Övrigt

Dag två och vinterkräksjuka!

Igår rökte jag inte.

Snart har dag två passerat!
Jag använder plåster dock men det funkar bra!
Har i natt och under dagen legat sjuk. Blev dålig i natt av vinterkräksjukan och jag ska säga att jag är tacksam för mina plåster, att jag kan slappna av och bara vara sjuk än att känna den eviga stressen av att behöva gå ut!

Nu kämpar jag för dag 3 utan röka!

Trevlig kväll!

900 dagar senare,

Och fortfarande rök och nikotinfri.
Trevlig helg!
//Fanny

Röksug!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har precis städat ut julen och brukar då belöna mig med en cig,vill ju bara ta den där ciggen nu. Varit rökfri i 84 dagar och undrar NÄR ska jag sluta tänka på mina cig.

200

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

200 dygn snart. Det är alltså 165 kvar till 1 år, dvs. mer än halvvägs genomfört. Dagarna går och veckorna likaså. Tåget rullar på och vi börjar väl få lite bättre rull på tåget nu när ytterligare vagnar kopplats på och börjar tag form. :) Exempelvis Maja och Jennie! Gerdawilhelmina2 och RoxyJulietta finns väl här i bakgrunden misstänker jag precis som alla giganter som följer upp och pappar på.

Imorgon går jag på jobb igen vilket kanske ger struktur till min dag och förhoppningsvis minskar uttråkning och ger mer utmaning utan att för den skull stressa mig.

Peppkramar till alla

Dag 5

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej igen!

Då var man inne på dygn 5..
Vilken karusell det är.
Jag mår hyfsat okej ändå men kommer dom där ögonblicken när man börjar tveka men som passerar snabbt. Jag saknar inte och röka men känns tomt.
Är så fruktansvärt rastlös och känns som att det mesta är tråkigt.
Men har ändå försökt underhålla mig så gott jag kan.
Spelat kort med familjen och kollat på filmer.
Har haft influensan 1 vecka som inte vill ge sig så inte varit ute så mycket.
Fått hostmedecin vet inte om det hjälpt ännu.
Tillbaks till jobb imorgon lite nervös då humöret är som en karusell men det ska gå bra.
Bryta saker som går på rutin bara ex. cigggen innan och efter jobb.
Måste bara fortsätta med min inställning att det kommer att passera, vilket jag vet att det gör!

Ha en fantastik dag där ute jag fortsätter min kamp!

Väntar fortfarande

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Gör ett litet statement bara för att dokumentera det något absurda i min situation. Sverige står still, ingen regering men väl en budget som ingen ville ha. En moderatbudget med neddragningar för de sämst ställda och skattelättnader för de rikaste har gått igenom med stöd av SD. Hoppas alla missnöjesröstande handikappade och sjuka som röstade på SD i den naiva tron att de skulle göra något för de sämst ställda är nöjda nu. Konstaterar att jag för nästan ett år sen tyckte jag hade väntat länge på min hjärtoperation och kan inte annat än skratta lite bittert åt min naivitet. Jag väntar fortfarande på operation !!! Det är som en lång utdragen tortyr att vänta på en större operation så här länge. Jag börjar vänja mig vid att vara negligerad men röker fortfarande inte, försöker envist leva så sunt jag kan trots minimal inkomst. Promenerar så mycket jag kan eftersom det är det jag måste göra för att ha så stora chanser att överleva som möjligt. Det är mörkt nu, mörkt och kallt i Sverige vid den här tiden. Klockan är åtta och det börjar ljusna, dags för morgonpromenad igen. Ville bara på det här sättet uttrycka min tacksamhet över min situation. 537 dagar utan tobak men fortfarande inte opererad. Vill tacka alla missnöjesröstande lurade väljare för den uppkomna situationen. Ett varmt TACK !

Fyra Månader

Appen visar 122 rökfria dagar, inte rökt 2085 cig och sparat 5925kr. Det går bra för mig. Jag slutade röka 2 September därför räknar jag 4- månader idag, även fast appen visar mera. Nu fortsätter min resa emot femte månaden. Det enda jag kan ångra är att jag inte slutade röka tidigare, men bättre sent än aldrig. Har inte längre fysisk abstinens men ibland får jag sug och inser då att det är det där psykiska fenomenet som spökar, och det brukar gå över ganska fort. Kämpa på alla Ni där ute. Vi ger inte upp. Kramar

195:e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ikväll ska vi till vänner och äta paj, fira in nyåret. Det är vänner sedan länge och numera kollegor.

Jag har i övrigt tagit det lugnt idag med. Temat för denna jul/detta nyår har varit återhämtning eftersom jag har mått ganska halvdant rent fysiskt.

Året som kommer ska fokusera på att skapa effektivitet men balans i arbetet. Behöver hitta den där lagom-nivån lite bättre. Krav i balans med kontroll och aktivitet. Viktigt med återhämtande aktiviteter. Så jag ska ta mig till badhuset och simma oftare samt gå på gympan. Behöver komma ihåg att stretcha också ;-)

Det finns nog en hel del att kika på som kan gynna mig själv och min återhämtning. :) Allt sådant kommer också att göra att det blir lättare att stå kvar i rökfriheten.

Gott Nytt År!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har tänkt att skriva jätte, jättelänge men inte blivit av förrän nu... Tänkte passa på nu när det är nyår o allt. Jag är rökfri sen 214 dagar. Dock med ett snedsteg på dag 84 med 3 1/2 cigg. Men men. Det är länge sen nu o jag känner äntligen att ciggen är ett helt avslutat kapitel.... Väldigt väldigt skönt. Jag önskar er alla här på loggen ett riktigt Gott Nytt År. ❤️ Må det nya året föra med sig mkt gott o välsignelse åt er alla. En särskild nyårshälsning till vännerna här. Tant Grön, Lotta, Fanny, Julängeln, Juntro, PEB, Gesine o många fler. Skriver ju inte ofta men kollar oftare o har fortfarande en speciell känsla för loggen o er alla. Många kramar från mig till er. ❤️

Gott slut 2018 och God start 2019

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Familjen firar ut det gamla med bingolotto och nyårsdikt och mys!

Ta hand om er och fortsätt hålla er rökfria! Välkomna alla som planerar att välja bort nikotinet/ciggen från imorgon.

Rökfria tåget 2018 stannar till och nya vagnar kopplas på! Det rökfria tåget för 2019 har således ett antal helt fräscha vagnar som är nyrenoverade men behöver någon som designar inredningen. Du får ha det precis som du själv vill ha det i din vagn, men den måste vara fri från tobak/cig. Om man röker kopplas vagnen bort och man får försöka komma ikapp tåget genom att resa sig upp borsta bort dammet och springa ikapp sin egen vagn.

Du klarar det - om du hela tiden väljer att göra något annat än röka. Det är inte lätt men så enkelt är det att du inte tänder nästa cigarett. Kanske går du ut och går en rask promenad , kanske ett träningspass, kanske mindfulnessövningar, eller läs en bok, lös korsord - ja - vad som helst utom att röka eller byta ut beroendesubstans (nikotin) mot en annan etc. Men det enda du väljer att låta bli är att tända nästa cig.

NU avslutar vi 2018 och inleder 2019!!!
Tillsammans!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se