Övrigt

Dag tre på full dos Champix

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Skrev ett långt inlägg igår om bakslag, återfall, resan till rökfrihet och hur livet utvecklats.
Det gick inte igenom utan klassades som spam.

Men hur som helst;

Idag är jag på tredje dagen full dos champix. Igår tog jag tjuren vid hornen - jag har ju alla knepen och vet att det kemiska beroendet inte är så jäkla jobbigt längre - och rökte inte på nästan hela dagen. Att jag ändå är dunderförkyld hjälper ju faktiskt, det motiverar mig lite extra eftersom jag känner hur kroppen får mkt lättare och lindrigare utan rökningen.

Efter ett gräl med sonen vid middagstid gick jag dock på pumpen och rökte en cigg. På den följde tre dumma av gammal vana under hundpromenaden men sedan fick jag balans igen.

Jag måste hitta tillbaka till mitt mantra: 'Ingenting blir bättre av att jag röker'.

Idag mår jag uruselt, men mer förkylt än rökabstinent. Det känns fint. Nu har jag ju inte rökt på 14 timmar och jag siktar på att klara det bra idag, vanan som icke-rökare känns lättillgänglig.

Sak jag noterat: Jag blir jätteapatisk som rökare. Får inte ett smack gjort. Som icke-rökare håller jag igång nästan hela tiden. Allt känns lätt och smidigt. Inte tungt och motigt som rökare. Även nu när jag är förkyld.
Så nu ska jag ta tillfället i akt och rensa ur kylen lite.

So long och trevlig fredag, heja er som är så duktiga!

Dag tio på champixen

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Japp, klarade dagen riktigt bra igår, rökte 1,5 cigg så det är jag supernöjd med, med tanke på de vanliga 20 ciggen...
Idag en liten fimp och nu är det inte mer kvar:) eller :( ja vi får se under dagen vad som händer. har som tur är ett par möte inbokade så det är bra, för då är jag ju upptagen med annat. Mår lite illa av champixen men jag vet om att det över om 5-10 minuter. Igår kväll när jag tittade på tv och tänkte på rökningen så tänkte jag faktiskt igen på reklamen, jag slutar inte med något, jag börjar med något annat:) jag gillar verkligen den reklamen! så har jag min sista semestervecka, och börjar jobba på måndag, känns lite fundersamt hur det ska gå att inte röka på jobbet.... men får väl skaffa mig nya rutiner där med, för det är där som jag har det jobbigt. Innan var det telefon= cigg, så jag får hitta på något annat i stället.
har startat nya rutinen här hemma:) I stället för att röka så loggar jag in på min bank och sätter över 55 :- på ett nyöppnat konto:)
Bilen ja, brukade alltid rök en cigg och ta en kopp kaffe på väg in till jobbet ( tar 1/2 timma) men nu får det bli radio och kaffe i stället. Tar tacksamt emot tips för att ändra rutiner:)

Äh nu kör vi !

3:e gången gillt?

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej igen
det var ett tag sedan sist.... Har varit rökare sedan jag misslyckades senast för ett par år sedan, men nu är det dags att ta tag i det igen. har valt champix igen då det faktiskt har gått bra med själva avslutningsfasen de 2 gånger jag försökt sluta. har försökt att identifiera mitt problem och det sker vid 3 månader, då tror jag att jag kan ta en festcigarett... Så från och med imorgon är det noll cigg för alltid som gäller. Tycker tv reklamen som går just nu är bra: det är inte ett avslut, det är en början på något nytt!

Upplever att det bästa stödet jag har fått är här på sluta röka linjen! så jag hoppas jag får det av er alla igen:)
Har bara ett fåtal cigg i paketet kvar, inga nyköp mer... ska skapa ett nytt bankkonto och ha som morgonrutin att lägga in 55:- där varje dag, i stället för att sätta mig vid fläkten och röka.

Ha det gott!

Stress på jobbet

Slutat röka för ca två veckor sedan, men kan inte låta bli snuset på arbetet p.g.a stor stress.
Dålig ursäkt.......Ja, det är det. Varken röker eller snusa hemma sen ca 2 veckor sedan. Försöker tänka positivt över det men vill ändå sluta snusa helt, Blir irriterad över att jag tar med mig snusdosan när jag ska arbeta.....Men blir rädd att jag ska bryta ihop på jobbet pga abstinens........
Nikotinplåster har jag som reserv i jobbarväskan.....har dock inte satt på mig någon sen jag slutande röka...

Tiden går

Hej alla! Snart har det gått 6 månader sen jag slutade röka. Måste säga att jag klarat mej lindrigt undan eventuella biverkningar som hosta,depression etc. För sex månader sen trodde jag aldrig att jag skulle klara detta men det har jag visst gjort! Denna vecka har jag vart på arbetsintervju fick reda på att jag fått jobbet och kommer därför klampa in till chefen imorgon och säga upp mej! Allt detta som normalt skulle vilja få mej att vilja ta en cigarett(då det är jobbiga situationer) men har en knappt tänkt på en cigg! Helt fantastiskt. Det är nu först ett halvår det faktikt känns lättare, så det tar ett tag att driva ur alla hjärnspöken . Kämpa på alla därute ❤️

Räknaren: 87 dagar efter stopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Välkomnar dag 87.
Snart är jag uppe i hundra dagar. Ska försöka fira det, med en stor belöning.
Livet är så mycket bättre utan cigaretter. Jag lovar.

Vad har jag ställt till med?!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Mitt ryggonda har visat sig vara kotfrakturer! Färska sådana med ödem. Blir utredning kring benskörhet, osteoporos, och medicinering. Trodde jag fick två våldsamma ryggskott efter varandra men så var det inte. Tyvärr!
Anlag har stor betydelse men även sådant som t.ex rökning! Jag som kände mig så stark och frisk då jag slutade röka för 14 månader sen! Nå, inte lönt att grämas för mycket men det svider!
Kämpa på alla därute! Tänk nolltolerans! Det går att sluta även om det är tufft!
Kramisar till alla ❤️

26 Dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

På måndag har det gått 4 veckor. Stundvis tänker jag överhuvudtaget inte på cigaretter, stundvis ploppar det upp i huvudet - " Nu ska vi väl ta en cigg".
Fattar HELA grejen med att det sitter på belöningscentralen.
Rent fysiskt har jag noll behov att röka, men rent psykiskt säger hjärnan till.
Funderar på hur länge det kommer sitta kvar.
Fattar att det lär sitta kvar ett tag till, jag misstänker själv att det kommer nog ta upp till två år, innan det är borta ur hjärnan.
Ni som varit rökfria ett längre tag, hur långtid tog det innan dom tankarna försvann?
Tex den klassiska - Nu har jag gjort något, typ betalat räkningar, städat, kommit hem osv, nu tar man en cigarett.

Skärpning.

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Tycker det är riktigt trist att den här sidan inte verkar ha nån som kontrollerar allt skräp som poppar upp. Finns det ingen Administratör ?

Ont i huvudet av att sluta röka?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Min pappa fick en knöl i magen och var tvungen att gå igenom en allvarlig operation för att få ut hela knölen på 22kg. Jag var med honom på ett cancer sjukhus i ungefär en vecka och jag har aldrig känt mig säkrare på att sluta röka. Jag har rökt i 4-5 år varav jag under dom åren slutat röka en gång förut i 2-3 månader. Mina nu tre rökfria dagar har faktiskt gått förvånansvärt bra och det har inte varit så jobbigt. Men jag undrar om någon av er vet om man kan få ont i huvudet/illamående av att sluta röka? Sjukt inspirerande att läsa loggen här! Ger mig ännu mer motivation till att fimpa ciggen.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se