Övrigt

jaha 68 rökfria dagar då

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Inget.

Jag har inte varit röksugen en enda ggr pga hälsan.
Men jag är inte bättre, är under utredning för magproblem, ska röntga bihålorna osv....... men jag röker inte.

Grekland

Har varit i Grekland nu i snart 2 veckor. Jag visste att det skulle bli tufft att ej röka men inte riktigt så här jobbigt.. då har jag ändå varit rökfri sen mitten av mars. Herregud varenda människa sitter ju och röker! Överallt på stranden,alla restauranger och uteserveringar! Vet inte säkert men tror många semesteröker.
Känns enklare hemma för i Sverige får man ju inte röka nånstans (tur är väll det) tror många fler skulle fortsätta annars.
Googlade runt lite och läste att 40 procent utav alla greker är rökare.

Det jobbigaste är nog att efter en måltid ute på resturang tsm med ett glas vin inte kunna ta en cigg som man annars alltid gjort,men jag kämpar på! Brukar känna en liten tröst när en rökare sitter och hostar och harklar sig..

Lite mindre rastlöshet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har lite mindre rastlöshet i kroppen nu. Har snart haft två veckors semester och de sista dagarna har rastlösheten minskat och det har känts mer ok att bara vara och ta det lugnt. Hade under första veckan god lust att röka, men har valt att surfa mig igenom sugen på sugvågorna utan att tillföra kroppen någon slags nikotin över huvud taget.

Det har inte varit röksug på riktigt denna tid utan snarare min intolerans till att bara vara, inget göra, efter så många år av att pressa mig själv hårt (och även sommarjobba när andra tar semester). Har ju inte haft den möjligheten riktigt under studietiden. Dock hade jag kunnat jobba lite mindre i slutet av somrarna. Men den lärdomen får jag ta med mig in i framtiden. Lärdomen att återhämtning är väldigt viktig!

Nu har jag två veckor kvar drygt av ledighet. Men just nu är jag ledig och chillar! :-D (som ungdomarna säger)

Nedtrappning

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har nedtrappningen börjat! På söndag är det rökstopp. Känns oroligt, spännande och ganska skrämmande. Efter 38 år som rökare ska jag nu bli icke rökare. Har ju försökt sluta hur många gånger som helst, fast denna gången känns det annorlunda. Champix, rökavvänjning, blogg, registrera cigg och handlingsplan. Jag har gått "all in" och tänker verkligen fixa det denna gången.
Har från att inte ha några biverkningar nu blivit mycket tröttare och något dämpad i mitt humör. Absolut inte deppig men dämpad. Denna gången spelar det ingen roll. Det får bli vilka biverkningar som helst, jag ska igenom kuren! Basta!

Skönt att läsa allas inlägg. Det ger hopp och styrka.

Tack för mej! Kram och styrka till er!

Semester

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej.
Sitter här på altanen nu och summerar min semester.Fantastisk är mitt ord för den❤
Tog en tripp genom vackra Österlen och besökte Kivik och Mandelmanns gård och så vidare..Tänk vad Sverige är vackert❤
Jag är nikotinfri och tacksam=)
Igår fixade jag ett gym kort också,vilket var min plan då de närmade sig året.
Vill med dessa ord skrika ut min glädje åt er kämpar.Kom igen nu!!
KÄMPA.NI FIXAR DET!!

KRAMAR TILL ER ALLA .KÄRLEK TILL ER❤

Trilskande kropp

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ryggskott alt diskbråck så här i semestertider! :( Knaprar morfin för att uthärda för nåt annat finns inte att göra. Ett diskbråck som det troligast är måste få läka ut. Det var då väldigt skönt att få svara att rökstoppet är över ett år nu då läkaren frågade hur det gått :)
Kämpa på alla som är rökfria! Det är jobbigt i början men blir fort så mycket lättare. Numera kan jag tänka på rökningen med nån typ av saknad men inte med röklust. Kram till er alla ❤️

Räknaren: 45 dagar efter stopp.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

45 dagar. Det trodde jag inte för 45 dagar sedan. Allt går bra och jag slås av mindre sug hela tiden, vissa dagar glöms ciggen bort helt och hållet.
Har inte riktigt känt av många olika hälsofördelar än, mer än att det är lättare att gå/springa. Men å andra sidan så vet jag om att dessa 45 dagar har gjort underverk för min stackars kropp.
Känner mig stark och bra.
Lycka till allihopa. Det må vara svårt men för varje dag så blir det lättare!

Sol, vind och vatten

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det har varit fint väder nu några dagar och för stunden känns det ju faktiskt som om finvädret har timat min semester. Skönt. Ska ta och gå ut och gå om en stund tror jag. Har varit lite varmt för att gå ut och gå under dagen känns det som. Får se om det blir med gåstavar. Gillar ju inte riktigt viktuppgången som kom med rökstoppet. Inte katastrofalt men ändå. Vill inte gå upp mer i vikt.

Just nu är det lite lätt molnighet på himlen och det har ändå blåsigt när jag suttit på altanen. Vatten - har jag bara druckit idag - inte doppat mig i. Får se om det blir sol och varmt imorgon, för då kan det nog hända att jag trotsar min mindre aktiva familj (tonåringar och man) och cyklar till badet. :-D

Välkommen nya rökstoppare och kämpa vidare alla på rökfria tåget 2017, nya som gamla.

kramar

Lite mindre rastlöst idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är jag inte fullt så rastlös men det kan bero på att solen är helt på min sida och jag kan helt enkelt sitta och chilla (eller halvligga för sen delen) i solen o få färg på mig. Skulle dock vilja iväg till badstranden men jag verkar vara den enda fjärdedelen i familjen som vill det.

Nåja jag sitter på altanen utan att bolma ur mig och inhalera giftig rök. Det får vara gott nog!!

Hundra dagar närmar sig...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jahapp så är man på 90 dagar nu... Tresiffrigt närmar sig med stormsteg. Har slutat med Champix men har inget ökat röksug för det. Men vad gäller Champix så har jag upplevt klara utsättningssymptom i samband med nedtrappning o slutande. Trots att den inte ska ha det. Troligtvis är inte kunskapen om detta så god ännu hos tablettilverkare. Fortsätter att göra stora framsteg på alla plan o vikt o midjemått minskar medan träning ökar. Jag har börjat älska att träna faktiskt o ser fram emot det. Är fortsatt trött men även det går åt rätt håll. Vill passa på att önska alla en rökfri härlig onsdag!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se