Ny dag!!! Positiva tankar

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag går vidare...
Började dagen med en 4 km promenad på 9 min/km Jag pressade mig lite extra för att tala om att detta är livet som jag vill ha :D
Och det var inga problem..
Man får bara inse.. en gång rökare alltid rökare precis som KlaraElvira så fint beskrev..
Vi kommer inte komma över det helt å hållet.. Ibland dyker tanken på cigaretten upp och då måste vi vara beredda... Det är så lätt att halka tillbaks... på ruta ett...
Jag är hård mot mig själv... ett snedsteg till och jag nollställer mätaren... börjar om... (en gång är ingen gång... två gånger blir en vana)
Tror inte jag behöver det för nu är mitt sinne inställt på seger och dit ska jag...
Är klar med dessa illaluktande cigg å jag vill inte förstöra mitt fina fysiska mående med rök...
Är beredd... och välkomnar rökmonstret... Det kommer att få lida... å sakta döööööö för gott...
Hoppas ni alla får en fin vecka... rökfri sådan... och till alla vill jag säga... Gör inga dumheter... (ni vet vad jag menar)

Kommentarer

Du kommer att komma på banan

Du kommer att komma på banan igen Stöllberg, inte mer köra i diket efter detta, det vet jag. Du är ju min förebild, tungt att leva upp till det kanske, men du fixar det, för det vet jag! kram på dej!

Du fixar det såklart! Du har

Du fixar det såklart! Du har kommit så långt redan! Känns nästan som du gjorde det för att påminna oss alla om farorna som lurar i skuggorna.

Ja, vad skall jag säga? Har

Ja, vad skall jag säga? Har ju skrivit allt jag hade att förmedla på min blogg, t.ex. LÅT BLI ATT TÄNDA DEN DÄR HELT DJÄVLA ÖVERFLÖDIGA CIGARETTEN! Nåja, nu vet du det. Men - den där enda, goda, njutningsfulla rogivande, lyckliggörande cigaretten finns faktiskt, jag njöt av den på min 300. rökfria dag, kan du läsa på mitt senaste inlägg. Den tar man fram när man inte längre vill röka (en tänd cigarett med rök och allt) och röker den otänd, det räcker med ett djupt bloss och man VET att man aldrig kommer att vlija testa. För att man verkligen är fri. Det är inte sant, att man kommer att sakna cigaretterna i hela sitt liv, jag gör inte det, Tinttu gör inte det, det finns flera, så varför inte du? Men det tar tid och man måste lära sig att leva på annat sätt. Jag har gjort flera rökfritest, skrivit om dem. Gemensam för alla test i olika faser är: Ha ALDRIG CIGARETT OCH TÄNDARE SAMTIDIGT FRAMME! Om du vill tända bevisar det bara att du är milsvidd från ditt mål, då får du ta om det från början, nej, inte rökstoppet, utan det logiska räsonemanget.
Vill jag vara rökfri? - Ja
Kan jag då röka? - Nej
Har jag fattat det? - Ja
Är jag röksugen ändå? - Ja, tyvärr. Jaha, då är jag väl det, men jag röker inte för det.
Ja, så gjorde jag och det gick ju bra. Men straffa dig inte, man kan inte lära sig något när man är rädd eller kuvad eller annat negativt. Upp med huvudet!
Kram, Gesine

Oj, vad jag känner igen mig

Oj, vad jag känner igen mig från min månadskris! Tror det var på första månadsdagen, du kan kolla på min logg, då föll jag dit. Och det var inte gott, det gjorde ont i halsen, men jag tvingade mig och tvingade mig, hostade och tvingade mig. Efter det var jag helt knäckt. En del av mig hade kunnat ge upp på en gång, jag hade ju redan fuskat ju, ingen idé att fortsätta, kan fortsätta sparka på mig själv och fortsätta röka. Men jag förvånade faktiskt mig själv, reste mig upp och gjorde som du. Inte nollställa ngn mätare, inte älta, inte sparka på mig, inte titta bak, gå vidare bara. Och vet du? Det funkade!
Jag tänker, precis som du, aldrig mer ta ett återfall. Det vill jag inte. Jag klarade det den där gången, men jag tänker inte chansa eller utsätta mig för det igen. Och ytterligare ngn månad efter det, så kunde jag med handen på hjärtat, kalla mig för icke-rökare och säga aldrig mer, och Mena Det. Det var en skön känsla!! Och du kommer dit, om du fortsätter nu :)
Vi är kvar här och du fixar det här nu. Fortsätt och se framåt!

Oj, vad jag känner igen mig

Oj, vad jag känner igen mig från min månadskris! Tror det var på första månadsdagen, du kan kolla på min logg, då föll jag dit. Och det var inte gott, det gjorde ont i halsen, men jag tvingade mig och tvingade mig, hostade och tvingade mig. Efter det var jag helt knäckt. En del av mig hade kunnat ge upp på en gång, jag hade ju redan fuskat ju, ingen idé att fortsätta, kan fortsätta sparka på mig själv och fortsätta röka. Men jag förvånade faktiskt mig själv, reste mig upp och gjorde som du. Inte nollställa ngn mätare, inte älta, inte sparka på mig, inte titta bak, gå vidare bara. Och vet du? Det funkade!
Jag tänker, precis som du, aldrig mer ta ett återfall. Det vill jag inte. Jag klarade det den där gången, men jag tänker inte chansa eller utsätta mig för det igen. Och ytterligare ngn månad efter det, så kunde jag med handen på hjärtat, kalla mig för icke-rökare och säga aldrig mer, och Mena Det. Det var en skön känsla!! Och du kommer dit, om du fortsätter nu :)
Vi är kvar här och du fixar det här nu. Fortsätt och se framåt!

Bra, upp i sadeln igen! Jag

Bra, upp i sadeln igen! Jag håller på dig! :-)

Tack alla :) Och gesine....

Tack alla :)
Och gesine.... Jag väntade på din reaktion... Tack ska tänka på detta i fortsättningen :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se