Över ett dygn!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har nu klarat över ett dygn utan ett ända bloss! Jag trodde aldrig att jag skulle klara så här länge. Helt otroligt!

Min metod just nu som funkar bra för mig iaf är att jag tar en nikotin sugtablett när jag får ett rökbegär. När jag soppat in den i munnen så hjälper den ganska fort. Innan och efter tabletten ställer jag frågan till mig själv " behöver jag verkligen röka nu? Hur viktig är den ciggen för mig? Är det värt att ta en cigg nu när jag hållt upp så länge? ".
Så mitt tips till er är: Nikotin hjälpmedel och maaaassoooor med motivation!

En stor styrkekram till er alla som kämpar = )

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se