Tillbaka till ruta 1

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag trillade dit igen.

Efter 2,5 dygn så rökte jag en hel cigarett, blev yr och fick ångest...

Jag ville verkligen ha den där ciggen trots att den smakade så fruktansvärt äckligt och dessutom gjorde mig yr och illamående..
Jag är jätte besviken på mig själv och börjar nu om på ruta ett...Igen...

Kommentarer

om o om igen. Ge inte tappt,

om o om igen. Ge inte tappt, bara det, att du försöker är ett framsteg,
Tips
1: va 100% säker på att du vill bli av med ciggen
2: låt det ta den tid det tar för att verkligen bestämma sig.
3: prata mycket om hur du känner det inför detta beslut
4: va inte rädd för att be om hjälp.
Jag litar på dig
Stå på dig annars gör någon annan det
Kram

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se