Godissugen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det går sakta men säkert Bara jag har något att göra,tycker jag det går bra Idag har jag riktigt ont i huvudet,men det kanske beror på vädret Regnigt o blåsigt

Tänk vad tacksam jag skulle vara om vad man ska äta istället för godis Se på vågen 2 kilo på 1 vecka utan tobak Är det någon som har tips på annat Hör av er

Kommentarer

Hej hopp! Bekymra dig inte om

Hej hopp!

Bekymra dig inte om vikten just nu tycker jag.. bättre att fokusera på att bli rökfri.
Men istället för godis.. kan du inte ta en morot eller kanske ett stort glas vatten? Mättar ju det också. :)

/PH

Nötter. Det finns många goda

Nötter. Det finns många goda och nyttiga nötblandningar i butiken.
Men man ska aldrig tro att man kan äta istället för att röka. Det är två helt olika hungerkänslor. Kroppen hungrar inte efter mat eller godis. Den hungrar efter nikotin. Men det går över och efter ca en vecka och efter tre veckor är du nikotinfri. Grattis.

Eller tuggummi...? Köp hem

Eller tuggummi...? Köp hem några påsar i lite olika smaker eller en flaska cola ligth. Nötter är ju nyttigare men väldigt energirik så det är väldigt lätt att få i sig för många kalorier där. Gör en fruktsallad istället och se till att äta regelbundet och tillräckligt mycket så håller sig suget borta...

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se