Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Övrigt

Sömnen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag är det 28 dagar efter rökstopp!
Jagmåste bara berätta att det blivit litet problem med nattsömnen. Tidigare har jag nästan sovit 8 timmar utan uppehåll men nu vaknar jag 3-4 ggr o har svårt att somna om. Detta gör att jag känner mig litet trött dagtid. Vad det beror på vet jag inte men hoppas det är övergående! I övrigt all riktigt OK.
Vädret på plussidan så det blir promenad i sakta mak idag

Stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inne på dag 13 nu utan att röka. Nu kan jag ta djupa andetag utan att hosta. Men jag sover väldigt illa, men det är väl vanligt tror jag. Gick förbi ett rökande par och tyckte faktiskt att det luktade illa. Visst kommer röksuget,men det försvinner förvånansvärt fort. Men om det blir för jobbigt så tar jag en zonic munspray och det funkar mycket bra.

Befrielse och glädja

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det 7 år sedan jag tog mitt sista bloss .Slutade på Gunilladagen 30/1 2012.Maken slutade drygt två år senare .Så mycket roligt vi har gjort för dom 3000 kr vi rökte upp i månaden.Vi har en ork och lust att röra på oss .Kan ta djupa långa andetag ,ingen hosta,vita tänder ,känner en stor befrielse att ha klarat det. Vi kunde .....Ni kan . . Läs bloggar ta till er ,bestäm er ......Stor rökfri kram till er alla som kämpar mot nikotindjävulen /bonilla

Life goes on

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaa, det sket sig igår kväll, höll på att brista av tråk o röksug, eller det var väl nikoti djävulen som fick mig att tycka att det är tråkigt utan nikotin- vilket lyckades, jag nonchalerade sambons kloka ord att stanna hemma, när jag klädde på mig o rusa till grannen i -35 grader, för att röka hos henne...vilket jag gjorde.
Men, skam den som ger sig- nya tag
Idag hade jag inget röksug, fast jag var till grannen
Gör om, gör rätt
Lycka till ni kämpare

Tråkigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 22 som rökfri....röksuget kommer och går...vete 17 hur det ska gå, helgen är vi o gästar folk, så då blir det inte att röka iaf....
Försöker hålla mig

Trevlig helg alla, och lycka till

96h

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

96h timmar sedan sista snusen spottades ut, och abstinensen är inte alls så illa som jag har hört. Det enda jobbiga med att sluta har varit att min ångest har börjat slå på lite starkare igen, men det hade jag räknat med iom att snuset har varit lite av min självmedicinering. Men nu jävlar kör vi på. Nästa mål är 1 vecka nikotinfri

Stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter 45 år som rökare så har jag nu tagit beslutet att lägga ner rökningen Egentligen så tog jag beslutet för 14 år sen när jag blev mormor för första gången. Men det blev många fallgropar efter vägen, Jag förlorade många släktingar och vänner genom dödsfall och då kändes ciggen skön att ta till. Jag och min man hade ett kortare uppehåll 2017 men då avled även han och återigen så blev ciggen min största tröst. Men för 3 veckor sen blev jag magsjuk och då kunde jag inte röka på 2 dagar och då gav jag mig fasiken på att om jag klarade 2 dagar utan cig så varför skulle jag röka igen. Men det gick väl sådär men jag trappade ner från 20 till 5 st om dagen. Från 5 till 0.Jättestolt att jag nu är inne på min 7 dag utan cigg,

Gör som träsket - rör på fläsket

God fortsättning allesammans! Rökfriheten rullar på, börjar närma mig 5-månadersjubileum :D Känns så himla bra!
Vid tidigare försök har vi ibland fått för oss att vi ska sluta röka + banta i samma veva. För vissa fungerar det bra då motion kan mildra abstinensen men för oss har det varit svårt. Så denna gång har vi inte brytt oss om vikten när vi slutat, och med smaksinnets återkomst i och med rökstopp har man med enkelhet unnat sig både det ena och det tredje. Det har ju bidragit till att man fått en del extrakilon (och vi var inte direkt så smala innan heller) ;P
Men nu när man börjat säkra sig om att rökningen är ett avslutat kapitel är det dags att ta itu med vikten. Så det är minskat kaloriintag och många promenader som gäller! Vi har länge önskat att både få bort cigaretterna och att lyckas gå ner i vikt och börja träna mer så det skulle vara så underbart om man hade fixat allt :)
Hoppas det går bra för alla där ute, och välkommen till er nya som vill inviga det nya året med en resa mot rökfrihet :)

Första Dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Sådär ja, 24h avklarat. Har större delen av dagen bara varit en sur jävel. Har haft absitensbesvär större delen av dagen, men det har avvärjts med Vatten och Tuggumin. En Onico Lakrits smög in också, men spottades ut lika snabbt då jag insåg att det är bättre att ta bort allt från underläppen för att lyckas. Nu är det bara att se fram mot de 2 kommande dagarna av abstinens. Tredje dagen skall vara värst säger folk. Jag såger bara "hit me with your best shot"

Färdigrökt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fimpade i förrgår och bad om kraft att inte röka mer. Rökfri igår och hittills idag, Tar hjälp av Zonnic munpåsar som jag tänker trappa ner så småningom.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se