Två dagar kvar

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Vet inte om det här kommer fram Det är något med spam så mina blogginlägg inte kommer fram Tänkte i alla fall skriva lite här
Idag när vi var o handlade köpte jag min sista cigg-ask Hade tyvärr slut på ciggen då
Men nu måste jag visa för mej själv att jag menar allvar att jag ska sluta röka
Vill inte säga något till någon ang mitt rökstopp Inte blir det bättre av älta det

Har funderat på någon inhalator att ha i början Vet någon vad jag menar Man tar som ett sug i den istället för att röka Har någon provat ????

Kommentarer

Hej du, att inte säga

Hej du,
att inte säga någonting om rökstoppet kan också ha den effekten att du inte skäms om du trillar tillbaks, inte så bra. Jag tycker det är bätre att tala om vad som pågår, det tvingar dig att fortsätta.

Känns som en inhalator är ett dåligt val. Med en sådan kan du själv alldeles för lätt hålla uppe en hög nikotin konsumtion

Jag fick påpeka för min

Jag fick påpeka för min omgivning efter några dagar att jag faktiskt hade slutat röka. Det hade de inte märkt! Jag var nog en mycket diskret rökare. Så mitt råd: Tala om för alla som vill höra och även för alla som inte vill höra att du har slutat. Och håll dig sedan till den nya verkligheten - inga cigeretter, inte heller substitut som inhallator eller e-cig eller annat som påminner dig om cigaretter. Du vill ju komma bort från dem, glömma dem. Då skall du inte befatta dig med något som helst substitut som ständigt påminner dig. Själv klippte jag bara av, inget nikotin alls och efter 3 dagar (med MYCKET motion, ingefära, morrotsstavar, sockerfria mycket starka halstabletter, hinkvis med kallt vatten att skölja bort nikotinsuget med) var livet helt uthärdligt igen. Lycka till!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se