Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Inför rökstoppet

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag bestämnt mig och så ska det bli. Jag har satt slutdatum den 6 Juni men det kan bli tidigare, troligtvis inte senare.
Läser just nu boken "Äntligen rökfri" av Allen Carr som nog alla här känner igen. Eftersom vitsen är att man läser ut den innan man slutar så gör jag så. En vännina till mig sprang på boken av en slump i höstas och köpte den. Hon hade inga planer på att sluta röka egentligen men så blev det och det är 7 månader sen och hon är fortfarande rökfri !!!
Tanken på att sluta med cigaretterna har funnits länge så det är inte pga boken som det dök upp. Jag är innerligt trött av att styras av cigaretterna helt enkelt och rädd för att dra på mig sjukdomar pga rökningen.
Märker också nu när jag har passerat 50 att det har satt sina spår i utseendet. JAG SER UT SOM EN RÖKARE........glåmig, trötta ögon, lite småskrynklig hy....blähhhh....och det har jag bidragit till själv. Man tänker inte på det när man är yngre men tro mig det kommer ifatt en förr eller senare.
Jag har rökt i stort sett ända sen 20-års åldern med kortare uppehåll då och då. Senast var för ca 5 år sedan. Förstår inte varför jag började igen sen eftersom det gick hur bra som helst. Jag kommer ihåg att jag började smygröka när jag var på väg till och från jobbet sen byggdes det på sakta men säkert tills man var fast i skiten igen. Jag kände mig väldigt skamsen att erkänna för mina närmaste att jag rökte igen....DET VAR INTE KUL.Så ska det inte bli nu......
Jag kommer också ihåg hur otroligt bra jag mådde utan nikotinet. Inget harklande o hostande...kände mig fräschare...orkade cykla i uppförsbackar :) fick tillbaka sångrösten....slapp detta eviga jagande efter "rökrutor" vart man än kom..mm...mm. TROTS DET SÅ BÖRJADE JAG IGEN...HUR DUM FÅR MAN BLI???
Här om dagen så fick jag mig en tankeställare som har etsat sig fast när en av mina arbetskamrater frågade en av oss rökare på jobbet om hon inte skulle lägga av med cigaretterna och hon svarade.....NÄÄÄEEE, NÅT ROLIGT SKA MAN VÄL HA.......ve o fasa det kunde lika gärna ha kommit ur min mun. Fy bubblan vilket totalt innehållslöst liv man måste ha om rökningen tillhör den roliga delen av det??!! Jag tror inte man säger det den dagen man kanske sitter med en syrgasslang i näsan.
Det bliur slutrefrängen för den här gången....på återhörande inom kort...

Kommentarer

den här gången kommer du

den här gången kommer du att lyckas. Att jag tror det beror på att du tänkt på det länge, förberett dig. Att du sen läst Carrs bok är nog ett plus, men allt stämmer inte som du väl vet från förra rökuppehållet. Det där som han skriver att han gick från 100 cigg. om dan till 0 utan abstinens. -Men den här bloggen är ett väldigt bra hjälpmedel också. Här finns slutarökare av alla de sorter, nybörjare, gamlingar osv. Lycka till du har just tagit ditt livs viktigaste beslut....

Hej Charlotte och välkommen

Hej Charlotte och välkommen in i vår härliga SKA bli-rök-fri-värld!

Du har redan kommit långt i ditt tänkande och det är en jättestor hjälp när man slutar. Mycket av vårt beroende sitter i hjärnan. Bra att börja inse vad vi ställer till det med och det HELT FRIVILLIGT!! Så idiotiskt. Och JA hur kan rökning vara den roliga delen i sitt liv?!? Vad säger det om ens liv? Och vadå har alla andra människor det tråkigt? Inte senast jag kollade till dom...

Så upp på hästen igen och rid ifrån rökdimman och ut i den syrendoftande härliga friska världen. Du kommer att fixa detta. Här kommer du att få en massa tips, peppningar och hjälp. Både från andra och det är en väldigt bra terapi för en själv att skriva av sig. Kram på dig

Hallojsan och hjärtligt

Hallojsan och hjärtligt välkommen! Det där du skrev det känner jag igen, MYCKET! jag höll upp i 4,5 år och började om. Men nu har jag förhoppningsvis lärt mig läxan att aldrig ta det där blosset. Nu har jag varit rökfri i 66 dagar. Förbered dig väl inför ditt rökstopp och läs bloggarna här, du kommer att känna att du är inte ensam. Det som har varit har varit och nu har du bestämt den 6 juni som rökstopp! BRA!! nu hjälps vi åt och fixar det här. Bamsepeppiskram Liselott

Hej och välkommen! Kan bara

Hej och välkommen!
Kan bara instämma med föregående, den här sidan är superbra!
Sen tycker inte jag att man ska skämmas eller tycka att man är dum. Vi har haft en sabla otur som blivit beroende av en helvetesdrog! Du kommer förstå när du läser Carr. Jag har mycket hjälp av den boken, men jag tycker att man ska ta de delarna man behöver....
Håll kontakten med oss härinne, det är guld värt!!!
HEJA HEJA! Du har gjort det förr så du vet att du klarar det! Och som du skriver, tänk hur bra du mådde när du inte rökte.
kram och trevlig helg!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se