Dag noll

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första dagen. Slutar röka idag. Är i dålig form och känner mig nere. Rökningen får mig inte att må bra. Väger 101.7 kg. Jag har oxå bestämt mig för att sluta med godis och läsk.

Kommentarer

Välkommen till ett bra

Välkommen till ett bra beslut! Jag vet inre, men jag tror att du ska tillåta dig att fortsätta med lite godis i alla fall de första dagarna så det inte blir för mycket på en gång :-) Att gå ut och gå i frisk takt ( det ska skapa lite flås) hjälper mot röksuget. Behöver du gå hundra gånger runt kvarteret en dag, så gör det! Lycka till och skriv gärna av dig här :-D

Håller med det räcker med

Håller med det räcker med rökningen att börja med. Du kommer att orka mer. Testa alla möjliga spännande motionsformer de motverkar depp och du rasar i vikt sen..Absolut! Du orkar lite extra!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se