Övrigt

Bara i början ännu, ...men

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej igen.
Länge sedan jag var in här nu. Jag vill bara tala om att det går alldeles utmärkt för mig utan ciggarna.
Hade jag vetat att det skulle gå så smidigt att vara rökat, så hade jag slutat för länge sedan.
Röksuget är helt borta redan nu, efter knappt 4 veckor.
Jag hoppas att ni alla ska klara av att sluta. Det känns mycket befriande, och jag är mycket piggare än
jag har varit på oändligt länge.
Stå på er, det kommer bättre dagar för alla som lyckas sluta.

Snart 3 månader rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det var ett par veckor sedan jag uppdaterade loggen, men jag är fortfarande rökfri och har varit det i lite mer än 10 veckor (71 dagar) och har nu börjat sakna att röka, sjukt konstigt egentligen haha. Men det är väl inte så konstigt egentligen, med tanke på att jag började röka när jag var 15 år och fortsatte tills jag blev 27.. så ciggen har funnits hos mig i många år, under i princip hela tonåren. Men ska inte låta min inre nikotin/cigg-persona ta över, så jag viftar bort dessa tankarna och låter bli att röka helt enkelt.

Annars rullar det på med livet, fortsätter ta samma bromsmedicin som innan och mådde inte alls lika dåligt efter andra infusionen, så är glad för det! Just nu är det fokus på att bli klar med kurserna jag läser, så jag kan bli behörig till studier på högskolan (BMA-programmet i höst är det tänkt). Så mycket plugg, går rätt trögt vissa dagar pga hjärntröttheten (Ms-fatigue) som gör att jag får svårt att lära mig saker, och koncentrera mig. Men det ska gå bra ändå, måste klara proven!

Det börjar iaf bli sommar, här nere i Skåne! Helt underbart, men det är därför röksuget (eller vad det nu är jag känner, känner ju mer en saknad än sug) blivit värre. Jag kan ännu inte dricka alkohol, är rädd att jag blir för sugen på cigg så vågar inte riktigt det än, vilket är tråkigt såklart (dricker dock kanske 2 gånger per år men ändå). Sedan är det härligt att ta en cigg ute i solen, vid stranden med en kall kaffe, men det var förr det ;)

Just det: slutade med Champix när jag mådde dåligt pga bromsmedicinen, som jag skrev i tidigare inlägg, och har inte börjat ta dem igen. Har ett nytt recept på apoteket, så om jag skulle bli mer röksugen osv så finns det fler att hämta ut iaf. Vill dock slippa mer biverkningar osv, för har redan en del av bromsmedicinen, och det får räcka. Har klarat mig fint utan Champix, hade dock inte klarat av det utan dem de första veckorna!

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

En del upplever den svårt,o andra kan uppleva den extrem svårt.Allmänt är inte så lätt med att sluta röka,men det är inte omöjligt om man bestämt sig.
Eftersom det är inte så lätt process,darför är det viktigt att man förbereder sig..vid återfall ,man ka inte uttala sig att jag misslyckas.så länge man är redo för ett nytt försök..det är bara ett försök som man inte klarat av..Efter återfallet,går det bra att man fundera på ett nytt ordentligt försök ännu djupare ..det handlar om ett svårt process..men det är inte omöjligt alls så länge vi har viljan..
Jag själv,gjorde två försök.ett i jan-i år.kunde hålla bara tre dagar/ rökfria..hamnade på återfall,men rökte inte mycket,trappat ner till halva cigg-antal fram till andra försök som började i feb-bestämst om ett startdatum/rökstoppsdatum ..fått tips fr rökavvänjning på vårdcentralen att köra/börja den första månaden med nikotinplåster i 14mg..men bara i fem dagar hade på mig såna plåster/bara på dag tid...efter det bestämt mig att köra utan hjälpmedel.. bara med viljan..
Det har varit lidande period i de första 4/5 veckorna efter rökstoppet..röksuget hälsade på mig jämt och spelade sin vanlig symfoni..*ta bara en bloss..du ska inte dö om du gör det*.meningen att röksuget försöker hela tiden att få tillbaka rökaren som sluta röka..abstinensbesvär eller biverkningar(i psykisk störning) är de kända och enda verktyget som röksuget har..biverkningarna är liksom en konstig dröm.man upptäcker att de är inte sant när man vaknar upp.det är därför ska man hålla sig / uppmärksammad/vaken/förbered ,när röksuget slår..bara två minuter,bjud dig själv på en morot eller ta 2 glas vatten.eller syssla med not..osv
Risken finns alltid för återfall..men det är no viktig att man går på nytt förberedelse och nytt försök.
Ni ska veta om att fortfarande jag är rösugen..morron suget är helt borta,bara på kvällen,få några tillfälliga röksug-

91 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så är där gått 91 dagar och jag är nu fri från nikotin. Inte lätt hade svårt att sluta med munhåleposerna.
Sista jag skal ha fixat är att sluta med nikotinfri snus(Onico)

Det kan lyckas.
Kämpa på därute

Svårt

Jag hade planerat en lång tid att sluta röka idag. Men det tog inte många timmar sedan jag vaknade så orkade jag inte stå emot. Jag har tidigare slutat röka med hjälp av Champix, men fick hemska biverkningar av det, så då gick det inte. Jag känner mig väldigt misslyckad att ständigt falla tillbaka i rökningen. Jag vet trots allt att jag kan klara detta, då jag för många år sedan var fri över 7-år. Det är inställningen som svajar. Jag är nog inte riktigt i balans. Nu ska jag ta mig en rejäl funderare på vad som gick fel denna gång och sätta upp ett nytt sluta datum. Min hälsa är inte den bästa, har hjärtproblem och högt blodtryck, så jag vet att om jag inte slutar med dessa cigg så kommer det att gå illa. Jag ger inte upp, Vill bli FRI & REN från denna smutsiga tobaken. Jag återkommer.......!

Slutrökat 1 Maj

Igår rökte jag 38 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra.

Hejsan på er!!

Nu är det dax. Första Maj slutar jag efter 20år. Finns det någon hör som också tänkt sluta samma datum? Tänkte att det kan vara skönt att ha någon att ”bolla” detta med.
För det första gör jag detta för mina barn, vill finnas med i deras liv å vara frisk & sund. Sen alla pengar som vi sparar ska gå till en pool. Jag känner att jag är i en fas i livet där jag är redo att släppa min ”bästa vän i alla lägen” och starta ett nytt liv. Plus att jag ska göra min lilla pappa stolt. Efter alla års tjat ska han få vinna.

Gesine

Humör nu: Mycket bra.

Gesine jag är så oerhört hedrad av att du minns mig och kampen mot cigaretterna det var jobbigt jag har svurit ,varit deppad, förbannat de flesta och mest de som trodde att jag inte skulle klara det, samt att jag var på väg att ge upp många gånger men nu har det gått 8 år av rökfrihet . Det var så himla roligt att få en kommentar från dig efter alla dessa år. jag är skyldig ett tack för stödet. Till er som är i början - kämpa på - det går.

övrigt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Detta här är inte lätt alls,men inte omöjligt heller.
Har fått några återfall när jag har tänt cigg,tagit två blås och fimpat direkt för att har smakat väldigt äckligt .Det känns mer psykisk att jag behöver cigg .
Så det är inte lätt heller att börja röka igen.Men jag är jätteglad att jag inte har gett upp.
Min hälsa har förbättrat otroligt mycket och plånbok känner också förändringar.
I alla fall är jag inne på dag 75.
Jag tar ingen hjälp medel alls.
Jag har ätit champix i 8 veckor,men sen har inte klarat länge pga starka biverkningar. Ärligt talat tycker att de hjälpte från början,men när jag har slutat äta dem så kändes ingen så stor abstinensbesvär.
Så kämpar jag vidare och kommer att skriva igen när jag kommer till 100 rökfria dagar

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Härligt väder.och det känns skönt utan cigg-
Tror inte att jag är ensam,men troligtvis att alla som fimpat har upplevt samma känslor..

94 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja nu har det gått 94 dagar utan cigaretter, tar ett nikotintugummi ibland. Men är fast besluten att det också ska bort.Känns skönt att slippa rökandet. Nu är det vår och allt är underbart, en fin årstid. Hoppas allt är bra med er kämpar. Vi hörs.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se