Övrigt

Uppdatering april

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagarna staplas den ena på den andra och nästa mål är 2-årsdagen i juni Har tyvärr drabbats av benskörhet och mycket smärtsamma frakturer. De största riskfaktorerna för det är att vara kvinna efter klimakteriet och även ärftlighet. Sen har även rökning en negativ påverkan och det är det vi kan påverka. Vill inte skrämmas men detta är nåt som det inte talas så mycket om. Jag anser mig vara allmänbildad men var inte alls kunnig inom området. Känns lite bistert att jag själv kanske påverkat lite att jag är där jag är. Samtidigt är jag så glad att jag lyckades bemästra nikotinmonstret när jag gjorde det och att jag med medicinering förhoppningsvis kan få leva utan smärtor i framtiden.
Önskar alla som kämpar mot nikotinberoendet lycka till! Sök hjälp och stöd där du kan få det. Samtal, akupunktur, Champix eller nåt annat som passar just dig! Denna loggen var ett enormt stöd för min egen del.
Kramisar till alla ❤️

Varför hostar jag inte?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det här är mitt först inlägg här. Har i dag varit rökfri i 32 dagar efter hela trettio år som rökare. Hurra för mig!! Måste säga att det har gått oväntat smidigt med tanke på att jag la av helt "cold turkey" (inga nikotinläkemedel eller liknande) och det från att ha rökt mer än ett paket om dagen. Jag har haft flera abstinensbesvär efter stoppet, men känner att vinsterna efter att ha tagit mig igenom den värsta abstinensperioden har varit och är otroligt belönande. Jag är dock fortfarande rätt så rastlös och har svårt att koncentrera mig, men hoppas att det ska gå över med tiden.

Jag oroar mig dock över att jag inte har hostat eller fått upp något slem efter att jag slutade röka. Det verkar ju som att väldigt många hostar under lång tid efter rökstoppet och jag läste också att det är en slags reningsprocess för kroppen och lungorna. Ska jag oroa mig för att jag inte gör det? Jag menar, jag har ju ändå rökt i trettio år. Är det någon som har liknande erfarenhet, det vill säga ha varit rökare länge men som ändå INTE hostat efter rökstopp?

Blir glad och tacksam för svar!

Ledsen men också stolt över mig själv

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag rökfri i 12 dagar men just idag är det en sorglig dag för mig. Min svärmor gick bort på förmiddagen, när tårarna rullar nedför mina kinder tänker jag att nu vil jag ha en cigarett och trösta mig med. Men tog några djupa andetag och sa till mig själv att jag inte behövde tröst i en cigarett. Min tankar går till min svärmor som är så stolt över mig

Att jogga utan att dö

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår joggade jag för första gången på ett år, 2,5 km bara men jag stannade inte en enda gång och det var is runt hela sträckan. Trodde det var barmark i skogen,,,ack så fel jag hade.

På fredag är min plåster-kur slut och nervositeten börjar smyga sig på, kommer jag att klara att vara rökfri utan mina plåster? Därför bokade jag in en tid till min rökcoach på torsdag. Funderar på om man kan kombinera sugtabletter med champix. Alltså att man tänker att sugtabletterna är ciggen man ska sluta med vecka två. Använder ju sugtabletter nu när det krisar.

Har ledigt hela veckan så jag kommer bara att slappa och ha det gott i väntan på värmen.

Bra kämpat alla !!

hosta och jobbigt att andas

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är nu inne på min åttonde rökfria vecka med hjälp av champix, allt går jättebra men jag har börjat bli andfådd och hostar vid minsta ansträngning, är det fler som varit med om samma sak??????????

1 veckan utan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första veckan utan cigaretter är komplett. Nu fortsätter jag på vecka 2. Champix är en stor hjälp, men även min handlingsplan. Den lyder:
Fyra veckors semester där jag började direkt med Champix.
Första veckan började jag också med 5-kilometerspromenader varje dag.
Efter två veckors tablett-terapi och samtidigt 1 paket cigaretter per dag slutade jag röka från en dag till en annan.
Började nu jogga varje morgon. Minst fem kilometer i lugnt tempo. Därefter lååånga promenader på eftermiddagen. Äta regelbundet och nyttigt. Jag vill vinna hälsa mot "förlusten" av cigaretterna.
Jag har en plan för varje dag. Vill inte ha tomma moment där suget kommer snabbare. Jag sover ganska mycket också.

Men jag känner en viss sorg. Som att ha förlorat en kompis. Jag saknar min cigarett även om jag inte behöver den rent fysiskt. Visst känner jag ibland ett stort sug, men då går jag ytterligare en liten runda eller läser något intressant eller städar en låda eller sorterar något i garderoben.

Känner mig stolt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det var väldigt väldigt längesedan jag var inne på denna sida men känner nu att jag vill dela ned mig .
Den 3 juni iår är det 15 år sedan jag bestämde mig för att fimpa efter ha rökt i ca 24 år.
Jag har provat många gånger förut men ej lyckats men när man väl bestämmer sig och fått med sina hjärnspöken så var det inte svårt , inte för mig iaf . Är så glad att jag tog beslutet att sluta röka och är så stolt över mig själv att jag faktiskt klarade det :). Idag har jag inget sug alls det gick faktiskt över på några veckor efter rökstoppet .
Så till er alla som kämpar på GE INTE UPP, ni klarar det . Stort lycka till och Glad Påsk!

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kom hönan eller ägget före?..
fortfarande denna frågan är bestridlig./obestämd.!!??
Men vi hade bestämt oss att nå rökfri påsken..
Glad rökfri påsken.kämpa på/rökfria fram till nästa och nästa påsk..

150

Oj, vad tiden går! I början av stoppet så verkligen sniglade sig tiden fram, men nu går den till och med lite för fort ibland (speciellt på helgerna ;-)).

150 rökfria dagar - Det som finns kvar nu är "fantomsmärtor" som till och från sätter in å de vildaste i from av sug. Eller sug, jag vet inte vad jag ska kalla det men en vilja att röka kan komma över mig då och då (inte speciellt ofta men det händer). Men nej, givetvis ska jag inte det! Till vilken nytta då??? Denna "smärta" kommer också att blekna bort. Det är verkligen jätteskönt att inte behöva röka och att inte lukta skunk om kläder, hår och andedräkt.

Till er som just nu har det svårt - håll i, håll ut, kämpa! Det blir bättre och det är sååå värt "lidandet"!

Önskar er alla en riktigt Glad och rökfri Påsk! Ha de bäst!

Kram

Snus-sug.

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har fortfarande sug efter en snus ibland. Det händer när blodsockret är lågt. -Vore skönt att sätta sig ner, vila och ta en snus. Men...jag äter ett äpple istället. Funkar bra för mig. Efter lunch och middag får jag också ett starkt snus-sug. Men det går över inom en minut. Låter enkelt men jag får fortfarande passa mig för mig själv. Det hade dock i alla fall varit lättare och mer tillfredställande med en prilla. Jag får påminna mig själv varje gång varför jag ville sluta. 1: Hade alltid inflammation i tandköttet. 2: Kostade pengar. 3: Jobbigt att alltid se till att snusen inte skulle ta slut.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se