Idag var det svårt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag var första gången sedan jag slutade i fredags som jag har känt att jag vill ha en cigarett. Jobbet var som vanligt stressigt och tråkigt och när jag fick rast så ville jag bara ut och röka! Bort från allt, gick ut och tog en rast själv i alla fall men det är något med cigaretten som gör att man verkligen kan koppla bort allt annat, innan jag har rökt färdigt så kan jag ju hur som helst inte göra något annat när jag inte kan gå in. När jag tar rast utan att röka så känns det som att jag borde göra något. Dessutom så ger det ju några minuter när man kan prata med sina kollegor utan stress. Nej jobba utan att röka är ingen hit...

Kommentarer

Det är så tufft ibland, men

Det är så tufft ibland, men försök att fokusera på det positiva, lyssna på alla råden om att minnas varför du slutar tex. tar du en cigg nu kommer du fortsätta tro att du behöver ciggen för att ta en paus och vara en hel människa, avstår du kommer du så småningom vara fri!!! Jag är inte helt fri från besvärliga tankar än men jag kan ändå säga; det blir lättare och lättare hela tiden!! Jag köpte goda te-sorter i början för det var så motsatt min kaffe-cigg paus och avnjöt på pauserna och det har blivit min avkopplings vana nu. Man behöver nya vanor tror jag.)

Det är stressen som gör det

Det är stressen som gör det där tror jag...
Ta en halstablett eller nåt på din paus istället.
När jag har dagar med mycke värk å trötthet är jag också som mest röksugen...Dessa tillstånd startar ju också en sorts stress i kroppen.. Det är en tröst... avkoppling.. och flykt tror jag...
Men alla dessa anledningar att röka finns ju egentligen inte.. Utan det är våra nikotinmonster som sitter i våra hjärnor å lurar oss...
Vi BEHÖVER verkligen INTE denna ciggen...
Kämpa på!

Jag vet precis vad du menar.

Jag vet precis vad du menar. Jobbar själv i restaurangbranschen och har haft samma dilemma. Jag trodde inte ens jag kunde ta pauser utan cigg när jag slutade, tyckte det kändes helt fel Men ge inte efter. Jag brukar gå ut samtidigt som rökarna på vårt jobb och ta en kopp kaffe ist. Brukar göra riktigt gott iskaffe med karamellsmak, så man riktigt njuter :) Och jag går inte in förrän jag druckit upp koppen. Vet vissa som sysselsätter sig med att spela mobilspel på rasten också, även om jag personligen tycker det är mer stressande.
Det tar ett tag, men ge det den tiden. Det är en liten tid jämfört med hur länge du rökt. Det blir bättre och lättare, jag lovar. Du kommer kunna njuta av rasten framöver!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se