Övrigt

Dag 38

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

38:e dagen idag - cigarett- och nikotinfri! Det känns bra. Tomhetskänslan kommer ibland - främst efter jobbet, den där efter-jobbet-cigaretten, avslappningseffekten! Men jag kämpar på. Vill inte röka, är inte sugen på att röka, men saknar avslappningseffekten. Vissa dagar är saknaden liten, vissa större, så det är bara att härda ut och kämpa på. De positiva effekterna av att inte röka känns, lungorna och luftrören mår så mycket bättre!

Loggen görs om

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sluta-Röka-Loggen kommer under kommande vinter genomgå en stor förändring för att bli mer användarvänlig. Vi vill gärna fråga er som använder Loggen vad ni tycker är viktigt att ha med in i framtiden. Ni som har åsikter, önskemål, tips och råd-välkomna!
Lämna era förslag som kommentarer på detta inlägg!
Hälsningar Sluta-Röka-Linjen

123 dagar

Nikotinsug nu: Mycket lite .

123 dagar, det är som ett tredjedels år, lite mer tom.
En arbetskompis tog upp en cigg när vi slutade jobbet för ngn kväll sen. Gud, vad skönt!, utbrast hon. Det är få cigg som är så goda som efter-jobbet-ciggen!
Då ska tilläggas att hon har den karaktären att inte röka på jobbet. Jag har frågat henne om det är ngt problem? Nej, jag är så van att jag inte röker här. Men nog märks det ibland, det märks att hon blir sugen, att hon blir irriterad, jobbar vi ett extra långt arbetspass, så "fuskar" hon ibland och springer ut och röker ändå. Men jag förstår henne, jag hade aldrig klarat ett helt pass utan cigg tidigare. Och även om man klarar det, så är det ju inte kul att gå runt och känna sig sugen hela tiden.
Nej, jag var inte det minsta sugen på den där efter-jobbet-ciggen. Jag tyckte mest bara synd om henne och hoppades på att jag aldrig skulle behöva gå tillbaka till det..

Miss

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hade tänkt skriva här vid 800 dagar men det blev tre dagar efter. Ett tecken på att behovet av att hänga här minskat skulle jag tro. :)
Har inte rökt en otrolig mängd cigaretter och har inte slösat/bränt upp en massa pengar! Nya investeringen i höst blir istället en liten och otroligt söt hundvalp! Bättre val eller hur?!
Kämpa på alla som valt bort nikotinet! Kram till alla och en extra till alla ”gamla” vänner ❤️

Två veckor

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej! Ikväll har jag klarat 14 dagar utan cigaretter. Tankarna på cigg kommer allt mer sällan men visst kan rökbegäret komma över en titt som tätt som ett hårt slag i magen. Det klassiska när jag slutar röka är att jag blir sjuk, så även den här gången med förkylning och lite halsont. Det bidrar dock till att ännu minskat röksug så jag borde kanske vara tacksam. Jag har en lång väg kvar att gå innan jag känner mig säker på att detta ska gå, om man nu någonsin kommer känna sig säker. Men en dag i taget och jag ska fortsätta att välja bort ett bloss varenda gång suget kommer.

Heja er alla kämpar!

Snart tre veckor utan ett bloss

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Snart har jag varit fri i tre veckor. Nu sover jag bättre på nätterna. I början var det svårt att som a så det känns skönt att detta verkar ha gått över. Abstinensbesvären kommer och går men är så mycket lättare än de tre första dagarna.

Snart 4 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj!
På söndag är det 4 veckor sedan sista blosset. Det har gått ganska bra, inget röksug alls längre, blir illamående av att känna röklukt från andra, tycker verkligen det stinker. Men det psykiska sitter i... Kaffe på morgonen och en cigg - lätt att vara påväg ut med kaffekoppen och komma på sig själv...
Men det går verkligen bra annars. Fast jag har ett stort problem, när jag inte är sysselsatt måste jag äta/tugga på något. Är just nu sjukskriven och det blir en del filmtittande vilket innebär mycket tuggande. Någon som känner igen sig? Inget röksug med grymt äta/tugga-behov... Lakrits, salta pinnar, djupfrysta hallon, nötter, mandlar, smågodis, isbitar - you name it. Behöver tips på hur jag ska lyckas sluta med detta sjukliga tuggande... :) Någon som haft liknande och har tips på vad man kan göra, jobbigt med vågen... Dock sagt att jag ska ge mig den tiden, ta tag i vikten får jag göra sedan. Men detta är på en sjuklig nivå känns det som... :I

Sextionionde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

Det närmar sig det sjuttionde dygnet och det kommer att innebära att jag går in på tvåsiffriga veckor (10). Närmar mig således även Pärleporten! :-D Men det är lite mer än 30 dygn kvar än. :)

Än så länge har jag inget direkt stort problem att göra samma val dag ut och dag in. Att välja att inte röka, hantera allt på ett annat sätt än kortsiktigt genom att förgifta lungor och luftrör. Så bäst att se upp - just därför. Så att jag inte tar för lätt på det. :-P

Första veckan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, idag har jag varit rökfri en vecka. Det har gått bra, förutom självklart vissa abstinens besvär. Dom första dagarna kände jag mig väldigt speedad men nu har det lugnat ner sig och börjar bli mig själv mera. Ni som kämpat med rökstoppet, blev Ni förstoppade, eller fick sömnstörningar? Jag har ångest problem i grunden, men känner tyvärr att ångesten har ökat sedan jag fimpade, hoppas verkligen att det är övergående. Jag har slutat tidigare för många år sedan att röka och då rökte jag inte på över 7-år, men sjukt nog så trillade jag dit, och nu inser jag att det här kommer att vara en livslång process, men självklart så är det ju som mest risk att trilla dit i början. Jag vill verkligen vara bestående ren & fri. Nu har jag lämnat mitt mörka kapitel i mitt liv och bygger upp ett nytt rent & ljust kapitel. Detta ska bli en spännande resa. Det är intressant att följa Era logg inlägg och se hur Ni kämpar på. Vi ger inte upp. Kram

2 månader och snart tre fulla dygn (imorgon kl 5.00)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Haft några dagar som jag har haft lite bråkiga tankar. Men nu är hjärnan i rätt riktning igen. Har insett att jag gått in i tredje månaden (3,6,9) och om jag låter bli att testa "ett enda bloss" så behöver jag aldrig mer göra de första två månadernas kämpande. Jag mår bra. Jag har inte (ännu) gått upp så mkt till vikt alls - men det kan väl kanske vara sommarvärmen som såg till. Vi får se framåt hösten. I o f s har jag inte ätit lika mkt chips som tidigare rökstopp.

Just nu känns det som om jag hoppade in i den lila vagnen med guldkanter, fina dukar på kupébordet och lavendeldoft för att stanna på den.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se