Övrigt

100 Dagar

Tittade i sluta röka appen, har idag varit rökfri exakt 100 dagar, inte rökt 1711 cigg och sparat 4862 kr. Det är verkligen inspirerande att ha denna app. Det går riktigt bra för mig. Visst dyker suget upp ibland, men det var jag förberedd på, så det gäller att vara fokuserad på varför man inte vill röka. För mig personligen var det flera orsaker, men hälsan i första hand. Nu ser jag framemot 4- månader inom kort. Kämpa på Ni tappra, Vi ger inte upp. Kram.!

Sjuk som tusan

Åh kära nån vilken förkylning jag åkt på, äckelvarning på de närmaste raderna...

Blev sjuk i lördag och det kulminerade i går med en slemhosta och snuva som har en färgnyans som liknar den nyutslagna mossan på våren. Feber, nässpray, halstabletter, vatten, snytpapper är mina kompisar nu. Det som kommer upp när jag hostar är bland det grönaste jag sett, Vet inte om det är en dunderförkylning eller om det har att göra med rökstoppet eller en kombination

15 dagar och 15 timmar... Varför?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jag har inget nikotinsug nu. Kör ju med plåster.

Ligger här hemma på soffan sjuk.. Och känner mig lite extra ledsen idag.
Inte direkt ledsen för att jag är en icke rökare... Utan mera för att jag saknar min ”kompis”
Som har hjälpt mig lite att liksom fly ifrån mig själv.

Nu får jag klara av allt det där jobbiga ensam.
Min ”kompis” har lämnat mig. Och det känns lite sorgligt. Bra. Men sorgligt.

Att röka en endaste cigg till är inget alternativ trots allt.
Men jag känner att just nu behöver jag få sörja lite.

En ny början

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tänker ofta på hur stolt jag är över denna bedrift, att ha slutat röka. Jag blir så glad att jag blir tårögd. Dagarna bara går och går, och min rökfrihet består (det har nu gått nästan 3 månader). Jag har längtat i så många år efter dagen då jag tog mig ur nikotinmissbruket, och i år lyckades jag!

Jag förundras över varje tillfälle som jag innan rökte men nu suddat ur mitt liv, satt och räknade igår på hur många minuter jag har extra till att göra sånt jag verkligen vill göra, vilket blev över en timme.

Min räddning ur rökningen blev en bok: Äntligen rökfri av Allen Carr.
Jag hade rökt lite mer än 12år, helt plötsligt fick jag ont när jag rökte så jag snusade några dagar, köpte denna bok och började röka igen när irritationen lagt sig, la ner läsandet av boken också. 1 1/2 månad senare började det igen, tog det på allvar denna gång och gav boken en chans.

Första veckan utan nikotin var relativt lätt, men eftersom att jag slutade en dag innan jag var färdig med boken så hade jag inte gjort som man skulle och det hakade min hjärna upp sig på, så efter en vecka så fick jag sånt extremt sug. Godis godis godis!!
Inget jag läst i boken hjälpte mig nu.

Så efter 1 vecka och 2 dagar så gav jag efter. Det var precis som vanligt: inget speciellt. Men det jag märkte var hur BEROENDET yttrade sig. Mitt sinne var enbart fyllt av tankar på nästa cigg, Vilket kändes fruktansvärt. Så efter en 30 min så gav jag efter igen men den här gången rökte jag hela ciggen med FULL MEDVETENHET. Jag smakade på varenda ton av den vidriga röken. Jag smakade på röken så intensivt att jag höll på att spy. Nej nu var det nog!
Knäckte resten av giftpinnarna och slängde. Sedan dess har jag varit fri!
Visst jag kände mig ledsen under första 3 veckorna och lite sug finns där ännu, men jag kommer ALDRIG att ge efter igen! (det är inte värt den mentala plågan).

Kan jag så kan du!

Att ha observerat beroendet gjorde mig fri!

Nu har livet börjat.

13 dagar och 18 timmar.. Ingen bra dag idag.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jag har inget röksug. Och har inte haft det idag alls heller..

Men humöret är nere på botten.. Trött och känner mej skit ledsen.
Vill bara lägga mig under täcket och lipa.
Är det PMS?
Eller har det något med ickeciggen att göra?
Eller bägge delarna?

Roligt är det inte iaf..

10 dagar och 21 timmar... En BRA dag idag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagen har flutit på bra.
Hunnit med rätt mycket viktiga saker. Sånt som jag vet i vanliga fall kräver X antal cigg för att ”överleva”.
Och.. jag lever! Ändå! Fast jag inte rökte..

När jag körde hem ifrån stallet så kom jag återigen på att jag inte ens reflekterat över att jag skulle
vilja röka. Inte ens när min rökkompis var där och rökte.
Det var liksom inte jobbigt. Jag tänkte inte ens på att röka..

Det var naturligt att vara en ICKE RÖKARE.
Och jag kan helt ärligt säga. Jag har försökt sluta många gånger.
Men på riktigt. Det känns annorlunda nu.
Jag känner mig TRYGG som ICKE RÖKARE. Och det har jag aldrig gjort förut.

Jag har alltså inte rökt 196 stycken cigg på nästan 11 dagar.. My good!
Fatta att man har haft ont om tid. Tar ju jätte lång tid att röka 196 cigg!
Det är cirka 17 TIMMAR...
På 11 dagar röker jag alltså 17 timmar.. Ojoj..

Inte konstigt att man känner sig lite lost ibland

Förkylningssymtom igen

Blir lite less, sen jag slutat röka har jag till och från fått kraftiga förkylningssymtom. Det är snuva och irriterad hals. Jag vet att det beror på flimmerhårens återkomst från det döda, och att det kan ta 3-9 månader innan de är precis som de ska igen. Eftersom jag rökt länge så har jag ställt in mig på att det säkert kommer ta maxtiden kring 9 månader. Man har blivit "bortskämd", eftersom när jag inte har dessa symtom så mår jag bättre än någonsin. Från att ha haft permanent inflammerade bihålor som rökare, och huvudvärk var och varannan dag har jag mått så bra när jag knappt haft någon huvudvärk och mina bihålor har mått mycket bättre sen stoppet. Då stör man sig när man har de här dagarna när man känner sig förkyld. Men det är ju en process man måste gå igenom om man vill att kroppen ska kunna återhämta sig från alla år av gift.
Ha det bra alla!

9 dagar och 18 timmar.. och PMS...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt .

Idag VILLE jag verkligen röka!
Funderade till och med på att sticka och köpa.
Men! Jag gjorde det inte!

Pms och en motgång är allt som behövs för att jag ska trilla dit..

Nu gjorde jag ju inte det.. men jag känner att jag måste fundera ordentligt över vad som är mina triggers.
Och hur jag ska hantera dom.

8 dagar och 22 timmar... Det går bra nu..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag fortsätter på min rökFRIA bana! Wihoo!

Är sjukt stolt över mig själv. Det har liksom gått över förväntan.

Det kan alldeles säkert komma bakslag. Det tror jag nog.

Men just nu känner jag mig helt trygg med mina plåster.

7 dagar och 18 timmar! Wihooo!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har nu överlevt min första vecka som ICKE RÖKARE!!!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se