Dagens summering
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .
Hej kära loggdagbok.
Idag var jag en rätt duktig flicka faktiskt. Jag lovade mig själv att inte röka någonting och höll mig borta från allt vad cigaretter heter.. fram till klockan sju ungefär. Då träffade jag min lilla älskling som röker lika ofta som en annan blinkar. Jag lyckades hålla mig borta från den första cigaretten hon togm men sedan brast det, jag var igång och den närmsta timmen rökte jag i någon slags desperation tre cigaretter.
Dock drabbades jag ganska snart av en grav ångest på grund av detta snedsteg och sprang långdistans nu ikväll för att plåga mig själv lite grann; 18 kilometer för att vara exakt. Sex kilometer för varje cigarett som tidigare tagits.
Mina ben var gummi när jag kom hem, inte konstigt då jag säkert inte har sprungit på tio dagar, men det var det värt. Jag fick ju trots allt skylla mig själv.
åh jag vill ju också bara säga till dig som gav mig en kommentar angående alla mina försök att sluta - de är ingen felskrivning, det stämmer faktiskt. Jag har försökt sluta flera gånger trots mitt enda, ynkliga år som rökare. Jag vet inte varför jag blev beroende så fort, kanske för att jag rökte hela högstadiet också, men det har i vilket fall många gånger varit ett helvete för mig och jag har alltid börjat igen. Nu är det dock kört för cigaretterna när de kommer till deras personliga vilja och jag har bestämt mig för att den enda som får styra över mitt liv är jag själv. Jag vill inte sitta på fik, i hus, på restaurang, bio you name it, och bara tänka på om det är okej att röka där, eller om filmen/middagen/samtalet snart är slut så att jag kan gå ut och blossa. Det skrämmer mig att jag är så beroende, därför måste jag avsluta det för att bevisa för mig själv att jag kan.
En annan sak är att jag har gått upp två kilo sen jag trappade ner såhär grovt genom att aldrig ha egna cigaretter. Det spelar i och för sig ingen större roll - jag anser hälsan vara bättre och utseendet får sig minst sagt en boost när man slutar röka. Jag har inte en enda finne and i truly love it.
Imorrn ska jag träffa babyboo imorrn igen, men jag hoppas att jag lyckas hålla ifrån mig hennes giftpinnar. Ska försöka få henne att sluta röka med, det kommer att bli så sjukt mkt lättare att själv sluta då.
Vi hörs. Puss
- ephiores blogg
- logga in eller registrera dig för att kunna kommentera
Kommentarer
Läser du kommentarer som
Läser du kommentarer som skrivs? Jag skrev en till ditt första inlägg/milli
ja, du sparar ju pengar i
ja, du sparar ju pengar i alla fall genom att inte köpa cig. - Om det nu skrämmer dig att du är så beroende ta kontakt med slutarökasköterska, finns på alla vårdcentraler. Eller ring till slutarökalinjen 020- 84 00 00 och be om råd. Du måste lägga upp någon form av strategi tex. efter ett visst datum röker jag inte, hur många galna ryssar eller kompisar som bjuder dig på cigaretter. Du har ett val. Jag har rökt i nästan 40 år och hinner sannolikt inte reparera de skador jag fått av rökningen. Du är så ung och har rökt så pass kort tid, så din kropp skulle återhämta sig mycket snabbt till en ickerökares. Sätt dig ner och skriv upp för och nackdelar med rökningen.- Jag har varit rökfri nu i över två månader, tror du jag ångrar det? Att jag lyckades stå emot när jag helst av allt ville ha en tröstcig.? Nu lite tuff love, skärp dig du vimsar ju bara omkring och råkar plötsligt röka fast du absolut inte ville det. Läs igenom vad du själv skrivit. Jag önskar dig lycka till peppkram från Millis
Välkommen hit!!! Har du tid
Välkommen hit!!! Har du tid så läs bloggar och kommentarer här på bloggen, det kommer att underlätta och ge dig mycket kunskap om ditt slutarökastopp! lycka till nu och stor peppiskram liselott
Hej Gumman! Detta läste jag
Hej Gumman!
Detta läste jag i Expressen för an tid sedan, det förklarar varför du fasnar så hårt... Sedan ska du ju veta att det tar endast fyra cigg för kroppen att få ett beroende av nikotin det gör att tobak hamnar på nionde plats i en brittisk undersökning av de farligaste drogerna...Nikotin är det mest beroende framkallande ämne som människan känner till..
Känn inte dej misslyckad över att du inte lyckats än med dina försök,trots det ynka" året", om du rökt i högstadiet så skaffade du dej ett beroende redan då och det sov bara tills du rökte igen...
För första gången har forskare hittat en gen som kan kopplas till både lungcancer och röksug. Den som bär på anlaget tycks röka mer och löper också 30 procents ökad risk att få lungcancer. Resultaten är mycket intressanta säger forskare som Ekot har talat med. Man kan se det på två sätt. Det ena är att det finns en förklaring till att vissa rökare har så svårt att sluta röka, medan andra har det lättare att sluta. Det andra är att det kan vara ytterligare en förklaring till att inte alla drabbas av lungcancer trots att man röker, säger professor Henrik Grönberg vid Karolinska Institutet.
Det är en stor forskningssatsning som redovisas i den tunga vetenskapliga tidskriften Nature.
Tre av varandra oberoende forskargrupper, från bland annat Island, Frankrike och USA pekar alla på en och samma gen.
Den ska ligga bakom en stor del av all lungcancer och också avgöra hur starkt beroendet av nikotin blir för den som börjar röka.
Man har gått igenom totalt mer än 20 000 personer och tittat på deras rökvanor, vilka som fick lungcancer och inte och sedan scannat igenom arvsmassan för att hitta den aktuella gentypen.
Den är vanligt förekommande. Uppemot hälften av Europas befolkning beräknas bära på den.
De här personerna börjar inte att röka i större utsträckning än andra, men de som ändå gör det röker ofta fler cigaretter per dag och får då också mer lungcancer.
Det viktigaste som kunskapen om den här genvarianten kan leda till är bättre mediciner för att sluta röka, säger Henrik Grönberg.
– Man skulle kunna tänka sig att i framtiden på något sätt påverka den med någon typ av medicin och därmed göra det lättare för folk att sluta röka, säger han.
Forskningen om hur gener eller enstaka punkter på arvsmassan hänger ihop med olika sjukdomar har exploderat den sista tiden.
Förra året utnämndes framgångarna på området till det årets viktigaste forskningsgenombrott av den vetenskapliga tidskriften Science.
Fyndet av lungcancergenen är en framgång, men en baksida kan vara att de som inte bär på anlaget kan uppfatta det som grönt ljus för att fortsätta röka, säger tobaksforskaren och överläkaren Gunilla Bolinder på Karolinska Universitetssjukhuset.
– Det är det som är det farliga med detta. Det är inte så att man skulle kunna säga till en person att du inte har anlag för lungcancer och därför kan fortsätta att röka i lugn och ro. Rökning är förknippad med minst ett 40-tal svåra sjukdomstillstånd. För så många sjukdomar som rökning innebär en risk är det bara ett gott råd som gäller och det är att aldrig någonsin röka, säger hon....
Jag önskar dej lycka till av hela mitt hjärta och jag måste ju säga att, jävlar vad du kan springa...Själv orkar jag två lycktstolpar sedan går jag en springer två och går en osv i ett spår som är 2,5 km
men det tar sig sa mord brännaren...
Kram Lottis