Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Övrigt

Nu kör vi!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tänkte testa detta sätt för att hålla min motivation uppe samt ett bra sätt att fördriva lite tid på (få in nya vanor). Jag har varit snusfri och nikotinfri sedan 25/3 så är inne på min fjärde dag. Abstinensen varierar, ibland känns det bra och ibland står man nästan inte ut. Viktigt tycker jag då att man kan prata med någon (om vad som helst egentligen, behöver inte vara relaterat till sluta snusa/röka). Det fungerar för mig tycker jag, då jag kan prata med kollegor när jag är på jobbet och när jag är hemma så är det min fru och mina barn.
Jag vill få bort nikotinet och nikotinberoendet helt därför tänker jag inte använda mig av substitut som plåster, tuggummi, sugtabletter, etc.

Nu kör vi!!!

Belöningen är..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag hade inte bestämt mig för att sluta jag bara fick nog för 5 dagar sedan.

Hade under flera månader haft sån fruktansvärd ångest över varje jävla cigg jag rökade och inte blev det bättre för att min dotter (9år) tjatade på mig hur farligt det är att röka och att jag måste sluta annars dör jag!
Hon har ju så jävla rätt hon. (Känner att om jag får svära lite i min text blir tankarna lättare att hantera)

Så sen onsdag har jag inte tagit ett ända bloss ,
jag har tagit hjälp av nicotin tuggummi och varvar de med vanliga tuggummi och så läser jag Äntligen icke rökare !
Det som är jobbigt för mig är vad ska jag göra nu när jag inte röker ? Blir lätt rastlös och tänker konstant på att röka, och visst de är frustrerande men BELÖNINGEN är ju att jag faktiskt lyckdes stå emot den där cigaretten.
Har märkt att sen jag slutade röka är jag mycket tröttare och kommer till ro snabbare på kvällarna (är även trött dag tid men absolut inte som tidigare.) Har sömnproblem och haft i mååånga år.

En dag i taget /E

6 veckors rökfritt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej! Har nu varit rökfri i ca 6 veckor. Började nertrappningen med champix och har aldrig mått så dåligt. Fick i stort sätt alla biverkningar som rapporteras, men jag slutade iallafall att röka. Avbröt behandlingen efter 8 veckor då biverkningarna påverkade hela min tillvaro och jag fungerade inte över huvudtaget. Har börjat med nikotinplåster, men misstänker att det varit för stor dos nikotin 21mg då jag nu varit rökfri i 6 veckor. Fick influensa syntom med huvudverk, trötthet, nästäppa och orolig sömn. Kvällarna och på morgonen mår jag bäst, vilket också fick mig att undra över dosen på plåstret. Har inte tillräcklig kontakt med min rökavvänjare när min oro och mina frågor dyker upp. Så är det någon som har samma erfarenhet som jag, så kommentera gärna detta.

Söker någon som vill dela med sig av erfarenheter i en intervju

Hej!

Jag slutade röka för tre år sedan efter att ha rökt mer eller mindre, ibland inte alls.
Nu ska jag skriva ett reportage om att sluta röka och undrar om det finns någon här som vill medverka.
Kravet är att ha varit rökfri i ett halvår minst.
Mejla mig om du vill fråga något, eller tycker att det skulle vara roligt att vara med i tidningen.

Hälsningar Annika
annikanilsson@email.com

En milstolpe uppnådd!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag varit nikotinfri 1000 dagar och får enligt kutym kalla mig GIGANT! All ångest, oro och kamp har absolut varit värt det. Hade kanske tur då det begav sig att här hitta likasinnade. Som vi peppade varandra och så roligt vi hade. Många gånger satt jag ensam hemma och skrattade framför datorn :D.
Önskar alla ett lycka till! Kramar till .... ja, ni vet ju ❤️

Trevlig Helg På Er Alla

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vill bara kika in & önska er en bra helg, ser också att här har kommit till några fler på det nikotinfria tåget....Välkomna. Kämpa på alla....det går att bli fri, det är vi många som kan intyga men vägen dit kan vara allt annat än rak!!!
Abstinens från helvetet, en kropp som beter sig hur underligt som helst & man tror att sista dagen är kommen ja herregud det går inte ens att räkna upp allt. Men en sak till er alla....GE INTE UPP...för tro det eller ej, helt plötsligt går det lättare. =))
Så pepp pepp pepp....

Kram Julängeln

Flyga

Igår rökte jag inte.

Så flög jag hem ifrån mamma och det var ju också en pärs. Hostan har blivit något som liknar snuva också, och jag fick hur ont i öronen som helst när vi landade och det är fortfarande inte över, fyra timmar senare. :(

Väl hemma kommer tankarna på en cigarett oftare, har rökt så mycket här, det mesta är förknippat med rökning. Men har inte fallit för frestelsen ändå.
Det är slut.
Är dock urtrött på den här hostan som tydligen kan komma och gå under ett års tid. Jag har slutat röka två gånger tidigare i mitt liv, båda gångerna höll jag upp i flera år så man får nog räkna det som riktiga stopp. Och de gångerna hostade jag inte ett dugg. Jag bara slutade.
Är det för att jag har rökt mer den här gången som hostan sätter in? För att lungorna är smutsigare?

Ont i halsen, gräslig hosta. Känner mig sjuk. Och dessutom döv nu då.

Men röka tänker jag inte.

Nageltekniker

Igår rökte jag inte och snusade 5 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej!
Jag har rökt i 39 år sen jag var 11 år, jag tog mitt beslut att sluta röka pga min dotter vill ha mig kvar länge till. Var uppe i 40 st cigg/dag slutade tvärt men tar några snusprillor upp till 10 st/dag och även nicorette sugtabletter. Det går förvånansvärt bra, knappt några abstinens besvär alls. Tänker ofta på cigg men har inte sug på en utan mer om varför har jag rökt i hela mitt liv? Svaret blir vet inte varför. Nu ska jag bygga upp min kondition så att till nästa år vara med på vårruset ev tjejmilen med.
Mvh Martina

Hostan blir värre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Helt sjukt. Eller snarare, helt sjuk. Är jag nu. Hostar lungorna ur mig och det verkar faktiskt som om det hela håller på att bli en klassisk snuva dessutom.
Just snyggt, fyra till max åtta veckor verkar det ta. Ont i lungorna, i bröstet, hosta som om jag hade värsta influensan,
Hade man ju inte räknat med.

Fjärde dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Inne på fjärde dagen nu. Och igår var det redan mycket lättare än i förrgår då jag släntrade runt på busshållplatsen och till slut bommade en cig, kunde inte göra annat. Men ville ändå inte köpa ett helt paket liksom.

Det är något helt fascinerande med hur röksuget de första dagarna utan cig helt förändrar ens tänkande? Man vet att man vill sluta men så suger och drar det i en och till slut tänker man att man kanske kan röka ändå. Men mindre. Eller att man ska röka bara en cig och sen aldrig mer...
Som om någon annan går in och tar över kontrollen. Det är väl det som är beroende, just.

Igår, tredje dagen utan cig var det i alla fall mycket enklare. Kanske bidrog det att jag gjorde saker hela dagen, jympade först, käkade lunch på stan sen och gick slutligen på en utställning.
Idag borde jag koncentrera mig på att jobba. Det kan bli krångligare.

Och jag har jympat så mycket på sista tiden så igår kväll kunde jag inte sova p g a träningsvärk i rumpan. Fick ta en magnesyl och vänta en stund innan det gick.

Idag får jag väl ta det lugnare. Önskar alla en fin dag.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se