Känner att detta måste få ett slut!!!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hejsan igen!
Nu har jag åter igen kommit fram till att jag vill sluta röka (igen)
Jag fattar inte att jag inte tar det här med rökstoppet på allvar
Jag vill inte fortsätta punkt slut
Har ett halvt paket cigg kvar,sedan vill jag försöka igen
Jag vet att det ska gå det är bara jag som kan göra det och nu när jag får hjälp
av er andra som försöker ska jag också klara det
Alla ska ha en bra dag!!!

Kommentarer

Försök hitta ett riktigt bra

Försök hitta ett riktigt bra motiv som i alla fall håller kortsiktigt. Någon fin present du vill köpa till dig själv om en månad? Jag tror man ska ha kortsiktiga mål från början som kan bli uppnådda fort. Jag har haft ett dygn som mål först och sedan ett dygn till. När det har varit jävligt har jag haft en timme som mål. Man får vara lite flexibel och inte ge upp bara för att det skiter sig.

Lycka till!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se