Övrigt

* Jul jul strålande jul *

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Det nalkas jul och jag är sååå röksugen!! Allt påminner mig om cigg. Att packa resväskan med ciggpauser, att vänta på tåget och ta en cigg, att prata i telefon när man är ledig med en cigg i mungipan, stt fira jul med glögg och vin och cigg, att röka på mellandagarna på fik, att röka in nyåret!!!

Det känns ganska patetiskt att det är det enda jag vet. Att röka i alla livets stunder.

Jag ska göra allt det jag rabblade upp. Utan att röka. Jag ska njuta av att vara fri och skåla in det nya året med hälsan i välbehåll!!

Lite siffror:
Dag: 36
Inte rökt: 642 st cigg
Pengar ej lagda på cigg: 2027 kr
Viktökning sedan rökstopp: 2kg (trots nikotinplåster)

Nu jävlar

Igår snusad jag 5 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu känns det som att bara är att köra. Tog 5 Prillor igår, jämfört med mina vanliga 12. Det gick ju mycket bättre än förväntat. Har åntligen satt ett datum för mitt snusstopp. 21 Januari är det dags. Har sagt till mig själv att jag bara SKA sluta. Jag har snusat sedan jag var 14-15. Det är liksom 1/4 qv min livstid nu. Dags att se till att det inte blir en högre summa. Nu tills den 21:a är det bara att vänja av kroppen nikotinet. Fuck it, nu kör vi!

Hej på er!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kära/bästa rökfria vänner.
Tio rökfria månader vidimerad/undertecknad..Inne på 11 månaden.
Upptäcktsresan(äventyr) har varit, syftet är att man får upptäcka sig själv,hittar på nya hanteringar för att kunna stå emot.Röksuget är inte mera än psykisk fenomen,det går ju att hantera.
Uppskatta oss själva för alltid,den förstärker vårt vilja/ork att kämpa vidare..På en kort tid efter rökstoppet kan röksuget tappar makten över oss..
Glöm inte att belöna dig själv ..
God(rökfri) jul och gott nytt år
Lycka till.

Motivation

Igår rökte jag inte och snusade 12 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tja! Har insett att jag vill spola snusen igen. Jag har ju trots allt lyckats innan. Men jag skulle gärna vilja ha några tips om hur jag ska göra för att lyckas. Jobbar inom vården och inom resturang, så nikotinet är ju alltid runt mig. Hur har ni lyckats?

God Jul och Gott Nytt År!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Här tuffar dagarna på och jag kommer närmare titeln Gigant vid 1000 rökfria dagar! Har ibland svårt att förstå att jag fixade det! Julkramisar till er ❤️

Rökfri 10:e dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Se där ja...inne på 10:e dagen som rökfri och det går ganska bra. Ibland kommer röksuget över mig som en rejäl käftsmäll men det är bara att vänta ut. Vågar inte ta några plåster eller liknande för jag kommer inte att fixa att ge min kropp nikotin. Då är jag körd!!
Är i alla fall väldigt stolt över det arbete jag lägger ner på mig själv. Jag är värd att tas hand om... Ha en fin dag alla kämpar där ute.

Dag 21..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ÄR STOLT ÖVER MIG SJÄLV! Så jävla stolt är jag!
21 dagar UTAN en endaste liten cigg! Heja mig!
Trots att jag varit sjuk, extremt deppig och haft grym ångest.
Allt det där har jag ”löst” med en cigg förut.
Och det ÄR så in i helvetes svårt att nu klara sig utan sin bästa vän.
Men. När förhållandet blir skadligt. Då ska man lämna. Det är ju en självklarhet.
Så varför är det så svårt att låta bli att släppa in exet i livet igen?!
Han (ciggen) vill ju knappast hjälpa mig.. mera stjälpa mig.

Oh well. 21 dagar utan exet. Jag har bestämt mig iaf. Han kommer INTE tillbaks till mig igen!
EVER!

Wihoo!

Snön som faller

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

det är något särskilt med när snön faller och lägger sig som ett ljust täcke på marken. inga spår som gått på snön och kyla i luften men ändå vindstilla och härligt. vet ni vad jag tänker på då? CIGG!!!! det kryper innanför skinnet på mig, jag tycker mig känna både lukten och smaken, så mkt vill min kropp att jag ska röka. ändå är jag inne på dag 30 som rökfri (med plåster).

undrar om det kommer komma en dag då jag har glömt bort allt vad gäller rökning? just nu känns det så djupt inrotat fortfarande så jag har svårt att tänka mig det.

för er som kanske blev oroliga nu. nej jag kommer inte röka =) jag dricker glögg och knaprar pepparkakor!

179:nde dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det tickar på det där räkneverket. Jag tippar på. Närmar sig jul och nyår. Det brukar bli lite nytt liv här då.
Dags för mig att förbereda mig inför lite körsång om några timmar.

Kämpa på med icke-rökandet!! You can do it!!!!

Uppdatering!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Rökfria dagar: 26
Antal inte rökta cigg: 483
Pengar som inte lagts på cigg: 1525 kr

Jag börjar vänja mig vid att vara icke rökare. Refererar till mig själv som icke rökare och känner att jag menar det. Även om en liten svag demon ibland viskar i bakhuvet (du kan ta bara en cigg om du vill någon enstaka gång).

Idag så tyckte jag det var så fint ute med snön och direkt så triggade det mitt rökbegär. Att "fira" den vackra utsikten med cigg. Häromdagen jobbade jag med en trevlig tjej som luktade rök. Då kände jag att jag gärna hade velat ta en ciggpaus ihop.

Konstiga triggers men det är så hjärnan fungerar antar jag. Ibland begriper man det inte. För BOM så bara slår det gamla rökmonstret till!!!

Jag mår mkt bättre fysiskt och känner mig nog mer lugn än innan.

Är nöjd över mitt beslut och vill aldrig blir rökare på regular basis igen. Önskar jag kunde röka en då och då en vet att det inte fungerar så. Det skulle bli mitt förfall. Därför avstår jag. Och dessutom så förstår jag inte ens varför jag vill röka en ibland för cigg är ju verkligen bara äckligt egentligen. Tror hjärnan bara vill lura mig till att det är gott, så som jag minns det när jag fick mina nikotinkickar.

Shame on you if you fool me once, shame on me if you fool me twice =)

Happy smoke free thursday!!!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se