Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

tillbaks igen lite update

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har märkt , iallfall när jag har slutat rökt så röker jag när jag är ledsen istället :/ kan typ röka 10 cigg på en kväll om jag är riktigt nere! istället för att tröst äta. men det är som är positivt är att jaf storröker inte som jag gjorde har inte gjort det på ett bra tag :) Ciggaretterna är inte dem som bestämmer över mig, Jag bestämmer över ciggaretterna VINST!

Kommentarer

När man är ledsen och mår

När man är ledsen och mår dåligt så är det lätt att falla tillbaka till gamla vanor. Frågan du behöver ställa dig är ifall cigaretterna hjälpte? I början av mitt rökstopp blev en av katterna svårt sjuk,(mina djur betyder otroligt mkt för mig) försökte under 3 veckor få det att vända så att katten skulle överleva men fick till slut ta beslutet om avlivning. Var många tillfällen under första veckan som jag var nära att köpa cigg men lyckades stå emot. De sista 2 veckorna och tiden efter avlivningen var otroligt jobbiga psykiskt men då hade jag redan lyckats stå emot de vanliga tröstcigaretterna så suget var borta.

Det jag vill säga med min berättelse är att om du står emot även när du är ledsen eller mår dåligt så blir suget mindre i framtiden när livet ger dig motgångar och humöret sviktar. Stå emot även dina tröstcigaretter så är det lättare att bli helt rökfri resten av ditt liv:)
De som aldrig rökt behöver inga cigg när de mår dåligt så varför ska då vi behöva det?

Du är värd att slippa nikotinet helt så lycka till:))

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se