Arg

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag är så arg, ledsen och besviken på mig själv, som inte kan hålla ut.
Nikotinmonstret hänger över mig hela, hela tiden. Vet inte hur jag
skall bära mig åt, för att hålla mig ifrån ciggen. Har kämpat i omgångar,
och det har ju funkat ett tag, men sen behövs det så lite, för att det skall
gå åt pipan. Ska jobba på det här igen. Ikväll röker jag min sista cigarett.
Köpte 3 paket härom dagen och har nu 10 st kvar. Dem skall jag röka ikväll.
Måste börja dagen imorgon med att inte röka. Jag tycker alla här är så duktiga,
så jag känner mig så misslyckad med att inte stå ut. Jag bara klagar, men så
här känns det.
Kramar till alla

Kommentarer

Jag tänker på dig

Jag tänker på dig Maggan.
Tror du kanske skulle sluta tvärt och inte ha några substitut. Det är som om du går miste om något men det gör du egentligen inte.. men om du har nikotinersättning så drar du bara ut på det..
Du kan klara det! Jag vet det! Heja dig!

Har läst om din kamp och sett

Har läst om din kamp och sett att problemen brukar komma efter ca 3 veckor. Vad är det som får dig att ge upp då? För mig har vissa saker gett mig min motivation tillbaka som tex : varför ge upp nu när man äntligen är rökfri? Ett enda bloss måste man avstå, tar man aldrig sitt nästa bloss så är man för alltid rökfri! Tanken på min familj och mina vänner inspirerar mig också. Jag vill inte öka risken att de ska behöva stå hjälplösa vid min sida och se hur jag tynar bort i tex lungcancer. Vet att man lätt går ner ifrån 95 kg till 45 kg på 2 månader och det är fruktansvärt att se.

Vad har du själv för motivation? Vad får din motivation att svikta? Se till att dra lärdom av dina bakslag och förbered dig på att det blir extra jobbigt runt din 3:e rökfria vecka.

Lycka till!

Tack Skogsmulle. Vet inte vad

Tack Skogsmulle.
Vet inte vad som händer efter ca 3 veckor. Anledningen till att jag vill sluta röka
är densamma som din. Plus att min mamma var tvingad till rullstol efter att
ha amputerat båda benen pga rökning.Jag har ju fått diagnosen: Lätt KOL.
Är motiverad, men det spricker säkert pga av att jag ger upp för lätt. Ska verkligen
jobba på det här nu.
Kram

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se