Två dagar utan plåster

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag klarat 2 dagar utan plåster Visst kan det komma suget
men då gäller det att hitta på någonting att göra För nu vet jag att
suget släpper snart igen Hoppas att det kommer att fortsätta så
här framöver så jag kan få vara stolt över mig själv någon gång
Jag vet att det inte är över ännu men jag är på väg

Kommentarer

Hej! Jag hade stor hjälp av

Hej!
Jag hade stor hjälp av tidslinjen för abstinensbesvär. Efter 78 timmar är nikotinet borta ur din kropp. Sedan sikta jag på nästa stopp 5-8 dagar osv. Tiden läker inte alla sår, men med tiden bleknar sorgen efter nikotinet bort. Jag hade enkla knep att fördriva tiden, så som ligga still, lyssna på djudböcker. Peta tänder. Jag har fortfarande längtan efter cigaretter när jag skall tänkta djupt eller kreativt, men nu vet jag att det är inte abstinens. Det är hjärnspöken. Har även tagit akupunktur. Tycker det har hjälpt, har blivit av med ersättningssuget. Alltså det där fixerade suget som jag hade, på tomater och kaffe.
Lycka till.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se