Övrigt

2018-02-24 kl:11:10

Igår varken rökte eller snusade jag.

Det var då jag beslutade att röka min sista cigarett.

Första timmarna var inte alls några problem även kvällen flöt på hur bra som helst. Turen är väl att man jobbar som uska och inte har tiden att gå ut och röka. Efter jobbet var jag ganska stolt över mig själv att suget inte var så stort och humöret var inte påverkat vidare mycket .
Än så länge gick ju allt Bra!

Sedan kom natten, kl:02:10 var det ohållbart. Vände och vred på mig i sängen, ingen ställning var behaglig och varje gång jag blundade såg jag cigaretter. Så upp ur sängen, full effekt på hörlurarna och ut i köket för att hitta på något att göra.
Så några timmar senare, antagligen också stört grannarna med min skön sång, klockan hade hunnit bli 6 slängde jag mig i sängen med ett ren städat kök från golv till tak. Suget fanns kvar men nu var jag så trött att jag somnade av utmattning.

Lördagen gick ganska bra och suget låg på en hanterbar nivå enligt mig om man bortser från flätorna killen fick i både skägg och hår för att jag skulle sysselsätta fingrarna med något.
Humöret var inte det bästa, var lättretlig och med barnen inget tålamod över huvudtaget. De fick en och annan onödig utskällning från mig. Så många ursäkter blev det från mig för jag gav dem utskällning för lilla minsta.
Söndag och nu kändes det. Jag ansåg att detta var en jäkla dålig tidpunkt att sluta röka. Ena ungen fick diarré och feber och på detta ska killen åka hem och vi inte ses på 4 veckor.
Vad göra?
Tur så gick det inte att få killen att köpa cigg innan han åkte och själv kunde jag inte heller gå, för lämna sjukt barn på 5 år går ju inte.
Så fram med telefonen och började terrorisera folk med sms och samtal. Söndagen slutade tillslut och man lyckades somna vid halv fem och bli väckt vid 7 av barnen som tyckte det var dags att äta frukost.

Uppehåll på obestämd tid.. idag är det dag 15

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

kämpen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja tack vare er på bloggen, kämpar jag och försöker klara mig vidare. Jag har lite svårt att logga in,och kommentera, får hela tiden be om engångslösen. Ska visst bli bättre och lättare framöver säger dem på sluta röka linjen, men inte utan att det är lite frusterande,Det är ett helsike vad de där cigaretterna har ställt till det.Jag hatar dem och vad de gör med oss.Fasiken om jag tänker låta dem vinna.Nej nej här är det jag som ska vinna. se ni hur tuff jag är emellanåt ha ha,Ha det bra alla kämpar och ni som vunnit över dem.

20 månader

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tiden går och ciggen har helt tappat lockelsen. Tittar dock fortfarande in varje dag för att se vad som händer. Känns bra att här är aktivitet för det är till stor hjälp när man påbörjat resan.
Håller tummar och tår för er alla! Kramisar ❤️

Det är en kamp

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Ja, nu har det gått 34 dagar.utan cigaretter.Fy vilken berg och dalbana.Saknaden vissa dagar är ju enorm efter den där ciggen.Men det ska gå med hjälp av er och faktiskt just nu nikotintugummin,men det ska bli slut med det också. Kämpa på och jag tror på er alla. En dag är vi fria.

Dag 18 med Champix

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så, dag 18 med Champix nu då. Hur mår jag? Inte alls bra, är otroligt röksugen och rastlös, nedstämd och ångest. Men det kanske inte är så konstigt, fick ett brev hem igår att jag ska på snabbutredning för MS på torsdag, de tyckte det var akut pga mina neurologiska symptom som jag haft de senaste 2 åren eller mer. Så ska vara inne på sjukhuset (med sällskap av min syster) en hel dag med MR-undersökning samt lumbalpunktion. Så mår sådär, inte konstigt att jag vill röka! Men det ska jag inte :)

Jag har nu fimpat för gott, sista ciggen tog jag i fredags kväll. Redan förra måndagen började jag märka allt mer att jag inte kände suget lika ofta eller rökte ens lika ofta, så det resulterade i att jag rökte 2 paket förra veckan (från ett paket om dagen!). Så fimpade med glädje på fredagen, dock lite ångest dagen efter att jag inte valde att fortsätta haha. Men hjärnan är lurig av sig ;)

Men jag har haft en del biverkningar. Varit förstoppade under hela kuren hittills, äntligen verkar det komma igång igen (hoppas jag). Och så vaknar jag vissa nätter och kan inte somna om, sjukt störigt då jag har insomnia och brukar somna rätt sent. Mår dessutom illa som fan efter jag tagit tabletten, så tar tablett mot det så klarar jag mig.

Annars har det gått bra. Inga speciella abstinenssymtom, känt mig glad och nöjd även om jag ej fått mitt nikotin. Känns som att jag har något hjälpmedel med nikotin i, men dock kommer röksuget lite då och då, men sällan. Vanan är dock jobbig, speciellt när jag är rastlös. Men tar en dag i taget, och vill verkligen sluta!! Speciellt om det nu visar sig att jag har MS, eftersom rökning är absolut inte bra då (eller ja, rökning är aldrig bra!)

2,5 dygn röfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej på er alla!
Okej nästa inlägg, 2,5 dygn rökfri, söndag morgon/förmiddag tog jag min sista cigarett. Om jag saknar den nu? Njaa, men jo jag gör ju det :-)
Kom nyss hem från träningen och jag sitter och reflekterar mycket ikväll hur jag byggt upp mitt rökande med belöningar. Bara förra veckan, kom jag hem från träningen, duschade, åt och satte mig på balkongen och "njöt" av en cigarett som någon sorts belöningen efter allt jag presterat under dagen. Även hem från träningen var det mer än vanligt att jag tog ett bloss. Nåväl stunden på balkongen var en stunds återhämtning om man nu kan kalla rökning för det. Först tränar man och sen suger man i sig gift i lungorna, hur dumt är inte det egentligen?! Nåväl nu är den ritualen inte längre kvar, vad gör man av tiden nu? Blir helt konfunderad här hemma, bor själv så jag kan inte riktigt snacka med en sambo heller.
Försöker skratta åt eländet, just ikväll går det bra, ganska stort sug efter den där cigaretten men valde bort den, inga inköp av cigaretter har heller gjorts, dock gillar inte riktigt magen all Nicorette sugtabletter, men det får det vara värt. Önskar er alla en fin tisdag kväll!

Tänk att jag klarat 5 dygn snart!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

I skrivande stund har jag varit rökfri (& nikotinfri) i nästan 5 dygn (116 timmar/6961 min/417689 sek.). Haft ont i bröstet dagligen i ett år och misstänkt att det inte bara beror på min panikångest, utan även ciggen. Dessutom fyllde jag 32 och kände att nu.... nu måste det ske! En annan stor anledning är att jag ska på VFU snart.

Niktoinabstinensen har varit FRUKTANSVÄRD. Suget har varit ENORMT! Jag har knappt sovit på 4 dygn trots starka sömntabletter :(. Lyckas somna en kvart här och där endast. Det måste fasen vända snart om jag ska orka detta... Men, det ÄR lättare idag än för tre dagar sedan. Det går framåt. Jag är faktiskt väldigt stolt, jag har inte varit utan nikotin på 14 år. Nu jäklar!

Det blir en väldigt konstig disposition av texten märker jag. Tyvärr innebär abstinensen sämre fokus. Detta i kombination med sömnbrist gör att mina meningar blir lite korthuggna och texten flyter inte. Men det får vara så.

Stolthet just nu: Igår lurade ett resebolag mig på pengar. Jag bröt ihop, men rökte INTE.
Hälsofördelar: Lukt och smaksinne är bättre och jag kan jogga en mycket längre stund!

Hoppas jag får sova inatt........ZZZZzzzZZZzzzz

Tänk att jag klarat 5 dygn snart!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

I skrivande stund har jag varit rökfri (& nikotinfri) i nästan 5 dygn (116 timmar/6961 min/417689 sek.). Haft ont i bröstet dagligen i ett år och misstänkt att det inte bara beror på min panikångest, utan även ciggen. Dessutom fyllde jag 32 och kände att nu.... nu måste det ske! En annan stor anledning är att jag ska på VFU snart.

Niktoinabstinensen har varit FRUKTANSVÄRD. Suget har varit ENORMT! Jag har knappt sovit på 4 dygn trots starka sömntabletter :(. Lyckas somna en kvart här och där endast. Det måste fasen vända snart om jag ska orka detta... Men, det ÄR lättare idag än för tre dagar sedan. Det går framåt. Jag är faktiskt väldigt stolt, jag har inte varit utan nikotin på 14 år. Nu jäklar!

Det blir en väldigt konstig disposition. Tyvärr innebär abstinensen sämre fokus. Detta i kombination med sömnbrist gör att mina meningar blir lite korthuggna och texten flyter inte. Men det får vara så.

Stolthet just nu: Igår lurade ett resebolag mig på pengar. Jag bröt ihop, men rökte INTE.
Hälsofördelar: Lukt och smaksinne är bättre och jag kan jogga en mycket längre stund!

Hoppas jag får sova inatt........

Dag 27

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 27 - Tiden går snabbt när man har roligt.

Kan inte fatta att jag är rökfri - det är en befrielse.
Det är fortfarande jobbigt, men hanterbart.
Det jag märker av mest fortfarande är mina humörsvängningar - de kommer inte lika ofta. Men jag kan verkligen se rött på 1 sekund för en skitgrej. Det är ganska jobbigt faktiskt.

Idag sa jag hejdå till Petra i Rökfri-appen. Lite ledsamt, jag gillade att logga in varje morgon och läsa kloka råd från Petra. Men det ska nog gå bra ändå.

Ha en fin dag mina vänner.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se