Första dagen

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Min present till mig själv.
Igår rökte jag mina sista cigaretter.
Idag är det min födelsedag. Och jag skall aldrig mer röka. Den presenten ger jag mig själv.
För jag har rökt i halva mitt liv. Nu räcker det.

Den här gången skall det gå bra. Det blir inget feströkande.
Den fällan har varit det som dragit mig åter in i rökandet. Tre, fyra, kanske fem gånger...
Men inte denna gång.

Äter tabletter så något nikotinsug har jag inte. Har testat plåster förut men tycker nikotintabletter
ersätter vanan bättre. Räknar med att äta dem flera månader. Bättre ren nikotin än alla gifter
som cigaretten också innehåller.

Men jag känner mig trött, disträ. P.g.a av ovanan att inte gå ut och röka ibland.

Dagens belöning:
Massagestolen och promenad därifrån och tillbaks.

Kommentarer

Grattis på födelsedagen och

Grattis på födelsedagen och vilken jättebra present du ger dig själv :) Köp gärna Allen carrs bok (äntligen icke rökare ) Jag har läst den flera ggr men först 3 ggr så läste jag den med öppna ögon .Läs också allas loggar och bli peppad och peppa tillbaka ....Heja dig nu och lycka tii / kram

Du äter också champix.. de är

Du äter också champix.. de är ett jättre bra hjälp medel till att förbli nikotinfri, Håller med dig där att dessa ersättnings produkter det finns tar ju inte bort nikotin behovet lycka till denna gång och grattis på födelsedagen

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se