återfall

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

i lördags hade jag vart rökfri i 6 dagar men rökte då 8 cig, är mina rökfria dagar förstörda då?

Kommentarer

Det beror på dig. Det har

Det beror på dig. Det har hänt mig och kroppen glömde kasta in mig i ny abstinens. tycker dock inte man kan ha återfall efter återfall och inte nolla, men en gång i början, då är hoppet inte förlorat utan tid finns att rycka upp sig och hoppa det nästa gång. Förbereda sig mentalt för situationer som frestar. Lycka till!

Det är upp till dig och hur

Det är upp till dig och hur du väljer att se på det, jag skulle kalla det att du "tog ett återfall" Men det kan ibland stärka en i processen.. du fixar detta ! at vara rökfri är en ny livsstill.. inte bara dagar på en räknare!

Lycka till och fortsätt nu att håll nollan! b

Nejdå kom igen!! Den största

Nejdå kom igen!!
Den största hjälpen är du själv, har du viljestyrkan klarar du dig.
Lycka till

tack för era uppmuntrande

tack för era uppmuntrande ord, jag ska verkligen försöka o inte trilla dit igen, det är ju onsdag nu o jag har inte rökt sen i lördags och före det 6 dar sen, så totalt 9 dagar har jag varit rökfri nu, så jag har faktiskt ingen lust o sabba det... fast jag önskar att jag kunde ta en cig då och då för det är ju nu det är som godast att röka...

tänk inte tanken på att vilja

tänk inte tanken på att vilja röka en cigg då o då
det är ett fördärv, tänk istället på alla ciggen du inte röker o vad det för med sig.
Du klarar det med rätt inställning

Så är det nog mest i början.

Så är det nog mest i början. Skulle jag ta en cigg nu skulle det smaka urk. Trust me, gjort det efter 6v, 2 mån, 3,5 mån och ingen av dem smakade bra vad gällde första andra. Men man inbillade sig att man saknat dem.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se