökningen.
Inom 48 timmar
Det finns inte något nikotin kvar i kroppen och smak- och luktsinnet har förbättrats avsevärt.
Inom 72 timmar
Det kan bli lättare att andas och du får mer energi.
Efter 1–3 månader
Blodcirkulationen börjar förbättras.
Efter 3–9 månader
Lungkapaciteten ökar med 5–10 %.
Efter 5 år
Risken för hjärtinfarkt har halverats jämfört med personer som fortfarande röker.
Efter 10 år
Risken för lungcancer har sjunkit till hälften jämfört med rökare och risken för hjärtinfarkt är samma som för personer som aldrig har rökt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se