Övrigt

Hejsan

Min erfarenhet är att det egentligen inte är cigaretten som är huvudproblemet. Det är nikotinberoendet som är det verkliga problemet. I alla fall för mig. Jag har gjort otaliga försök att sluta med hjälp av plåster, tuggummi och portionspåsar med nikotin. Men har alltid börjat röka igen också. Tagit nya tag men misslyckats. Det verkar som att så länge jag matar mitt nikotinberoende så spelar det ingen roll. Jag intalar mig själv att någon cigarett emellanåt är ok.

När jag kom underfund med det (mycket tack vare Allen Carrs bok "Äntligen icke-rökare") så började jag i andra änden. För det första skulla jag inte försöka sluta röka, jag betämde mig för att jag nu skulle sluta röka.
Först sluta helt med nikotin i någon form. Enligt boken skulle det ta ca en vecka med fysiska abstinensbesvär och sedan ca tre veckor innan man är helt avgiftad. Det stämde. De tre första dagarna var tuffa med snurrig skalle, kände mig konstig, fladdrig och trött. Sedan klingade av och jag började fungera.Jag valde att sluta en semestervecka utan krav, vilket var klokt, sett i efterhand. Därefter hade vi en kanonsemester som du kan läsa om i min logg. Jag mår som jag tänker, så jag fokuserade på att glädja mig varje dag över att jag inte var tvungen att dra i mig skitig rök.

Därefter fick jag jobba med mina invanda reflexer att röka, mina förevändningar och hjärnspöken tills de också klingade av och jag insåg hur löjliga de var. Ingen av mina påhittade orsaker till varför jag rökte var sanna. Det var bara självrättfärdigande konstruktioner för mitt beroende.

Då var det dax igen

Igår slutade jag åter att röka. Har klarat att sluta flera gånger med varierad längd på uppehållen. Vill verkligen inte röka längre men känner ofta att stressen i livet får mig att "behöva" cigaretterna. Jag äter Champix, är inne på min fjärde kur i ordningen. Jag har läst Allan C - Äntligen ickerökare och lyssnat på hypnosskivor. Jag har provat E-cigg, alla sorters nikotinpreparat. Antar att jag är djupt sjunken i nikotinträsket. Hur som helst, nu kör jag på igen. Är inne på min andra rökfria dag och ska följa er andra här på loggen, det puschar mkt att läsa om era framgångar!

7 dagar utan snus (900 dagar rökfri)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det är svårt med nikotinberoende.

Slutade röka i november 2014, efter cirka fem års daglig rökning. Inbillade mig att det särskilt var vanan och kontexten kring rökberoendet som skulle bli svåra att skaka av sig. Substituerade med snus, och det gick förvånansvärt bra.

Nu, för en vecka sedan, dags att göra sig av med snuset. Har mycket selektivt hållt mig till portionssnus, på sistone endast vita prillor. Hjälp. Det har förvisso fungerat i sju dagar att inte snusa, men det är otroligt svårt. Det fysiska beroendet är svårt. Även vaneberoendet - att plötsligt inte få snusa efter maten, till morgonkaffet, ja, i stort sett hela dagen.

Svårt, helt enkelt. Överäter. Mår illa. Men vill så gärna bli kvitt beroendet. Vara fri.

Jag kämpar på. Gör det ni också!

109 dagar rökfri och idag blir det gymkort :)

Humör nu: Mycket bra.

Då min träning eskalerat så jag ligger runt 17-22000 steg per dag känner jag att det är daga för utveckling. Dags för gymkort så förbränningen höjs och jag slipper springa/gå 1,5 mil i skogen vareviga dag dessutom väldigt skönt om det regnar eller blåser. Inte haft gymkort sedan 2003 så det blir en återstart i mitt liv. :)

Jag mår väldigt bra igen, självförtroende på topp, får beröm för min vikt och känner att jag står stadigt på jorden.

Många engagerade i tråden på Fb och så har jag gått med i 2 andra vikttråden så jag har väl hittat ett gemensamt intresse med många.. jag har så otroligt svårt att föreställa mig att jag någonsin kommer börja röka igen samtidigt har jag känt några gånger när jag umgåtts med rökare att jag tänkt jag är så stark nu.. jag skulle klara en cigarett och sedan tänkt det där var ett tvättäkta lurande nikotinmonster.. måste minnas för evigt att de är nikotinmonster som lurar runt hörnen och låter förnuftiga.

Varit på några dejter till och med, oerhört roligt faktiskt. Inte ute på nån dejtingsida alls utan de har bara hoppat upp och ringt mig. Det har stärkt självförtroendet ännu mer så klart för då har jag känt mig lite smickrad. Det absolut bästa med de här som sökt upp mig är att ingen pressar mig.. vi har haft trevligt och när jag sagt jag är inte redo har de fint och försiktigt förstått. Sådana trevliga dejter får ju mig att gå framåt ännu mer.

Nyårslöftena var sluta röka, bli normalviktig, försöka få annat jobb (jobbar på det) och ett till som jag inte säger än :) träningen blev ett extra plus i kanten.

Kram på ET alla och så härligt att se alla nya sluta röka kämpar välkomna i gänget ni fixar det här jag vet det ❤️

Alla ni som skriver hur länge ni varit rökfria ni är mina förebilder jag ska skriva att jag varit rökfri 1000 dagar det ska jag ❤️

En annan och svårare kamp!

Om ett par timmar kan jag säga att jag varit helt nikotinfri i 10 månader :) Det händer att jag saknar rökningen men det är inget jag måste kämpa med. Svårare är att ta tag i viktökningen. Skulle börja ta tag i det förra månaden men av det blev intet! Är det kanske svårare för att man inte kan klippa bandet helt? Äta måste man ju.
Ha det bäst alla som kämpar! Kramisar från Tant Fluffy ❤️

423

Igår rökte jag inte.

Dagarna rullar på och jag vill inte helt släppa loggen så
dags att checka in. Inget har egentligen förändrats. Jag får röksug då och då men inget är ohanterbart. Suget är inte fysiskt (tror jag) utan situationsbundet. Tröst och belöning, det gamla vanliga. Nåväl. Jag har ännu inte rökt och det är väl vad som räknas trots allt.

смотреть порно с марией озава

Igår rökte jag 10 cigarretter.

проститутка сделала минет ботану

Lystring alla Glada rökfria Påskkärringar och påskharar=)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vi ses ikväll kl.18.00 vid Blåkulla där vi som förut bestämt kastar in våra nikotinmonster i påskeldarna och bränner upp dom för alltid!!!

Så trimma kvastarna nu,men kör försiktigt så ni inte krockar med varandra därute=))
Det lär ju vara trängsel=)

HASTA KVASTA sålänge.

Kramar o kärlek till er alla

121a dygnet och ja .. 4 månader är det visst

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Fyra månader senare har jag jobbat en tid. Snart 2 månader och jag är trött på kvällarna o pigg på dagarna. Just nu har jag inte så mycket tankar på att röka/cigaretter. Det kan suga till men det är hanterbart!

Och ni andra - håller igång tåget?? Ska fira med en rundvandring i alla vagnar!!!! Nya som gamla! Ska bara plocka fram min alltmer semestrande dator!!

Kramisar! Nypåkopplade vagnar - kan gärna hojta till här!

Champix funkar det?

Jag har fått Champix utskrivet av min läkare. Har inte börjat med dom ännu men skulle vilja få lite information från er som har slutat med hjälp av detta. Hur fungerar det? Är det effektivt? Dom är ju väldigt dyra så jag är lite tveksam eftersom jag inte vet om det funkar. Jag betalar GÄRNA vad det kostar om det kan få mig att sluta med dom förbannade cigaretterna. Har prövat med nikotinplåster och tycker det har gått bra. Men så har jag trillat dit igen efter några veckor. Det är något som saknas. Just nu kretsar hela mitt liv kring att sluta röka. Det tar på krafterna.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se