helvetet på dag 3

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Slutade efter nyår, men på dag 3 rasade allt. Jag höll ut till dag 5 men åkte då iväg och köpte cigg och började igen. Mitt humör hade varit uselt och maken blir skitsur om mitt humör dalar. Jag blir grälsjuk, stingslig mm och han vill bara skiljas och säger att han inte älskar mig längre och då går det bara åt pipan. Är på dag 3 nu igen och vad händer? Jo mitt humör i morse var uselt o jag hatar allt! Är arg på allt! Maken blir skitsur, säger att han inte älskar mig längre och bara drar. Hatar honom med. Han har aldrig varit rökare el snusare så han har ingen aning. Tycker att om jag är på dåligt humör,m kunde jag dra mig undan bara! Det är för jävligt just nu...

Kommentarer

Jag tycker nog att du och din

Jag tycker nog att du och din man behöver någon sorts par terapi... Menar inget illa, missförstå mig rätt. Men om du inte ens kan få vara sur, grinig och mer därtill ens i en vecka, utan att han vill skiljas och säger att han inte älskar dig längre måste det vara fel någon annan stans. Jag är själv gift med en partner som aldrig rökt eller snusat, och han tillåter mig att vara sur och grinig, börjar inte hota med skilsmässa eller att han inte älskar mig. I detta läget måste ni ge varandra utrymme annars kommer det inte att funka... Jag vill ge dig alla PEPP i hela världen, använder du plåster eller någon annan hjäp, om inte så rekomenderar jag det.

Jag tycker nog att du och din

Jag tycker nog att du och din man behöver någon sorts par terapi... Menar inget illa, missförstå mig rätt. Men om du inte ens kan få vara sur, grinig och mer därtill ens i en vecka, utan att han vill skiljas och säger att han inte älskar dig längre måste det vara fel någon annan stans. Jag är själv gift med en partner som aldrig rökt eller snusat, och han tillåter mig att vara sur och grinig, börjar inte hota med skilsmässa eller att han inte älskar mig. I detta läget måste ni ge varandra utrymme annars kommer det inte att funka... Jag vill ge dig alla PEPP i hela världen, använder du plåster eller någon annan hjäp, om inte så rekomenderar jag det.

Ilskan försvinner. Håll ut.

Ilskan försvinner. Håll ut. Tala om för honom att det inte är han du är arg på eg utan att det är abstinens. Att det blir bättre snart för det blir det. Håll ut, andas!

Försök att hålla ut! Jag är

Försök att hålla ut! Jag är själv inne på dag tre men jag har ingen man som går och analyserar och kommenterar mitt humör, tack å lov! Tycker inte han är speciellt förstående för vad du verkligen går igenom, men människor som inte har ett missbruk/ beroende själva kan ha svårt med empatin för vad andra måste ta sig igenom med abstinensen osv. Försök ta plats och förklara att det här är viktigt för dig och att lyckas också, dina humörsvängnigar är ju temporära och han borde ju stötta dig DU ska ju bli rökfri det är någonting som gynnar alla! Istället för att gräla på honom ta och gör nåt du normalt gillar.

Jag är jätteimponerad att du

Jag är jätteimponerad att du trots allt detta har gjort 2 försök på så kort tid! Amazing, du måste vara jättestark.

Men va fasen?!!! Hur kan han inte ha förståelse för att ditt humör sviktar i en övergående period, det är ju nu du behöver extra stöd under abstinensen.
Menar även om han inte skulle älska dig så vad är det för sätt att "bara dra" då du har det jobbigt. Du är väl för tusan en medmänniska som förtjänar respekt och hänsyn då du gör en större förändring i ditt liv.
Skulle inte han klara av att ditt humör sviktar lunder en kortare period då du gör ett sådant jobb och förändring

Försök få honom att läsa fakta om hur det är att sluta röka kanske han får in något om det.
Annars vet jag då inte. Jag hade nog varit så rasande arg att jag vet inte vad...

Alternativ 2, skaffa dig en ljudbok eller musik och stäng ute han från din värld så gott det går tills du är stabilare

Men igen , jättestarkt att du försöka igen trots de förutsättningarna

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se