Nedtrappning påbörjad

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Att det ska vara så sjukligt svårt att bara bryta... jag tror just nu att jag har alla sjukdomar som man möjligtvis kan få i samband med rökning. Är i en hypokondrisk fas där jag ser mig själv med kol, lungcancer, hjärtbesvär, osv. Min störste motivator just nu är min son på två år, jag vill se honom växa upp, jag vill hänga med så länge det bara går. Att röka bidrar inte till det. Jag har slutat förr, då jag var gravid och sen under min sons första år, sen började jag om... så himla vansinnigt dumt.
Alla predikar om risker och faror med rökning till mig.... jag VET, jag har stenkoll. Tro mig, jag behöver ingen lektion av någon för att förstå att det jag håller på mig inte bra.. Min far drabbades av en stroke för två månader sen (kan tillägga att det inte berodde på rökning, han har aldrig rökt i hela sitt liv). På sjukhuset där han vårdas har ett flertal strokepatienter flyttat in och ut på pappas rum... nästan alla av dem hade också drabbats av kol. Det låter inte så trevligt när de kämpar för att fylla lungerna med luft....
Nåväl, jag har den senaste veckan påbörjat min nedtrappning. Konsumtionen har minskat från 10-12 st per dag till 3-6 st per dag. Om två veckor ska jag säga farväl till "frukost-, kaffe- och middagsciggaretterna" också. Jag ska klara det!

Kommentarer

Det låter som om du gör

Det låter som om du gör precis rättPåbörja tankeprocessen ett tag innan beslutet. Jag var som du, så trött på alla läkare som tjatade om rökningens faror. Jag visste dom alla. Jag var väldigt rädd för hur det slulle gå med morgonciggen(plural!). Men jag gjorde så att jag ändrade frukostvanorna. Jag äter fil först länge, sen kaffet. Det har gått bra. Kämpa på

Tycker att du är som jag.

Tycker att du är som jag. Man vet hur farligt det är. Man har slutat tidigare. Men det är som om hjärnan inte funkar.
Hur som helst så vet jag hur du har det. Tänk på att det kommer att komma tillfällen som du inser hur mycket runt omkring du har hängt upp rökningen på. Just då känns det hopplöst. Men fan va ball man känner sig när man inser att man klarat ett par dagar! Då kan man ju tänka sig hur det känns om ett par år.
Sedan läste jag en logg här som påpekade hur avundsjuka alla rökare blev när man sa att man slutat.
Lycka till och jag ser fram emot fler loggar från dig!
Hälsningar
JLindstedt

Tack! Vad snällt av er. Jag

Tack! Vad snällt av er. Jag längtar tills dagen jag kommer över värsta tröskeln.. men jag är ju inte rökfri ännu. Det har svajat lite med motiviation och vilja de senaste dagarna, är det någon idé? det är ju snart semester, hur ska jag klara av att åka utomlands? alla grillkvällar på altanen? hugaligen.. Det är sjukt hur man tänker. Kämpa på själv alla ni tappra krigare där ute!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se