Blir så irriterad

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är inne på dag 5 nu, vilket är bra ..tjoho!
Men..

Jag har planerat att tugga upp mina två förpackningar med tuggummin nu och sen sluta med hjälpmedlen.
Men.. Jag blir lite grinig på det faktum att man överhuvudtaget behöver den här skiten.Känns inte som det egentligen hjälper beroendet att hela tiden tillföra nikotin för att funka normalt.Man blir ju till slut beroende av tuggummisarna också, så det känns inte som man vinner något på det egentligen.Kan inte säga att jag känner mig särskilt stolt över mig själv att jag äntligen har lyckats "hålla ut under de senaste 5 dagarna", när jag har använt hjälpmedel för att få det att funka.Tycker inte det kan kallas för hjälpmedel egentligen..visst, man slipper ju den värsta abstinensen i början, men är det inte så att man snarare skjuter fram den tills senare? Skulle ju kännas desto värre att "falla tillbaka" senare, när man ändå har hållt upp ett tag, än vad det skulle kännas att fuska i början.Vet inte vad ni tycker, men jag tycker det varken gör till eller från.
Hade abstinens när jag vaknade i morse, ville verkligen ha en cigg.Funderar ärligt på att skita i Nicorette i förväg och så börja tugga vanliga tuggummin i stället. Känns inte som man vinner på något, oavsett hur man gör.Dessutom, som jag nämnde tidigare, har Nicorette en större dos av niktoin än vad vanliga cigg innehåller. Har man bestämt sig för att sluta får man bita i det sura äpplet och ta abstinensen oavsett vad.
Känns inte som man slipper den oavsett hur man gör. Har för tillfället ett tuggummi i munnen men har ett fantastiskt överskott av saliv pga abstinensen, så vad hjälper det egentligen?

Blir bara tjurig.

(Märks det att jag är abstinent?)
Ja jag är ju det. Blir bara grinig..käkade godis alldeles nyss och det är inte bra för mig.Fattar inte varför folk rekommenderara att man ska göra det.Abstinensen känns desto mer ju:/

Ahh.. varför gnälla om abstinens egentligen? Klart som katten att man har det! eller hur?
Vi har pumpat i oss över 4000 gifter dagligen i x-antal år.. Flera av dem beroende framkallande.Man kan sitta och titta på alla andra stackare därute som är hooked på andra preparat och måste gå på metadon eller antibus bara för att funka. Varför skulle nikotin vara annorlunda? Vi valde att börja röka, så varför gnälla över det? Det är så jag känner över mig själv iallafall. Jag är yr som katten just nu.. lite darrig.
Det blir så här..Jag valde det själv? "If you can't take the heat, stay out of the nuclear reactor".Eller vad ska man säga?

Kommentarer

Jag förstår visserligen

Jag förstår visserligen hur du tänker men det fungerar inte riktigt så. Det är inte dosen nikotin per intagning som avgör beroendegraden - utan med vilken hastighet nikotinet tas upp. Snabbast är via inhalering, därefter slemhinnor (munnen, andra slemhinnor är inte att rekommendera ;-)) och sist genom huden. Det ger den något märkliga effekten att det inte är svårare att sluta med snus än med cigaretter. Den höga dosen nikotin i snus kompenseras av att det tar sekunder innan den inhalerade nikotinen når hjärnan. Hursomhelst - inte ens mängdmässigt motsvarar tuggummina cigaretter. Har läst någonstans att en 2-mg motsvarar en tredjedels normalstark cigarett. Tänk också på att tuggummit oftast ersätter fler cigaretter än en enda.

Men visst kan man bli beroende även av tuggummin, läste när jag googlade att undersökningar visat att upp till 25% fortsatt tugga efter ett år. I min rökslutargrupp har vi faktiskt även en som ska sluta tugga, 3 år senare. Men jämförelsevis så blir 100% beroende av cigaretter om de ger sig den på det - och röker dagligen under en tid (och en del av oss blev beroende ända från början... ). Men man behöver vara vaksam på det och se till att faktiskt fasa ut så småningom. Men det är normalt att göra detta efter att det gått mer än en månad. Och det kan leda till abstinens. Men inte alls som den abstinens som man får när man är utan cigaretter. Dessutom fasar man ut dem. Men visst vore det bra med nikotinfria tuggummin att byta fler och fler tuggummin mot? Alltså de där proven man har för att prova - som smakar likadant men inte innehåller nikotin.

Men, summa summarum. Var inte rädd för att tugga på. Dubbelt så många blir rökfria med nikotinläkemedel som utan något, och bara en fjärdedel av dem som använt nikotinläkemedel får svårigheter att sluta med läkemedlen. Det är alltså statistiskt sett större risk att du börjar röka igen när du stålmannenslutar, än att du blir beroende av dina tuggummin.

Och du är jätteduktig - bara så du vet ;-)

Läs på http://www.sjukvardsupplysning.se/allakapitel.asp?CategoryID=29681 så står det en del om hur olika läkemedel fungerar

Hmmm... insåg när jag

Hmmm... insåg när jag läste igenom kommentaren igen att det fallit bort ett "bara". Det är inte bara mängden som avgör... för givetvis påverkar mängden nikotin resultatet... 4mg är mer än 2mg givetvis ;-)

Jag har fått lära mig

Jag har fått lära mig denna gång att inte sluta med läkemedlen för tidigt. Jag tyckte Kaki skrev helbra!! Jag tycker du kämpar på som bara den Stora kramar Liselott

Men jag tycker era

Men jag tycker era kommentarer är toppen.Har ju redan tackat för dem!:D
Det är så svårt att veta hur man ska göra egentligen för att bara slippa.Jag är en sån där person som kör på huvudet före för att få bort problemet så fort som möjligt.Slutade dricka cold turkey 3 år sen, och upplevde inga problem efter det. Visste att det inte skulle bli så i det här fallet men hade ändå hoppats att jag
inte skulle behöva lida förevigt. Men ja..
Återigen..jätte tack för kommentarerna.
Ni har uppenbarligen mer erfarenhet av detta än vad jag har så.. ja.

Enda man kan göra i sådana här situationer är sitt bästa.Acceptera och bara köra på. Man känner sig en aning friskare för varje dag som går..så det är klart en fördel.

*skratt* Ibland är det gott

*skratt*
Ibland är det gott att påminna sig om 12-stegsbönen (du touchar den - medvetet eller omedvetet?)

Gud, ge mig mod
att acceptera det jag inte kan förändra
Styrka
att förändra det jag kan
Och visdom
att inse skillnaden

Rökningen är något vi kan förändra. Och det kräver ofta all den kraft vi kan finna. Men modet att acceptera abstinensen, och att vi faktiskt ibland behöver hjälp - det är svårare, iaf för mig. Och att identifiera vad som går och inte går, det är det tuffaste av allt. Det lyckas jag ofta ganska dåligt med. Jag hör till dem som kan stånga väggarna många gånger innan jag upptäcker att det finns en dörr.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se