Sjunde dagen

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår trillade jag av vagnen... Jag åt middag med en kompis och lurade mig själv. Hon tog ingen öl till maten, jag drack två. För då är det mer okej att ta en cigg.
Hade ångest efteråt och kände att allt var förstört.
Nu när jag vaknade så var jag mer övertygad än någonsin, jag vill inte röka.
Mitt nästa mål är att vara rökfri 21 dagar i sträck, för man brukar ju säga att om man gör något i 21 dagar i sträck så är det en vana. Att inte röka är min vana.

Kommentarer

Va smart att ha 21 dagar som

Va smart att ha 21 dagar som delmål! Själv tar jag en dag i taget. Allt är inte förstört för ett litet bakslag, det är snarare sånt som stärker och gör dig mer bestämd. Alkohol är sååå bedrägligt. Det hör ju liksom ihop med ciggen. Du grejar detta!! Pepp i massor!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se