Övrigt

100

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår vid 22-tiden så hade jag varit rökfri i 100 dagar!

Det har till och från verkligen varit en berg- och dalbana. De första dagarna räknade jag mer eller mindre minuter/timmar, sen blev det dagar, veckor och nu kanske jag kan gå över till månader. Det kan komma stunder med ett riktigt intensivt "sug". Jag kan inte säga att det är cigg jag saknar/är sugen på, utan något. Det svåra är bara att komma på vad detta något är. Fast det går över ganska snabbt. Lite rädd är jag ju för alla "svarta hål" som kan komma (behöver inte komma) lite när som helst de första 6 månaderna. Men det gör också att garden är uppe.

Jag har börjat träna och det är så skönt att känna att man orkar så mycket mer. Man låter inte längre som om man håller på att avlida av syrebrist efter 5 minuter. Kondisen återhämtar sig verkligen fort!

Kämpa på alla, ni är så duktiga!

Kram

Jobbig känsla

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Hej hopp allihopa.
Är ny här. Tänkte börja mitt första inlägg med lite gnäll :)

Den 20-21 började jag trappa ner på rökningen. Den 25 bestämde jag mig för att nu räcker det. Jag hade plåster på mig men tog av det ganska snabbt för jag ställde frågan till mig själv om det var cigg eller nikotin jag vill ha.. svaret på min egna fråga blev cigg, därav åkte plåster av. Jag har inte rökt sen dess alls och jag är jättestolt över mig själv !

Men! Min mage är fullständig kaos. Jag har otroligt svullen mage och väldigt mycket gaser. Det jobbigaste är nog vikten. Det syns inte utåt sett men på vågen syns det. Jag blir jätteledsen då det påverkar mig psykiskt. Jag gjorde en gastric by pass 2007 och har sedan dess gått ner ca 62 kg. Jag har äntligen bestämt mig för att göra en bukplastik och den är redan i början av mars.
Jag har börjat träna och försöker 3-4 ggr /v men ändå ökar i vikt?

Någon mer som känner igen sig i detta? Jag borde vara nöjd med 14 dagar rökfri men vikten svider:(

Känner att lite pepp säkert hjälper.

Tack på förhand

Sötsug är faen värre

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpar, va duktiga ni/vi är ;)
Kan ärligt säga att sötsug och småätande sug är typ 10 gånger värre än nikotin sug. Har börjat med att inte småäta hela dagarna, inget godis el chips el dyl på veckorna å fy fasen va jobbigt det är. Snacka om att få bekänna färg:P Har varit en riktig slafs gärna godis el chips varje dag typ så det är en omställning. Äter regelbundet ist, magen och kroppen mår så mkt bättre och har energi till träningen. Cigg tänker jag knappt på längre och det känns fantastiskt. Saknar inte ens morgoncigg längre.
Ha en fin dag!!

198 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Man hänger mindre och mindre här på loggen.
Jag har i över ett halvår varit rökfri,om två dagar är jag upp i 200 dagar.
Jag hade en period mellan 3-6 månaden, när jag kände, men nu då? Kan jag få börjar röka nu då? tråkigt att " leka" sluta röka leken.
Dock är jag fast besluten - Nolltolerans.
Mitt tips till alla som nyss slutat.
Kämpa på!
Det blir bättre. För varje dag som går, blir det lättare och bättre.
Morgonciggen är ett minneblott.

Dag 12

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Stolt som en tupp är jag.
Inne på dag 12, och nu känner jag verkligen att det blir lättare.
Begäret gör sig påmint, men inte varje halvtimme.... snarare varannan timme.

Det gör sig som oftast påmint när jag nyligen gjort en ansträngning (Typ städat, lagat mat, promenerat) eller när jag helt enkelt är uttråkad.

I helgen var jag ute, både fredag och lördag.
I fredags var jag sugen, men lät bli att köpa... stannade istället till en liten stund extra vid uteserveringen och andades in röken från andra (Ganska äckligt var det faktiskt).

Och i lördags gick det verkligen superbra, var inte nära alls, och hade väldigt litet begär.
Har dock underlättat att jag umgåtts med icke-rökare. Och samtidigt insett att det i princip bara varit jag som varit rökare, i hela min bekantskapskrets.
Jisses, att man inser det först nu..... Fast o andra sidan har jag alltid uppskattat att vara en "ensamrökare" och få en liten stund för mig själv.

Kämpa på allesammans.

5 rök/nikotin fria veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Firar 5 veckor nu. Nästa mål är halvvägs till pärleporten. Jag är så tacksam för att jag äntligen har verkligen kommit ur skiten, det tog ett par riktiga försök men denna gången kändes det bara rätt. Jag vet att resan är lång och det är många hållplatser kvar. Även om inte beroendet har någon nämnvärd kraft längre så får man aldrig släppa garden el tänka att "bara en" . Då är det nog kört igen.
Kämpa på alla duktiga som kämpar för ett rök/snusfritt liv <3

Fördela vid att sluta snusa

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

När man sitter och kämpa mott nikotinsuget kunde det vara bra med några fördelar vid att sluta snusa. Tyckte det var lättera att känna fördelarna då jag slutade röka. Nu när jag slutade snusa känner jag inget speciellt utöver nikotin suget.
Har ni kännt fördelar besides pengar etc?

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 8 - Hej och hå vad det går.

Igår, när jag firade en hel vecka, så hade jag absolut inget sug på hela dagen.
Däremot blev det värre framåt kvällen.

Det var aldrig fråga om att jag var nära på att gå ner och köpa ett paket cigg, men däremot så ville hjärnspökena få mig att köpa ett paket idag... "Nu när du klarat en vecka, så kan du fira med att köpa ett paket imorgon, och bara ta 1 cigg. det är du värd".

Till sist blev tankarna så jobbiga att jag valde att gå och lägga mig - 2,5 timme tidigare än vanligt.

Idag är det bättre, kan inte säga att jag har abstinens, men däremot så är hjärnspökena fler och mer aggressiva än förr.
Men jag ska stå emot idag också.

Jag vill fortsätta vara rök- och nikotinfri.
Kämpa!

sleepless in seattle....

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

1 januari 2018 kastade jag mina cigaretter och bestämde mig för att det fick vara slut med tramset en gång för alla. Då hade jag rökt ungefär 27 år. Jag åt Champix till att starta med, men droppade dessa efter någon vecka då jag inte riktigt fungerade med denna medicin. Jag har precis som alla andra haft mina dips under månaden som gått, gått upp en hel del i vikt men ser det som ett senare problem :)

Jag är fast besluten om att inte röka igen då jag vet att det tar mig nästan 5 år att samla tillräckligt energi igen för att genomföra ett seriöst rökstopp igen, för fy f-n det är jobbigt. Rökattackerna som jag har nu är hanterbara och går över ganska snabbt, vissa dagar fler, vissa dagar färre...Men det jag lider av och som börjar tära enormt på mig är fruktansvärt dålig sömn och jättesvårt att koncentrera mig på arbetet.

Finns det någon som kan ge mig lite före mig och kan ge mig lite heads-up på när detta lättar....Det känns som otroligt många "försvinner" härifrån allt mellan 30-60 dagar, förhoppningsvis för att allt börjar bli normaltillstånd att vara icke rökare, och inte för man trillar dit igen......

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 4.

Konstig känsla - jag har känt mig lite illamående senaste timmarna.
Jag har även börjat se väldigt dåligt. - det mesta är suddigt.
Men efter lite googling ska det vara fullt normalt.

Idag kom jag dessutom på mig själv med att jag inte hade tänkt på cigaretter på säkert 30 minuter. Det är framsteg. :)

Men för det mesta är jag stolt över mig själv.
Inga gråtattacker idag.

Happy Sunday,

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se