Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Det är ok- än så länge

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Än så länge ok! Har följt era råd och har nu tuggummi överallt i lägenheten. Hade ett paket juicy fruit vid balkongen men kom på att den såg ut som gula blend så jag var tvungen att byta plats på den :-
Oroar mig för kvällen. Har planerat både manikyr och pedikyr för att ha något att göra. Det som stör mig är hur jag hela tiden tänker på att jag aldrig mer kan röka i olika situationer, tex vid pick- nick efter korv eller kaffe. Ännu värre tanke är att fika på stan med syster och skvallra om allt utan en cigg, jag vet att det är hemskt, att jag istället ska ta var dag för sig, och nu har jag ju faktiskt klarat en halv dag utan en enda cigg. Hur går det för dig Ninaa? Överlever du dagen? Vad har du gjort för att kämpa emot?

Kommentarer

Du har verkligen planerat

Du har verkligen planerat det här. Jag tror att det är skillnad mellan att lyckas och inte lyckas. Planering, framförhållande. En bra grej jag gjorde det var att ta de svåraste cigaretterna först, du vet ett glas vin med cig., kompisprat med cig. Ja, lite olika från person till person, men när jag klarat av en sådan situation tyckte jag dom andra stunderna var lätta. Och sen tyckte jag ju naturligtvis att jag varit så himla duktig. Glöm inte det, beröm dig själv, du är duktig. Kram/millis

det går bra för mig

det går bra för mig faktiskt :) på morgonen istället för att röka så gick jag en kort prommenad och pratade i telefon med en kompis. sen gick jag in och åt lite mat, så suget gick över. sen har jag inte kännt så mycket sug igentligen, jag försöker att tänka på annat bara. just nu håller jag på att rensa min garderob, sen ska jag städa och fixa :) det här kommer nog gå bra. lycka till ! :)

Hur har det gått för dej

Hur har det gått för dej idag???
för mig går det inte bra!... jag mår jätte dåligt psykiskt..jag vet inte om jag kommer att klara av det här... jag
villl inte ge upp eftersom jag har sagt till alla att jag ska sluta. så jag måste väl fullfölja det, men jag mår så jävla dåligt.. det ända jag vill är att gå ut och tända en cigg... :(

Hej! bra jobbat, fortsätt

Hej! bra jobbat, fortsätt nu att hålla ut, det jag gjorde var att när dessa situationer dyker upp så har jag i min hjärna försökt att se mig i den situationen som rökfri!!!! Det har hjälpt mig mycket, för de första trevande dagarna så kände jag mig som ett fummel när mina vänner gick ut och rökte och jag skulle inte vara med eller skulle jag föllja, hmm så jag bestämde att jag inte följer med ut om jag inte skulle göra nåt annat. Det tar tid att hitta en trygghet att vara rökfri men det går. Så håll ut nu och stor peppiskram från mig till dig/Liselott

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se