vill sluta röka

Humör nu: Mycket bra.

hej
tänker sluta och satte den 17/3 som stopp datum. Är rädd hur det ska gå, vill absolut inte gå upp i vikt , ngt jag gjorde föra gånger för tre år sedan när jag slutade röka för femte gånger tror jag.Vill gärna ha tips hur det har gått för er , har ni gått upp i vikt osv

Kommentarer

Jag har gått upp mkt i vikt,

Jag har gått upp mkt i vikt, har försökt o försöker ta tag i det med rätt mat o motion o så men det är svårt för min ämnesomsättning är inte bra. Har du normal ämnesomsättning, rör på dig o försöker äta någorlunda bra ska det nog gå jättebra. Rökningen ökar ju förbränningen så ca 3 kg får man väl räkna med att gå upp kanske men vid båda förra allvarliga försöken att sluta röka gick jag ned i vikt(!) eftersom jag tog tag o vikten o allt möjligt annat samtidigt. Var inte rädd för lite viktuppgång tycker jag, du kan alltid ta tag i det när du känner dig redo. Det är värre att röka eller hur? Kram o lycka till!

Tack Roxy Julietta , det

Tack Roxy Julietta , det känns bra att veta att man kan gå ner i vikt också , jag för väl tänka på båda grejer samtidigt , det kan bli kämpande eftersom vid föra rök stopp då åt jag ngt hela tiden, varje gång jag var röksugen då åt jag. :(

när slutade du röka

när slutade du röka

Oh jag förstår. Så har det

Oh jag förstår. Så har det varit för mig också, först nu börjar det bättra sig med det. Jag slutade i den här omgången i augusti men sen föll jag dit vid flertal tillfällen så jag fick ställa räknaren på noll. Nu har jag varit helt rökfri i 42 dar. Försök att hitta lite nyttiga grejer att snaska på tex frön, nötter, morotsstavar, hempoppade popcorn o annat någorlunda nyttigt. På Pinterest finns massa inspirerande tips! Tycker nog det är lite väl mkt för de flesta att ta flera saker på en gång, det passade mig då, nu hade det inte gått. Men man kan ju försöka tänka på det, bara du sätter rökningen först o främst!

Grattis vad duktig du är!

Grattis vad duktig du är! verkligen !
ja man måste göra och tänka som du säger men det är inte lätt att kämpa med två saker samtidigt , men kanske vi ska se det positivt dvs kämpar man med att inte äta så mycket då kanske går tankar åt andra hållet istället för att tänka på cigg , kanske jag får testa om tre dagar

nu är det två dagar till

nu är det två dagar till rökstopp för min del. Jag är motiverad men som jag skrev igår , jag är även rädd för vikt uppgång , saknad mm. Läste flera blogg inlägg från er som Ni skrivit tidigare, ni är så duktiga , det finns många bra tips , läste även där en kvinna skrev om hur många timmar vi förlorar när vi går ut och röker det var intressant det handlade enligt henne om 5 timmar per dag, god det är mycket inte konstigt att alla som slutar röka är rastlösa och saknar cigg , inte bara att man ska tänka på vikten utan tänka på de timmar och börja träna varje dag och inte hitta på ursäkter att man hinner inte, har inte tid (som jag körde senaste tiden ) utan vi kommer att ha 5 timmar till godo varje dag :)

Du ska veta hur mkt fördelar

Du ska veta hur mkt fördelar det finns med att sluta röka också! Fördelar man inte brukar tala om. Man får en annan självkänsla o självbild, man kan känns sig stolt över sig själv o det kan bli lättare att ta tag i andra saker man vill förbättra också, man blir lugnare o mindre rastlös, tänker inte bara på när man ska få röka hela tiden, man känner sig fräschare o mår bättre o ofta sover man bättre också. Men. Det kan ta lite tid innan man får uppleva alla dessa fördelar. Tid då man har abstinens. Men då ska man komma ihåg allt gott som väntar en efter ett tag. Det gäller att hålla ut lite, o inte röka en enda cigarett. Bra är också att ha en ordentlig sluta röka plan o ett beslutat sinne. Fortsätt skriv, läs o ta hjälp här på loggen! Det hjälper otroligt mkt! Du är inte ensam! Stort lycka till!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se