Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Ska snart börja röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Inget.

Inget röksug alls, vill verkligen inte röka men jag kommer att börja igen på måndag. Eller tisdag. Klarar inte av att vara så här fet!

Kommentarer

Va? Det kan inte vara sant!

Va? Det kan inte vara sant! Du har ju bokstavligen lyft mig på banan, allt du skrev var så rätt. Nog kan man fixa vikten på annat sätt. Jag går (skidor, stavgång, gå eller joggar bitvis) varje dag 8-100 km, det blir 400-500kcal. 7000 kcal är ett kilo fett - oj då - tio km så klart. Det blir ca 2 kg i månaden. Och ingen godis, normal mat, ja du vet, fullkorn, frukt, grönt osv RÖR DIG DUBBELT, ÄT HÄLFTEN säger somliga. Men att röka igen?? Det tror jag inte på, skulle vara för att dämpa hungern, men det måste finnas bättre sätt.

Fetman försvinner inte om du

Fetman försvinner inte om du börjar röka igen. Inget röksug = absolut inte röka. Det som händer är att du kommer att ångra att du började röka och så försöker du sluta och går upp i vikt ytterligare (om du nu ersätter ciggen med något som gör att vikten ökar - eller ett par kilon till i alla fall). "På måndag börjar jag röka igen". Då kan du lika gärna röka nu. NEJ!! DO NOT DO IT!

Jag har oxå gått upp! Men

Jag har oxå gått upp! Men snälla börja inte röka.. Du kommer göra din kropp så sjuk..
Just nu är din högsta önskan att bli smal.. Men om du blir sjuk av rökningen så kommer du enbart önska att bli frisk. Håll dig frisk istället! Sätt upp mål.. Träna! Promenera... Skriv upp all mat du äter. Skapa kontroll! Rök inte!

Ge inte upp. Du kommer inte

Ge inte upp. Du kommer inte att gå ner i vikt om du börjar röka igen.
Börja röra på dig i stället.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se