Övrigt

Rastlös

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vaknar med en liten rastlöshet i kroppen på morgnarna så här första semesterveckan. Och rastlösheten triggar det sk. "suget". Det är inte fysiskt, det är in tankarna och tankarna skapar en viss spänning. Det är ju egentligen inte nikotinet i sig numera. Men rastlösheten är nog snarare kopplad till att jag är ledig och därmed hinner "känna av" mina egna fysiska, emotionella signaler och hinner notera tankar i högre grad. Det är faktiskt intressant att bara vara i det och notera det. Samtidigt drar tankarna i väg till att "ta en cigarett - försök hitta någon som röker som du kan bomma en av" etc etc. Dessa tankar kommer att komma och gå då och då i perioder och de är inte farliga - OM jag VÄLJER att inte bete mig som tankarna säger och bara låter dem passera. Det är mitt VAL, en dag i taget, en stund i taget (ibland en minut i taget). Försöker hålla mig i nuet.

Försöker samtidigt komma igång med lite av en justering för viktens del. Jag har ingen stor övervikt, men väger mer än min trivselvikt och på gränsen till överviktig.

tog bort inlägg "semester"

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Det hade hittat dit totalt irrelevanta kommentarer i mitt inlägg och det kändes inte alls bra!!!

Fortfarande triggar att vara ledig men samtidigt skönt.
Sköt om er alla där ute!

Viss irritation över att icke relevanta kommentarer tillåts!

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hoppas någon webmaster ser detta. Är det bara jag som irriteras över att man kan bli medlem här och ge kommentarer på engelska kring "hytt och bytt"? Det kan även vara av pornografisk karaktär. Jag är inte pryd eller så men undrar hur detta tillåts på en landstingsdomän. Går jag in här vill jag läsa om att sluta röka och inte en massa strunt. Känns tyvärr som det exploderat av såna nya medlemmar! Eller är jag kanske inte på humör idag

7 kilo upp!!

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

374 dagar som rök- och nikotinfri men samtidigt 7 kilo upp! Inte kul då sommarkläderna inte passar :( Men jag ger inte upp och köper ny garderob. Bara ett par byxor och en klänning. Bara så jag klarar mig. Nu blir det ett mål mat per dag och resten pulver! Plus dagliga promenader.
Men samtidigt mår jag ju så himla bra. Ingen stress över att hinna eller kunna röka, ha cigg hemma, lukta rök inför andra och speciellt i jobbet, spara pengar istället för att bränna upp dem, inte längre bli så förlamande trött på em, inte hosta så mycket slem längre även om det inte är helt bra än, förhoppningsvis fortsätta vara frisk och slippa KOL (min mamma fick svår KOL .... fruktansvärd sjukdom) etc.
Fördelarna överväger och jag kan tipsa nya att läsa om rökstopp på www.nyttigt.eu
Kram till er alla ❤️

2-Månader Idag.!

Humör nu: Mycket bra.

Hej på Er.! Idag har jag varit rökfri i 2- månader. Den här andra månaden har gått bättre än första. Jag känner mig så lättad och lycklig över att jag tog detta steg. Jag gjorde spirometri i början av Maj, och blev så glad över att jag inte har hunnit utveckla varken Kol eller Astma. Det känns så skönt att ha fått tillbaka luktsinnet igen och mår psykiskt mycket bättre. Lider av ångest problem, men det har blivit mycket bättre sedan jag fimpade. Jag skulle kunna skriva om så mycket annat positivt men det skulle bli flera sidor. Nu gäller det att hålla garden uppe, för jag vet precis som det blev för Evelyn, så kan man trilla dit efter flera år. Jag gjorde det tidigare i mitt liv, då jag hade varit rökfri i 7-år. Det gäller verkligen vara beredd när suget kommer. För det är ju så att jag betraktar mig nu som nykter nikotinist. Håll ut alla vänner. Keep up the spirit..!

3,5 år, min födelsedag.

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ibland undrar jag om jag fortfarande kämpar med sätt och reaktioner som härrör sig från mitt rökstopp. Jag är så lättirriterad, så känslig för yttre påfrestningar. Ännu nu, 3,5 år efter mitt rökstopp reagerar min hjärna och kropp på precis samma sätt som då jag tacklade alla problem med att gå ut för att röka.
Jag leker med tanken på att i en vecka prova på att gå ut med ett glas vatten och sitta på trappan i fem minuter varje gång jag känner irritationen, vreden, ilskan välla fram, orsaka irrationella synapser i min hjärna som får mig att säga och göra saker som jag inte vill säga och göra.
Jag är som en jävla lavin.
Jag levde med en dominant man i tio år. Jag lärde mig att om någon reagerade i vårt hushåll var det han, och fanns det någon skyldig så var det jag. Det har gjort mig högexplosiv och självantändlig. Jag går omkring och nosar efter konflikter, och så fort min stubin får minsta nys om en gnista så smäller det.
Nuförtiden MÅSTE jag reagera, för annars blir jag automatiskt den där underkastande dörrmattan som jag var i så manga år tidigare. Jag har ingen chans att vara diplomatisk eller flexibel mera, för då är jag automatiskt fången i ett våldsamt, kvävande förhållande som förintar mig.
Men jag är inte där längre. Jag är inget offer, jag far inte illa, jag blir inte förtryckt och kränkt. Jag har det bra, men min ur-hjärna reagerar enligt det mönster den gjort i så många år, lite som „för säkerhetsskull“ , om du ändå tänker bita så kann jag lika bra morra och skälla genast.
Jag borde lära mig att ta en paus, just där då det hettar till. Ta ett steg tillbaka, trycka på paus, och iaktta situationen utifrån, VAD hände egentligen, VARFÖR reagerar jag, är min rädsla BEFOGAD, eller reagerar jag på ett spöke från en svunnen tid?
Här kommer tobaken in. Det är här rökaren går ut, sätter sig ner och tar en paus från all samvaro för 5 minuter. Avlägsnar sig fysiskt från situationen och ger sej möjligheten att iaktta utifrån.

Räknaren: 29 dagar efter stopp.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår blev jag så himla sugen på en cigarett när jag drack några öl med goda vänner. Tuggade tuggummi efter tuggummi tills jag glömde bort att jag ville ha en cigarett.
Så kämpa på och tänk på att suget är oftast kortvarigt!

Midsommar

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Behöver stöd från er i att sluta röka. Egentligen om jag tänker efter så finns det så många nackdelar med att röka så det borde inte vara så svårt att motivera sig. Har ätit Champix ett tag och har dragit ner på antalet cigaretter till hälften ungefär men känner motstånd mot att bestämma ett datum för rökstopp ännu. Jobbar på det.
Önskar alla en trevlig midsommar

Tiden går...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Jag tar en titt såhär före midsommar och önskar alla här inne en skön sommar! Enligt loggen är jag nu på dag 655 och det stämmer väl på ett ungefär tippar jag. Den 10 september 2015 fimpade jag för gott och har inte tagit ett bloss sedan dess. Jag har inget sug över huvud taget någonsin faktiskt och det känns så skönt! Slaveriet är över för min del :)

Ha en skön sommar allihop och ge aldrig upp!!!

Det går bra nu

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kom på idag att det var länge sedan jag var inne och skrev/läste, faktiskt över en månad sedan. Det här som var min livlina i början! Den här loggen har varit till enorm hjälp för mig, både att läsa om andras tankar/framsteg/bakslag och att få skriva av sig. Jag är så stolt över att jag nu varit rökfri i över ett halvår. Jag mår bra och jag luktar gott. Allting smakar och luktar godare. Fortfarande har jag lite extra fluff, men det gör verkligen ingenting. Tack alla här inne, ni inspirerar!!! Kram ❤️

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se