Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Så himla ledsen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt .

Jag är så himla, himla ledsen.

Jag har inget att vara ledsen för, men den sista veckan har jag känt mig så där som man gör när man har gråtit en lång stund. Liksom frusen i kroppen, energi- och orkeslös, och så den där speciella känslan man får i ansiktet. Fast jag har inte gråtit (även om det hela tiden känns som att jag skulle kunna göra det).

Jag antar att det är någon form av abstinens besvär fast jag inte tänker på eller saknar cigaretterna. Jag har inte varit i någon situation där jag blivit ens frestad och är just nu inte minsta orolig för att trilla dit igen. Men det här med min ledsenhet... Är det abstinens och om det är det, kommer det att hålla i sig länge till? Finns det något som man kan göra för att få det att försvinna?

Är så trött och ledsen på jobbet hela tiden att jag knappt får något gjort. Mycket, mycket besvärligt. Vill njuta och vara lycklig över att jag faktiskt ha slutat, inte gå omkring och känner mig deprimerad.

Kommentarer

köp ett hopprep.. hoppa 50

köp ett hopprep.. hoppa 50 snabba hopp - det kommer ge endorfiner o lite puls vilket kroppen fick av nikotin förr.. hoppa 3-5 minuter snabbt o busigt för dig sj.. testa o se sj det är barnsligt kul att bara göra ngt heltokigt en kort stund =) .. det kan låta galet men prova gärna o sen kan du berätta om det var helt värdelöst eller ganska kul?

Hej, så tråkigt att du känner

Hej, så tråkigt att du känner dig ledsen.. Men jag minns att jag hade en våt filt över hela mitt känsloliv de första två veckorna. Kanske inte så ledsen direkt men mer låg och närmast känslokall. Vet inte om det är alla känslorna som man "botar" med en cig som faktiskt kryper på eller runt en istället. Men - det är verklgien en form av absitinens eller "fas" man går igenom. Den går över.. Minns att det stod något om det här på någon peppingsajt och att det är bra om man försöker ha roligt. Alltså lite tramsigt kanske - men se roliga klipp på YouTube, läs en rolig bok eller hyr en komedi. Du kan lura kroppen att bli gladare så blir den sedan gladare av sig själv :-)! Kör hårt!

Tack för era kommentarer och

Tack för era kommentarer och pepp!

Låter som att alla är inne på spåret att ha roligt i alla fall, så jag ska försöka. Hopprep låter i alla fall ganska roligt. Återkommer när jag har prövat.

Hej Lycklig rökfri! Kram till

Hej Lycklig rökfri!

Kram till Dig! Jag vet hur Du känner det. Men försök le och var glad. Att röka nu skulle säkert vara fantastiskt, men sen då? När du fimpar cigaretten och återigen är fast i något som är väldigt, väldigt farligt för hälsan. Jag köpte munvatten och tandtråd som en liten grej för att motivera mig själv. Det är skönt att kunna säga att man inte röker/snusar.

Lycka till

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se