Övrigt

Nedtrappning

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har nedtrappningen börjat! På söndag är det rökstopp. Känns oroligt, spännande och ganska skrämmande. Efter 38 år som rökare ska jag nu bli icke rökare. Har ju försökt sluta hur många gånger som helst, fast denna gången känns det annorlunda. Champix, rökavvänjning, blogg, registrera cigg och handlingsplan. Jag har gått "all in" och tänker verkligen fixa det denna gången.
Har från att inte ha några biverkningar nu blivit mycket tröttare och något dämpad i mitt humör. Absolut inte deppig men dämpad. Denna gången spelar det ingen roll. Det får bli vilka biverkningar som helst, jag ska igenom kuren! Basta!

Skönt att läsa allas inlägg. Det ger hopp och styrka.

Tack för mej! Kram och styrka till er!

Semester

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej.
Sitter här på altanen nu och summerar min semester.Fantastisk är mitt ord för den❤
Tog en tripp genom vackra Österlen och besökte Kivik och Mandelmanns gård och så vidare..Tänk vad Sverige är vackert❤
Jag är nikotinfri och tacksam=)
Igår fixade jag ett gym kort också,vilket var min plan då de närmade sig året.
Vill med dessa ord skrika ut min glädje åt er kämpar.Kom igen nu!!
KÄMPA.NI FIXAR DET!!

KRAMAR TILL ER ALLA .KÄRLEK TILL ER❤

Trilskande kropp

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ryggskott alt diskbråck så här i semestertider! :( Knaprar morfin för att uthärda för nåt annat finns inte att göra. Ett diskbråck som det troligast är måste få läka ut. Det var då väldigt skönt att få svara att rökstoppet är över ett år nu då läkaren frågade hur det gått :)
Kämpa på alla som är rökfria! Det är jobbigt i början men blir fort så mycket lättare. Numera kan jag tänka på rökningen med nån typ av saknad men inte med röklust. Kram till er alla ❤️

Räknaren: 45 dagar efter stopp.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

45 dagar. Det trodde jag inte för 45 dagar sedan. Allt går bra och jag slås av mindre sug hela tiden, vissa dagar glöms ciggen bort helt och hållet.
Har inte riktigt känt av många olika hälsofördelar än, mer än att det är lättare att gå/springa. Men å andra sidan så vet jag om att dessa 45 dagar har gjort underverk för min stackars kropp.
Känner mig stark och bra.
Lycka till allihopa. Det må vara svårt men för varje dag så blir det lättare!

Sol, vind och vatten

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det har varit fint väder nu några dagar och för stunden känns det ju faktiskt som om finvädret har timat min semester. Skönt. Ska ta och gå ut och gå om en stund tror jag. Har varit lite varmt för att gå ut och gå under dagen känns det som. Får se om det blir med gåstavar. Gillar ju inte riktigt viktuppgången som kom med rökstoppet. Inte katastrofalt men ändå. Vill inte gå upp mer i vikt.

Just nu är det lite lätt molnighet på himlen och det har ändå blåsigt när jag suttit på altanen. Vatten - har jag bara druckit idag - inte doppat mig i. Får se om det blir sol och varmt imorgon, för då kan det nog hända att jag trotsar min mindre aktiva familj (tonåringar och man) och cyklar till badet. :-D

Välkommen nya rökstoppare och kämpa vidare alla på rökfria tåget 2017, nya som gamla.

kramar

Lite mindre rastlöst idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är jag inte fullt så rastlös men det kan bero på att solen är helt på min sida och jag kan helt enkelt sitta och chilla (eller halvligga för sen delen) i solen o få färg på mig. Skulle dock vilja iväg till badstranden men jag verkar vara den enda fjärdedelen i familjen som vill det.

Nåja jag sitter på altanen utan att bolma ur mig och inhalera giftig rök. Det får vara gott nog!!

Hundra dagar närmar sig...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jahapp så är man på 90 dagar nu... Tresiffrigt närmar sig med stormsteg. Har slutat med Champix men har inget ökat röksug för det. Men vad gäller Champix så har jag upplevt klara utsättningssymptom i samband med nedtrappning o slutande. Trots att den inte ska ha det. Troligtvis är inte kunskapen om detta så god ännu hos tablettilverkare. Fortsätter att göra stora framsteg på alla plan o vikt o midjemått minskar medan träning ökar. Jag har börjat älska att träna faktiskt o ser fram emot det. Är fortsatt trött men även det går åt rätt håll. Vill passa på att önska alla en rökfri härlig onsdag!

Rastlös

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vaknar med en liten rastlöshet i kroppen på morgnarna så här första semesterveckan. Och rastlösheten triggar det sk. "suget". Det är inte fysiskt, det är in tankarna och tankarna skapar en viss spänning. Det är ju egentligen inte nikotinet i sig numera. Men rastlösheten är nog snarare kopplad till att jag är ledig och därmed hinner "känna av" mina egna fysiska, emotionella signaler och hinner notera tankar i högre grad. Det är faktiskt intressant att bara vara i det och notera det. Samtidigt drar tankarna i väg till att "ta en cigarett - försök hitta någon som röker som du kan bomma en av" etc etc. Dessa tankar kommer att komma och gå då och då i perioder och de är inte farliga - OM jag VÄLJER att inte bete mig som tankarna säger och bara låter dem passera. Det är mitt VAL, en dag i taget, en stund i taget (ibland en minut i taget). Försöker hålla mig i nuet.

Försöker samtidigt komma igång med lite av en justering för viktens del. Jag har ingen stor övervikt, men väger mer än min trivselvikt och på gränsen till överviktig.

tog bort inlägg "semester"

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Det hade hittat dit totalt irrelevanta kommentarer i mitt inlägg och det kändes inte alls bra!!!

Fortfarande triggar att vara ledig men samtidigt skönt.
Sköt om er alla där ute!

Viss irritation över att icke relevanta kommentarer tillåts!

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hoppas någon webmaster ser detta. Är det bara jag som irriteras över att man kan bli medlem här och ge kommentarer på engelska kring "hytt och bytt"? Det kan även vara av pornografisk karaktär. Jag är inte pryd eller så men undrar hur detta tillåts på en landstingsdomän. Går jag in här vill jag läsa om att sluta röka och inte en massa strunt. Känns tyvärr som det exploderat av såna nya medlemmar! Eller är jag kanske inte på humör idag

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se