Övrigt

Rökfri i 8 1/2 år

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej det var längesen jag var här inne och skrev nåt!
Har alltså hållit upp så länge med min rökning. Visst kommer röksuget ibland.
Men sen tänker jag att nej inte börja röka igen!
Men mår så mycket bättre mot innan och min hosta försvann.
Jag tycker ni alla är så duktiga och kämpar här inne.
Ni kommer att kunna sluta röka, visst bakslag men till sist går det.
En eloge till er alla fina här inne.
Ha en fin kväll. Kram ..
/// Ingrid

Pärleporten - here I am

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag framme vid pärleporten = 100 rökfria dygn.
Personligen tycker jag att det är något att fira! Sista veckan har varit svår. Av någon anledning har jag haft bråkiga tankar som säger att jag bara kan ta en cig - bomma en av någon jag möter. Men det där vet vi svaret på att det går bara inte. Därför väljer jag aktivt bort det. Men inte alltid lätt, men just så enkelt är det.

Jag tänker fira med att åka till min dotter en stund idag och hälsa på och träffar således också barnbarnen.
Jag vaknade och kunde inte somna om, men somnar rätt tidigt på kvällarna. Så det är ingen fara

3 månader igår morse

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har passerat mina tre första månader som icke-rökare. Känns bra. Hade någon dag där det var ack så nära i onsdags. Men jag lyckades manövrera bort beteendedelen (det vill säga gå och köpa cigaretter och tändare tända cigarett och röka). Trigger var sannolikt åka till kurs. Av någon anledning har jag ökad stress vid kursmoment. I alla fall om inte jag vet vad det innebär riktigt och inte riktigt är inom intresseområdet. Men men. Det fungerade ändå. Jag hade dessutom en uppgift som jag inte visste riktigt förväntningar på mig dagen efter kursen. Men det gick också bra.

Nu tar jag mig till 100 dagar.

Sju år som rökfri

Bara som en påminnelse för alla, det är möjligt att bli rökfri och att fortsätta att vara det. Jag är fortfarande nyfiken på om jag skulle kunna ta ett bloss, men kommer aldrig våga testa det. Det är inte värt att prova på när man riskerar att falla tillbaka. Nolltolerans har varit och är min melodi.

Idag firar jag min sjuårsdag som rökfri, och jag fortsätter på inslagen bana.

Ha det gott alla som ännu kämpar med att sluta röka, håll ut. En dag är det rökfria livet som är det normala livet.

Dag 9

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår framåt eftermiddagen var det svårt, även mot kvällen. Men det gick, en minut i taget.

Upptäcker att jag sover väldigt mycket bättre nu. Jag har inga problem med att somna på kvällarna längre. Just att somna har länge varit ett problem för mig, men under dessa dagar så har det varit svårt att en orka titta på mobilen innan läggdags. Tror att jag sover djupare också, känner mig utvilad och inte lika grötig i huvudet som tidigare. Är det någon som känner igen sig i detta?

En annan skillnad jag har upptäckt är frukosten. Har aldrig varit en frukostmänniska och jag har tidigare tvingat i mig mat för att undvika kurrande mage på föreläsningar eller morgonmöten. Men nu blir jag hungrig redan på vägen till jobbet på morgonen, med kurrande mage och hela köret. Rökte tidigare på väg till jobbet så det var alltid min frukost förut och då kunde jag stå mig till 10-11. Men nu måste jag ha en macka så fort jag är framme vid 8 för att inte avlida. Någon annan som märkt av detta?

I övrigt så känns det lättare idag än igår. Inte fått något stort begär. Kollar appen lite då och då och glädjs åt att jag skippat så många cigg.

12 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så har det gått 12 dagar, känns inte så pjåkigt alls måste jag säga :) Häromdagen så gick jag förbi några som rökte, det man slås av är att det inte är många som röker nuförtiden, så man har tillhört en minoritet.
Jag hade inget problem med att känna cigarettröken, tyckte det luktade illa, ville inte ha någon cigg. Fast samtidigt har jag inte särskilt starkt luktsinne just nu för min förkylning eller vad tusan det är jag har fortfarande håller i. Så även om jag mest troligt inte hade velat ha någon cigg ändå så var det inget "riktigt" test eftersom jag inte var i normalt läge.
Går framåt i alla fall, men skulle vilja bli frisk så man får känna hur allt känns ordentligt
Ha en trevlig dag alla :)

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är skönt att skriva av sig här.

Trillade in på junto's blogg igår på vägen hem och det var inspirerande att följa hela resan från start, återfall, omstart, återfall och omstart till 83 dagar. Gott jobb!

Jag har även läst mina egna tidigare inlägg från några år bakåt. Loggat åtminstone 3 år då jag hatat att vara rökare och alltså avskytt en del av mig själv. Den här loggfunktionen blir ett stöd för mitt nutida-jag som försöker arbeta med att hålla mig borta från ciggen. Man samlar liksom kraft i de gamla inläggen och påminns om anledningar till varför man vill sluta. Så tänkte därför att det skulle vara bra att skriva här för mitt framtida-jag att komma tillbaka till en regnig dag.

Idag är det faktiskt lite motigt. Medan jag har skrivit så har suget minskats något men jag blev nyligen frestad att följa med en kollega ut efter lunchen för att bomma en cigg. Suget har egentligen byggts upp under dagen då jag blev pikad av en kollega under en presentation precis innan lunch. När jag bygger upp en irritation så brukar det mest naturliga vara en egen paus utanför kontoret med en cigg i handen för att låta det rinna av (självklart gömd, för jag smygröker ju på jobbet också, något som jag tror alla egentligen vet om). Nu gick ju inte det och när det alltså var lunch direkt efter med vederbörande så förstärktes därför tanken av hur jäkla skönt det vore att få röka.

Men jag ska låta det rinna av mig. Abstinensen leder inte till att man har världens jämnaste humör direkt.
Så fort jag känner mig mer stabil i måendet så minskar nog suget (man kan ju alltid hoppas iallafall!).

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är skönt att skriva av sig här.

Trillade in på junto's blogg igår på vägen hem och det var inspirerande att följa hela resan från start, återfall, omstart, återfall och omstart till 83 dagar. Gott jobb!

Jag har även läst mina egna tidigare inlägg från några år bakåt. Loggat åtminstone 3 år då jag hatat att vara rökare och alltså avskytt en del av mig själv. Den här loggfunktionen blir ett stöd för mitt nutida-jag som försöker arbeta med att hålla mig borta från ciggen. Man samlar liksom kraft i de gamla inläggen och påminns om anledningar till varför man vill sluta. Så tänkte därför att det skulle vara bra att skriva här för mitt framtida-jag att komma tillbaka till en regnig dag.

Idag är det faktiskt lite motigt. Medan jag har skrivit så har suget minskats något men jag blev nyligen frestad att följa med en kollega ut efter lunchen för att bomma en cigg. Suget har egentligen byggts upp under dagen då jag blev pikad av en kollega under en presentation precis innan lunch. När jag bygger upp en irritation så brukar det mest naturliga vara en egen paus utanför kontoret med en cigg i handen för att låta det rinna av (självklart gömd, för jag smygröker ju på jobbet också, något som jag tror alla egentligen vet om). Nu gick ju inte det och när det alltså var lunch direkt efter med vederbörande så förstärktes därför tanken av hur jäkla skönt det vore att få röka.

Men jag ska låta det rinna av mig. Abstinensen leder inte till att man har världens jämnaste humör direkt.
Så fort jag känner mig mer stabil i måendet så minskar nog suget (man kan ju alltid hoppas iallafall!).

81:a dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har mindre än 20 dygn kvar till pärleporten som rök och nikotinfri. Inte ett enda bloss. Inte ett enda fusk ... inte ett en enda komponent med nikotin. Jag har gått till vallokalen idag, röstat utan att ens känna av något direkt rök-/nikotinsug.Jag har suttit vid tv:n och lyssnat på debatt utan att ha en enda tanke på att vilja gå till affären, köpa cigaretter och röka. Trots att debatter triggar mig massor. Trots att politik kan trigga mig rejält.

Jag luktar gott. Behöver inte skämmas för att jag luktar rök. För dagen nyklippt (i går klippte jag mig).
Nu kan jag avsluta helgen med att kura upp mig i soffan och lyssna in valvakan. Det blir nog klurigt detta val.

Första gången

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon blir det första gången jag går till en vallokal och röstar utan att röka en cigarett på vägen, tragiskt att det har hållit på så länge, men något värt fira. Finns det några fler "förstagångsväljare" på det sättet detta val?=)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se