Hej Pia! Det är en mental förberedelse och det är ju olika för oss alla,jag kände mig osäker och rädd, otrygg, vad kommer att hända med mig nu när jag ska sluta, jag försökte tänka mig in i hur det skulle bli som icke rökare, olika situationer, jag arbetade hårt med att bryta mina vanor, och det tog mycket av min tid och energi, tex jag började äta frukost istället för kaffe och cigg, jag drack kaffe efter frukost istället och det tog ett tag innan den ovan kunde brytas för mig, men nu är det en självklarhet att inte direkt börja dagen med cigg utan jag sover lite längre och tar mig den tid jag behöver, mer tid att gosa med barnen på morgonen, lite exempel vad jag gör istället, jag försökte lura min hjärna, omprogramera den!! jag försökte att inte tänka så mycket på hur jobbigt det skall bli utan ta en dag isänder och bygga upp en grund att stå på. Pia det kommer att gå bra, klart det är tungt och svettigt och det är inte lätt att sluta röka men det går och man dör inte, även om marken gungar och det känns oövervinnligt ibland så går det, och abstinens det får man men hur det blir kan man inte veta. Jagtror på dig och som sagt läs och läs och du kommer att se du är inte ensam i din slutarökaresa! Kram och storpeppiskram från mig till dig/Liselott

Det var väl den 18:e augusti du ska börja trappa ner? Ta det lugnt tills dess och rök på. Det är bra att du resonerar med oss men även med dig själv om ditt beslut. Du har väl samlat på dig alla brochyrer från apoteket om hur man slutar röka? Läs dom alla, om och om igen. Många känner som att det är en kär vän man mister, det dröjer ett tag innan man inser att det var en fiende. Det går att fika på stan utan cig. Tro mig, men i början satt jag och sniffade när andra rökte. Numera tycker jag bara att det luktar illa, ungefär samma reaktion som när man stöter på en ofräch person. Då tänker jag , men dt var ju så jag luktade fast jag var nyduschad och rena snygga kläder. - Visst kommer du att få abstinens i form av sug, men det räknar du väl med. Än är det ett par veckor kvar tills du ska börja nedtrappningen. Lycka till, peppkram/millis