Tips på belöning någon?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

5 månader och 10 dagar som rökfri, det är fasen inte dåligt.
Mitt största problem just nu kan nog vara att jag inte funnit nått supstitut till belöning.
Tidigare när man tvättat stykt och vikit in i garderoben eller dammsugit och skurat golven tagit hand om disken osv då tog jag mig ett välförkänt bloss, men nu har jag inget att belöna mig med och då blir sysslorna så jävla tråkiga och jobbiga!
Någon där ute som har något litet tipps till lilla mig??

Lycka till alla och fortsätt kämpa!
kramar Nettisen

Kommentarer

Sitter som bäst och försöker

Sitter som bäst och försöker göra upp en plan för att bli rökfri. Mina "belöningar" i fortsättningen kommer att bestå av: Uppskuren frukt på fat i kylen som jag kan plocka av, tuggummi, skriva (blogg tex), lösa korsord och som mer långsiktig belöning kommer jag att köpa mig något varje månad jag är rökfri. Något jag inte behöver, bara vill ha.
Lycka till :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se