FAN

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Höll upp, idag var det bara så.. så jag tog en cigarett. Rökte 4 bloss, tog alla cigaretter, tändare och slängde i en vattenpöl. Jag vill verkligen sluta röka! Sambon pratade om plåster kanske.. Har ni någon vana av det? Vad tyckte ni om det?

Kommentarer

Halo! Plåster funkar för

Halo!

Plåster funkar för vissa.. för mig gick det bättre med sugtabletter.. Testa dig fram, köp både och. :)

Du rökte bara för att du hade tillgång till cigaretter. Nu när du slängde både cigarettpaket och tändare, se till att inte köpa några nya cigarettpaket. Lyckas du med det så kommer du lyckas sluta röka.. Och när Herr Nikotin kommer och knackar dig på axeln, titta då åt ett annat håll och ge dig f-n på att inte vika dig.

Lycka till!

/PH

Där stupade du på mållinjen,

Där stupade du på mållinjen, sådant händer. Efter 3 dagar avtar suget, för att nikotinet har städats ur systemet. Dricker du mycket vatten, påskyndar du reningsprocessen (du kissar ut gifterna). Efter 5 dagar börjar det lätta betydligt. Jättebra att du inte rökte upp hela ciggen, nu är det bara att fortsätta avgiftningen. Tar du nikotinpräparat, gnuggar tobaksindustrin händerna, de sammarbetar nämligen med läkemedelsindustrin och får behålla dig som kund, bara med en annan nikotinprodukt. Om du vore en mångårig medelålders kedjerökare skulle jag rekommendera dig något nikotinpräparat för att lindra abstinensen, det tar längre tid att bli rökfri, men det blir lättare. Alltså- kort pina, men intensiv, eller längre pina fast mildare, du väljer. Själv tog jag inget och det gick bra. Lycka till! Gesine
Och var snäll till dig själv, belöna dig för att du har klarat dig rätt hyfsat ändå.

Hej lillbonden! Tabbade mig

Hej lillbonden! Tabbade mig också idag. Vi får ta nya tag eller hur :) jag började med champix men fick så fruktansvärt ont i magen av dem så jag gick över till plåster och det har funkat hyfsat lägger till någon sugtablett då och då när begäret är som värst. Min läkare rekommenderade det. Lycka till/ lottaj

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se