Övrigt

Här igen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

127 dagar sedan jag tog mitt sista bloss, visst tar jag ett nikotugummi ibland men anser för mig är det bättre än röket.Försökt sluta så många ggr och för mig var detta ett alternativ, kunde ej få tabletter som hjälp.Försöker ta en dag i taget och är glad att cigaretten inte finns i mitt liv längre. Jag önskar er alla kämpar lycka till ochen dag är detta med rökat ett minne blott

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er!
Det är rätt vanlig att röksuget dycker upp, den startar en debatt eller inre konflikt genom oss..
Den slår tillbaka..En kort tid,inte mer än 5 minuter då utmaning avslutas..Viktig att man har lärt sig och utvecklat sin kompetens(fr tidigare påträffad röksuget) så att i nästa konflikten/debatten med röksuget kan hanteras bättre och ännu bättre med tiden..
När man fimpar,betyder hård kämpe mot en giftig och beroendeframkallande medel(nikotin)sånt ber inte underskattas..Tålamodet här kan underlättar lärling om hur ska vi kunna kämpa och stå emot suget..
När motivationen definiera dig ,du kommer verkligen att upptäcker dig själv vid varje sug,man märker hur starkt,stolt och stabilt man är..
Det är bra att ta ett röksug i taget..ta en dag i taget..Det är jag /du som bestämmer, har bestämt om att fimpa..Det är vi som ska ha kontrollen och uppföljning för att beslutet ska nå bättre resultat.(rökfri person) resultatet är unik ,det innebär en förändring i ditt/mitt liv..En positiv förändring på många sätt..

Hälsningar till alla som kämpar på.

Glitter i sjön

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Om en dryg månad firar jag två år som rökfri med att åka Inlandsbanan :) Det ser jag fram emot. I övrigt njuter jag av att snö och is äntligen har töat bort och att sjön exploderar i ett glitter. Min rygg läker om än väldigt långsamt. Dagtid är det ok men att ligga mer än några få timmar nattetid är omöjligt trots kraftigt smärtstillande. Oj så många cigaretter det skulle blivit under de långa nätterna om jag inte slutat röka!! Inte skulle det underlättat läkning. Tur jag hade slutat med nikotinet innan skadan!
Ha en härlig helg alla därute! Kramisar ❤️

285 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Går med stormsteg mot 1 år som rökfri.
Och det absolut bästa av allt.... min plan lyckades, sambon är rökfri sedan 6 veckor tillbaka.
Han har varit en pain in the ass på mig... typ trotsig 5 åring, i 3 veckor var allt nej, och spydiga kommentarer.
Dock nu är allt bra :) Hans natthosta har blivit bättre.
Kunde fasiken inte bli bättre!
Kämpa på nu alla där ute!!!!

Bara i början ännu, ...men

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej igen.
Länge sedan jag var in här nu. Jag vill bara tala om att det går alldeles utmärkt för mig utan ciggarna.
Hade jag vetat att det skulle gå så smidigt att vara rökat, så hade jag slutat för länge sedan.
Röksuget är helt borta redan nu, efter knappt 4 veckor.
Jag hoppas att ni alla ska klara av att sluta. Det känns mycket befriande, och jag är mycket piggare än
jag har varit på oändligt länge.
Stå på er, det kommer bättre dagar för alla som lyckas sluta.

Snart 3 månader rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det var ett par veckor sedan jag uppdaterade loggen, men jag är fortfarande rökfri och har varit det i lite mer än 10 veckor (71 dagar) och har nu börjat sakna att röka, sjukt konstigt egentligen haha. Men det är väl inte så konstigt egentligen, med tanke på att jag började röka när jag var 15 år och fortsatte tills jag blev 27.. så ciggen har funnits hos mig i många år, under i princip hela tonåren. Men ska inte låta min inre nikotin/cigg-persona ta över, så jag viftar bort dessa tankarna och låter bli att röka helt enkelt.

Annars rullar det på med livet, fortsätter ta samma bromsmedicin som innan och mådde inte alls lika dåligt efter andra infusionen, så är glad för det! Just nu är det fokus på att bli klar med kurserna jag läser, så jag kan bli behörig till studier på högskolan (BMA-programmet i höst är det tänkt). Så mycket plugg, går rätt trögt vissa dagar pga hjärntröttheten (Ms-fatigue) som gör att jag får svårt att lära mig saker, och koncentrera mig. Men det ska gå bra ändå, måste klara proven!

Det börjar iaf bli sommar, här nere i Skåne! Helt underbart, men det är därför röksuget (eller vad det nu är jag känner, känner ju mer en saknad än sug) blivit värre. Jag kan ännu inte dricka alkohol, är rädd att jag blir för sugen på cigg så vågar inte riktigt det än, vilket är tråkigt såklart (dricker dock kanske 2 gånger per år men ändå). Sedan är det härligt att ta en cigg ute i solen, vid stranden med en kall kaffe, men det var förr det ;)

Just det: slutade med Champix när jag mådde dåligt pga bromsmedicinen, som jag skrev i tidigare inlägg, och har inte börjat ta dem igen. Har ett nytt recept på apoteket, så om jag skulle bli mer röksugen osv så finns det fler att hämta ut iaf. Vill dock slippa mer biverkningar osv, för har redan en del av bromsmedicinen, och det får räcka. Har klarat mig fint utan Champix, hade dock inte klarat av det utan dem de första veckorna!

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

En del upplever den svårt,o andra kan uppleva den extrem svårt.Allmänt är inte så lätt med att sluta röka,men det är inte omöjligt om man bestämt sig.
Eftersom det är inte så lätt process,darför är det viktigt att man förbereder sig..vid återfall ,man ka inte uttala sig att jag misslyckas.så länge man är redo för ett nytt försök..det är bara ett försök som man inte klarat av..Efter återfallet,går det bra att man fundera på ett nytt ordentligt försök ännu djupare ..det handlar om ett svårt process..men det är inte omöjligt alls så länge vi har viljan..
Jag själv,gjorde två försök.ett i jan-i år.kunde hålla bara tre dagar/ rökfria..hamnade på återfall,men rökte inte mycket,trappat ner till halva cigg-antal fram till andra försök som började i feb-bestämst om ett startdatum/rökstoppsdatum ..fått tips fr rökavvänjning på vårdcentralen att köra/börja den första månaden med nikotinplåster i 14mg..men bara i fem dagar hade på mig såna plåster/bara på dag tid...efter det bestämt mig att köra utan hjälpmedel.. bara med viljan..
Det har varit lidande period i de första 4/5 veckorna efter rökstoppet..röksuget hälsade på mig jämt och spelade sin vanlig symfoni..*ta bara en bloss..du ska inte dö om du gör det*.meningen att röksuget försöker hela tiden att få tillbaka rökaren som sluta röka..abstinensbesvär eller biverkningar(i psykisk störning) är de kända och enda verktyget som röksuget har..biverkningarna är liksom en konstig dröm.man upptäcker att de är inte sant när man vaknar upp.det är därför ska man hålla sig / uppmärksammad/vaken/förbered ,när röksuget slår..bara två minuter,bjud dig själv på en morot eller ta 2 glas vatten.eller syssla med not..osv
Risken finns alltid för återfall..men det är no viktig att man går på nytt förberedelse och nytt försök.
Ni ska veta om att fortfarande jag är rösugen..morron suget är helt borta,bara på kvällen,få några tillfälliga röksug-

91 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så är där gått 91 dagar och jag är nu fri från nikotin. Inte lätt hade svårt att sluta med munhåleposerna.
Sista jag skal ha fixat är att sluta med nikotinfri snus(Onico)

Det kan lyckas.
Kämpa på därute

Svårt

Jag hade planerat en lång tid att sluta röka idag. Men det tog inte många timmar sedan jag vaknade så orkade jag inte stå emot. Jag har tidigare slutat röka med hjälp av Champix, men fick hemska biverkningar av det, så då gick det inte. Jag känner mig väldigt misslyckad att ständigt falla tillbaka i rökningen. Jag vet trots allt att jag kan klara detta, då jag för många år sedan var fri över 7-år. Det är inställningen som svajar. Jag är nog inte riktigt i balans. Nu ska jag ta mig en rejäl funderare på vad som gick fel denna gång och sätta upp ett nytt sluta datum. Min hälsa är inte den bästa, har hjärtproblem och högt blodtryck, så jag vet att om jag inte slutar med dessa cigg så kommer det att gå illa. Jag ger inte upp, Vill bli FRI & REN från denna smutsiga tobaken. Jag återkommer.......!

Slutrökat 1 Maj

Igår rökte jag 38 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra.

Hejsan på er!!

Nu är det dax. Första Maj slutar jag efter 20år. Finns det någon hör som också tänkt sluta samma datum? Tänkte att det kan vara skönt att ha någon att ”bolla” detta med.
För det första gör jag detta för mina barn, vill finnas med i deras liv å vara frisk & sund. Sen alla pengar som vi sparar ska gå till en pool. Jag känner att jag är i en fas i livet där jag är redo att släppa min ”bästa vän i alla lägen” och starta ett nytt liv. Plus att jag ska göra min lilla pappa stolt. Efter alla års tjat ska han få vinna.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se