En riktigt bra bok för hjälp vid rökstopp

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

12 timmar in igen och ändå är jag bra förvånansvärt bra humör.

Jag kan varmt rekommendera boken : Första hjälpen att SLUTA RÖKA, skriven av Allen Carr.
Tror att jag har läst den 10 gånger nu men den är lika bra varje gång, särskilt nu :)
Det gör ingenting att jag gjorde ett snedsteg igår, jag lär fortfarande känna mitt beroende och så länge jag är viljestark nog att välja att inte röka istället för att se det som något jag inte får göra, så kommer det att gå bra :)

Allen Carr vänder min syn på rökning och hjälper mig förstå att de flesta reaktioner jag har runt rökning är helt normala, det är något som jag inte behöver ha ångest för. Var inte så hård mot dig själv, en cigarett om dagen är bättre än 20.

Lycka till alla ni andra som kämpar, just idag känns det lätt :)

Kommentarer

Det är bra Ional på det igen,

Det är bra Ional på det igen, skam den som ger sig någon gång ska det gå! Fortsätt så jag hejar på dig!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se