Övrigt

Hemma hos rökare

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kom just "hem" från jobbet. Mellanlandar hos min kusin i två veckor fram till vårt nästa hem. Och han har banne mig cigg utspritt överallt i hela lghten! Inte askar, utan lösa cigg.
Nu sitter jag under fläkten i köket, för att inte störa honom som sover i tv/sovrummet. Här har jag suttit och rökt sååå många ggr under flertalet år. Även nu ligger askkoppen framför mig och det ligger cigg över hela köket. Men nej. Varför skulle jag? En liten, liten djävul på min axel säger att det skulle vara rätt skönt. Men han är liten och idag är jag visare än så. Vilken otrolig ångest att ta en enda cigg. Att visa sig så svag igen.
Nej, den här gången ska jag ha bättre psyke än så. För jag VET att det inte stannar vid en cigg. Jag VET att min hosta slutat, att min hy känns fräschare och att jag andas lättare nu. Och vem vill inte andas lättare? Jag vet även att 99% av de som röker VILL sluta. Så varför skulle jag då vilja ta en cigg? Nej för i helvete. Nu ska jag gå och lägga mig. Godnatt alla kämpar där ute!

Har försökt sluta så många gånger

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Helt ny här, den 10-05-2018 satt jag och tänkte åter igen för tusende gången fan va stålar man lägger på nikotin.
Rökte mellan 20 och 30 cigg per dag och till det ytterligare en till två dosar starksnus per dag.
Så jag tänkte så här, jag ska välja ett gift i livet antingen snus eller cigg ingångsvärdena var om jag väljer det ena ska jag aldrig någonsin ta i det andra, 10 min efter beslutet kom första suget men jag kunde inte välja vilket jag ville göra, jag fortsatte att vela fram å tebax i en vecka ( och använde inget nikotin under tiden)
Sen tänkte jag att man inte använt nikotin på en vecka då behöver jag inte ha ngt av det i livet.

Tidigare har jag använt nikotinplåster eller champix ellrr nikotin tuggumi.

Denna gång hade jag inga sk hjälpmedel jag bara var fast besluten om att inte göra ngt av sakerna tills jag valt vilken att man sen velade så man mer eller mindre avvänjdes var ngt annat.

Tyvärr har det visat sig att jag ibland kan bli akut trött somnar helt plötsligt oftast när man sitter men har även börjat känna av trötthetsanfall när jag kör bil.

Tänkte börja dricka mycket vatten och börja ta morgon och kvälls promenader för att motverka

Ont i munnen

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ajajaj! Vad ont jag har på min tunga och i min mun i överlag! Tandköttet blöder som aldrig förr och tungan är sårig. Vad händer? Är det ciggen som spökar?

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Alla som fimpat.Önskar er all lycka och trevlig rökfri helg.
Kämpa på

Min sambo slutar röka. Lust å strypa fanskapet

Humör nu: Mycket dåligt .

Japp som rubriken lyder. Min sambo slutar röka. Detta är andra gången han gör ett uppehåll under vårt förhållande. Vi har inte vart tillsammans särkilt länge bara sen september 2017. Han bodde i Oslo å jag i Sverige. Jag valde å flytta upp till honom i december å vi har sedan dess bott tillsammans. Han är verkligen världens bästa. Okej klart han har sina fel å brister å lite tradigt humör emellanåt, han kan vara ganska grov i munnen i vanliga fall vilket jag tål. Men nu när han slutar röka är det fan olidligt emellanåt. Första jävla veckan var han fruktansvärd , sur å tradig , sov på soffan å allt jag gjorde var fel. Talade om att jag inte dög som flickvän på olika vis å ville väl ha en reaktion från mig. Var väl ok 2 dar sen började de om igen. Vissa dagar vågar jag fan knappt andas. Han hatar å höra andra människor tugga å tydligen låter jag väldigt mycket fast jag håller munnen stängd. Så resultatet av de är att jag försöker äta saker som är tysta eller sväljer de nästan helt. Jag försöker tillgodo se hans behovsprövning visa extra mycket hänsyn men allt blir ändå bara fel. Jag ställer ner glas för högt och jag skriver så det irriterar. Detta är bara en liten del. Till saken hör ju oxå att han är en riktig alfa hane å van att bestämma. Jag lägger inte så stor vikt på de. Men han skulle aldrig säga nykter att han älskar mig. Nu vet jag att han gör det men när läget är så här, så känner jag mig allt annat än älskad. Idag var han så arg så han bad mig gå ut. Jag packade ihop min mobil, laddare å bok i min väska å tänkte att jag lämnar han i fred. Då var det fel för de. Tydligen var de jag som var den sura. Då brast de för mig. Jag sa att jag var trött på att han var arg alltid å att inget jag gör är tillräckligt bra någonsin. Då kunde jag ju sticka för han var trött på kvinnor som aldrig sa något. Å jag var en jävla fitta å slyna. Sen skulle han gå. Då sa jag bara att jag har inte gjort något mot honom. Varför är du så arg?

Ett försök till

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har återigen bestämt mig för att sluta röka. Den största anledningen är för att jag och min pojkvän har börjat prata om att skaffa barn. Jag har försökt sluta röka förr, men har inte pallat med all abstinens. Jag vill verkligen sluta, men är faktiskt lite rädd för abstinensen. Det var riktigt tufft och jag fick ett fruktansvärt humör förra gången. Jag vet att det inte är säkert att det blir så denna gången, men jag har ändå mina funderingar.
Att få ett syskon till min son är min högsta önskan därför är jag mer beslutsam denna gång.

Här igen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

127 dagar sedan jag tog mitt sista bloss, visst tar jag ett nikotugummi ibland men anser för mig är det bättre än röket.Försökt sluta så många ggr och för mig var detta ett alternativ, kunde ej få tabletter som hjälp.Försöker ta en dag i taget och är glad att cigaretten inte finns i mitt liv längre. Jag önskar er alla kämpar lycka till ochen dag är detta med rökat ett minne blott

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er!
Det är rätt vanlig att röksuget dycker upp, den startar en debatt eller inre konflikt genom oss..
Den slår tillbaka..En kort tid,inte mer än 5 minuter då utmaning avslutas..Viktig att man har lärt sig och utvecklat sin kompetens(fr tidigare påträffad röksuget) så att i nästa konflikten/debatten med röksuget kan hanteras bättre och ännu bättre med tiden..
När man fimpar,betyder hård kämpe mot en giftig och beroendeframkallande medel(nikotin)sånt ber inte underskattas..Tålamodet här kan underlättar lärling om hur ska vi kunna kämpa och stå emot suget..
När motivationen definiera dig ,du kommer verkligen att upptäcker dig själv vid varje sug,man märker hur starkt,stolt och stabilt man är..
Det är bra att ta ett röksug i taget..ta en dag i taget..Det är jag /du som bestämmer, har bestämt om att fimpa..Det är vi som ska ha kontrollen och uppföljning för att beslutet ska nå bättre resultat.(rökfri person) resultatet är unik ,det innebär en förändring i ditt/mitt liv..En positiv förändring på många sätt..

Hälsningar till alla som kämpar på.

Glitter i sjön

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Om en dryg månad firar jag två år som rökfri med att åka Inlandsbanan :) Det ser jag fram emot. I övrigt njuter jag av att snö och is äntligen har töat bort och att sjön exploderar i ett glitter. Min rygg läker om än väldigt långsamt. Dagtid är det ok men att ligga mer än några få timmar nattetid är omöjligt trots kraftigt smärtstillande. Oj så många cigaretter det skulle blivit under de långa nätterna om jag inte slutat röka!! Inte skulle det underlättat läkning. Tur jag hade slutat med nikotinet innan skadan!
Ha en härlig helg alla därute! Kramisar ❤️

285 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Går med stormsteg mot 1 år som rökfri.
Och det absolut bästa av allt.... min plan lyckades, sambon är rökfri sedan 6 veckor tillbaka.
Han har varit en pain in the ass på mig... typ trotsig 5 åring, i 3 veckor var allt nej, och spydiga kommentarer.
Dock nu är allt bra :) Hans natthosta har blivit bättre.
Kunde fasiken inte bli bättre!
Kämpa på nu alla där ute!!!!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se