Övrigt

Att bibehålla en ny vana

Jag mår jättebra och jag förändrat mitt liv men jag har varit här förut. Jag läste en jättebra artikel om att 50% av de som skaffar nya vanor trillar tillbaka efter 3-6 månader men de som klarar att stanna med sina nya vanor mer än 6 månader har stora chanser att verkligen förändrat sin Vana för gott. Rökningen är jag övertygad inatt jag klarar även om jag fr en lust att sniffa på en cigarett ibland eller bär en inre oro om hur det går ihop med alkohol.

Hur är det med träningen, maten och mina andra mål.. känner att jag har en träningssvacka. Jag får tvinga mig ut och antar att jag kommer få jobba mycket hårt för att klara av att bibehålla det som en ny Vana. Likaså maten. Det är inte roligt längre trots att jag egentligen bara behöver gå ner ett enda kilo till egentlihen så irriterar det mig att jag måste slita så hårt för att inte gå upp i vikt..

Jag hoppas i alla fall att mina vanor är kvar 3 månader till och att de inte känns jobbiga då utan går lätt och smidigt. Så att mina nya vanor är bestående och att jag verkligen verkligen inte lyssnar på mina små monster som säger ät lite godis idag, ta en macka nu lev lite.. ett glad vin och en cigg är ofarligt du har tränat så hårt nu vila några dagar..

Mina monster måste älskat den gamla Ann men denälskade ju inte jag :)

Första steget

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då så är jag väg igång antar jag. Hoppas kunna sluta röka för andra gången i mitt liv. Slutade 2007 efter att rökt i fem år. Började igen 2013 så blir fyra år nu. Satt på balkongen och tog en cigg och på paketet stod det "rökning minskar fruktsamheten". Inte för att vi ska skaffa barn just nu men den tiden kommer och jag vill inte förstöra våra chanser.

Under fanns sluta röka linjens telefonnummer. Så jag spontanringde...har väl gått lite i sluta röka tankar ett tag så så spontant va det kanske inte.
Vilken underbar människa jag fick prata med! Wow! Bra tips och tankar hon hade, om jag visste att det fanns så kunniga och hjälpsamma människor ett samtal bort så hade jag ringt för länge sen.

Vi talade om att bryta vanor. Så första två vanor att bryta: kvällsciggen på balkongen och obligatoriska "jag har kommit till jobbet ciggen".

Blev lite ställd när jag skulle välja stoppdatum, hade inte hunnit tänka på det än. Satte sista april, det kändes safe just nu....Vill sluta innan sommaren iaf, annars blir det svårt mitt under uteservering/strand-säsong.

Peace

Provar igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

3285 dagar efter stopp. 9 år har jag hela nio år har jag varit rökfri. Är så stolt över mig själv. Inget har lyckats få mig i ciggfällan igen, inga dåliga prövotider har jag fallit för , inga glädjande fällor har jag tagit ciggen heller, har bara stått ut och låtit livet gå på utan cigg. Visst finns det dagar då jag känner att nä nu skiter jag i det här och tar mig ett bloss, men nixpix jag har hållt mig. Känner mig så stolt, har sparat 142 000 kr, under dessa år som jag använt till mitt torp, kroppen, god mat, resor. När jag ser och läser erat kämp så ge inte upp det kommer en ny dag då man kan sluta, det är det som är det braiga det kommer en ny timme en ny dag en ny helg då man kan ta modet att hoppa på rökfrihetens resa. Den är inte så lätt men det blir lättare och lättare och den resan är värd all möda. Jag har fått fina slutaröka vänner som jag fortsatt ha som vänner efter detta forum, nu ses vi i verkligenheten och facebook.
Så påt igen era modiga slutaröka/snus vänner. Kram Liselott

Det är så mödan värd :))))

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

3285 dagar efter stopp.

Det är så mödan värd :))))

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

3285 dagar efter stopp. På lördag har jag 9 år, fattar jag inte hela nio år har jag varit helt rökfri, så stolt jag är att ha klarat mig. Jag har gjort så himla bra val, inget har lurat mig in i rökciggens vånda igen. Jag har kunnat motstå allt, inga ursäkter för att börja om :))) så tacksam och glad är jag att jag är fri från eleendet. Så mycket pengar jag sparat 142 000 kr, som jag unnat mig att göra saker för, jag har rest, ätit gott, fixat i mitt torp. När livet prövat mig hårt inte ens då har jag blossat, inte när glädjen stått på menyn så har jag stått emot. Är så glad att jag har mina slutaröka vänner kvar, vi har fortsatt vara vänner efter detta forum på facebook, en del har träffats i verkliga livet flera gånger och vi är idag helt rökfria.
Jag tänker och ser er som kämpar på här nu vill bara säga ge inte upp det kommer en dag för er också när ni tar mod att hoppa in i det som man tror är omöjligt, DET är möjligt, det är bara att leta en ny dag att testa bara fortsätt ge aldrig upp att sluta. KRAM från mig till er alla kämpar

Det är så mödan värd :))))

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

3285 dagar efter stopp. På lördag har jag 9 år, fattar jag inte hela nio år har jag varit helt rökfri, så stolt jag är att ha klarat mig. Jag har gjort så himla bra val, inget har lurat mig in i rökciggens vånda igen. Jag har kunnat motstå allt, inga ursäkter för att börja om :))) så tacksam och glad är jag att jag är fri från eleendet. Så mycket pengar jag sparat 142 000 kr, som jag unnat mig att göra saker för, jag har rest, ätit gott, fixat i mitt torp. När livet prövat mig hårt inte ens då har jag blossat, inte när glädjen stått på menyn så har jag stått emot. Är så glad att jag har mina slutaröka vänner kvar, vi har fortsatt vara vänner efter detta forum på facebook, en del har träffats i verkliga livet flera gånger och vi är idag helt rökfria.
Jag tänker och ser er som kämpar på här nu vill bara säga ge inte upp det kommer en dag för er också när ni tar mod att hoppa in i det som man tror är omöjligt, DET är möjligt, det är bara att leta en ny dag att testa bara fortsätt ge aldrig upp att sluta. KRAM från mig till er alla kämpar

45 dagar första förkylningen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det har gått 45 dagar. Jag vill inte röka igen. Aldrig! Inte en enda cig till någonsin!!! Känner att det kliar i halsen och jag nyser. Tänker att kroppen gör sig av med skräp. Kommer på mig själv med att tänka på att jag inte är röksugen i vissa situationer längre och att det är väldigt skönt att vara icke-rökare.

162 dagar

Nu är det längesedan jag var inne här, vart tar tiden vägen undrar jag. När jag slutade var det denna sidan som höll mig ovanför ytan & hindrade mig att sjunka, men med allt nytillkommet fluff jag fått runt midjan så flyter jag rätt bra ändå nu för tiden hahaha.
Nikotinmonstret dyker upp ytterst sällan meeeen dom är inte borta helt kan jag säga. Det är ju snart påsk så tänkte jag skulle slänga alla monstren i påskelden & hålla tummarna att dom aldrig kommer tillbaka, är faktiskt trött på dom.
Har ngr vänner här inne som hela tiden ligger före mig & hur fort jag än springer så kommer jag aldrig ifatt er men ni ska veta att jag jagar er allt vad jag kan <3 =)) <3

Kramen till er alla, ni är grymt duktiga, kämpa på, pepp pepp pepp

// Fluffy Angel

393

Igår rökte jag inte.

Precis som jag misstänkte har jag de senaste veckorna åter känt av en del röksug. Jag slutade ju röka under graviditet och det är väl egentligen först nu när jag börjar jobba - ensam i min kropp - jag behöver sluta på liksom riktigt-riktigt. För nu skulle jag ju teoretiskt kunna röka. Inget barn, på dagarna. Men nej. Jag delammar än och framförallt vill jag inte trilla dit igen. Inte nu och inte så. Att vara rökfri nu går av bara farten så misströsta inte ni som tycker det verkar fruktansvärt att fortfarande känna sug efter mer än ett år - så himla farligt är det inte. Men det finns.

Snuva och detox

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 2 på sockerdetoxen. Bara att handla allt gick på dryga tusenlappen. Mycket blev det, och det var bara för första veckan. Men det jag ätit har varit gott. Huvudvärk men antar att det beror på sömnbrist på grund av nästäppa och sockerbrist.

Annars rullar livet på bra.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se