for the love of dear life

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har varit rökfri i 3 dagar, det är ju egentligen ingenting men jag har verkligen bestämt mig nu, jag ska vara rökfri innan skolan börjar, jag måste. Min kondition är ett skämt och min hy ser ut som stearin, och jag fryser konstant. Och jag behöver något att kämpa för. Jag vill inte vara slav under ett beroende för resten av mitt liv.

Jag har fruktansvärt ont i bröstkorgen, det är som att nån sitter på mig men jag antar att det går över. Jag har bestämt mig, den här gången ska jag inte låta något stoppa mig, till hösten ska jag börja träna och förhoppningsvis har jag lagt ned det här med spriten. Jag ska bli hälsosam, och smal,
Och hur ska jag kunna ta emot nobelpriset om jag är död innan 40?

Jag är helt ny här så jag tar gärna emot tips från alla er lite mer rutinerade.
Jag är ingen större gottegris men är ändå rädd att gå upp, vad ska jag undvika?
Alla tips är välkomna!

Kram

Kommentarer

Välkommen hit och grattis

Välkommen hit och grattis till ditt kloka beslut. Du har gjort det viktigaste nu nämligen tänkt igenom noga innan och hittat nackdelarna med rökningen. En annan viktig sak är att det går INTE att feströka. Det är många som trott att bara ett endaste bloss kan jag väl ta. Det som händer då är för det första att det inte smakar speciellt gott det andra är att du väcker de slumrande nikotinreceptorerna som nu vill ha mer och mer. Ju längre man låter bli att röka ju mindre anta nikotinreceptorer får du. - I stället för godis ja, jag åt saftiga päron, vindruvor, meloner + en och annan godisbit och sockerfritt tuggummi. Tyvärr kommer du att få en del konstiga "biverkningar" av rökstoppet!! Eftersom blodcirkulationen ökar kan du få blödande tandkött en period. Du kan även få hosta, förkylningar, ont i halsen, detta beror på flimmerhårens tillbakabildande.- Ett bra tips är att läsa denna site där du ser mycket om tex abstinens och annat. Lycka till och varma peppkramar från millis

Grattis och välkommen! Det

Grattis och välkommen! Det är strongt att hålla upp de där första dagarna för de är tunga, men du fixade det!!! Du är jätteduktig, ge inte upp och håll ut nu! Jag går hos en slutarökasköterska det får man om man äter champix som jag gör, iallafall så lärde hon mig att när man slutar att röka så förändras ämnesomsättningen i din kropp, som rökare är man undernärd, så några kilon går man troligtvis upp, sen bildas det vätska i kroppen och den går bort sen men det kan ta tid och kanske kräver tålamod. Nu vill jag verkligen önska dig lycka till och läs och skriv här på bloggen peppiskram Liselott

Grattis....det är tufft

Grattis....det är tufft till en början och en hel del konstigheter händer i kroppen vilket är ett bevis på vilket himla gift cigaretter är. Jag tycker inte att du ska bry dig om vikten just nu. Att man går upp ett par kilo är helt normalt. Det blir jättejobbigt om du samtidigt med rökstoppet också ska behöva tänka på vad du stoppar i dig. Nääeee, ät sånt du tycker är gott i måttliga mängder så ordnar det sig.
Kram
Charlotte

Välkommen i gänget!!!! Ett

Välkommen i gänget!!!!
Ett tips är att läsa igenom bloggar.....plocka ut det som du tycker kan hjälpa JUST DIG!!!
Lycka till!!!!
Peppkram =)

Hej och välkommen! Som

Hej och välkommen!
Som sagt, viss viktökning måste du nog räkna med. Det kan dock stabiliseras längre fram. Det du förstås ska undvika är att ersätta nikotinet med sötsaker, men du skriver ju också att du inte är någon gottegris. Jag åt mycket vindruvor och salta pinnar i början, tuggade tuggummi och åt extras sugtabletter. Dricka mycket vatten är bra.
Lycka till och fortsätt skriva här, det är ett jättebra stöd!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se