Övrigt

Dag 12

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Stolt som en tupp är jag.
Inne på dag 12, och nu känner jag verkligen att det blir lättare.
Begäret gör sig påmint, men inte varje halvtimme.... snarare varannan timme.

Det gör sig som oftast påmint när jag nyligen gjort en ansträngning (Typ städat, lagat mat, promenerat) eller när jag helt enkelt är uttråkad.

I helgen var jag ute, både fredag och lördag.
I fredags var jag sugen, men lät bli att köpa... stannade istället till en liten stund extra vid uteserveringen och andades in röken från andra (Ganska äckligt var det faktiskt).

Och i lördags gick det verkligen superbra, var inte nära alls, och hade väldigt litet begär.
Har dock underlättat att jag umgåtts med icke-rökare. Och samtidigt insett att det i princip bara varit jag som varit rökare, i hela min bekantskapskrets.
Jisses, att man inser det först nu..... Fast o andra sidan har jag alltid uppskattat att vara en "ensamrökare" och få en liten stund för mig själv.

Kämpa på allesammans.

5 rök/nikotin fria veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Firar 5 veckor nu. Nästa mål är halvvägs till pärleporten. Jag är så tacksam för att jag äntligen har verkligen kommit ur skiten, det tog ett par riktiga försök men denna gången kändes det bara rätt. Jag vet att resan är lång och det är många hållplatser kvar. Även om inte beroendet har någon nämnvärd kraft längre så får man aldrig släppa garden el tänka att "bara en" . Då är det nog kört igen.
Kämpa på alla duktiga som kämpar för ett rök/snusfritt liv <3

Fördela vid att sluta snusa

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

När man sitter och kämpa mott nikotinsuget kunde det vara bra med några fördelar vid att sluta snusa. Tyckte det var lättera att känna fördelarna då jag slutade röka. Nu när jag slutade snusa känner jag inget speciellt utöver nikotin suget.
Har ni kännt fördelar besides pengar etc?

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 8 - Hej och hå vad det går.

Igår, när jag firade en hel vecka, så hade jag absolut inget sug på hela dagen.
Däremot blev det värre framåt kvällen.

Det var aldrig fråga om att jag var nära på att gå ner och köpa ett paket cigg, men däremot så ville hjärnspökena få mig att köpa ett paket idag... "Nu när du klarat en vecka, så kan du fira med att köpa ett paket imorgon, och bara ta 1 cigg. det är du värd".

Till sist blev tankarna så jobbiga att jag valde att gå och lägga mig - 2,5 timme tidigare än vanligt.

Idag är det bättre, kan inte säga att jag har abstinens, men däremot så är hjärnspökena fler och mer aggressiva än förr.
Men jag ska stå emot idag också.

Jag vill fortsätta vara rök- och nikotinfri.
Kämpa!

sleepless in seattle....

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

1 januari 2018 kastade jag mina cigaretter och bestämde mig för att det fick vara slut med tramset en gång för alla. Då hade jag rökt ungefär 27 år. Jag åt Champix till att starta med, men droppade dessa efter någon vecka då jag inte riktigt fungerade med denna medicin. Jag har precis som alla andra haft mina dips under månaden som gått, gått upp en hel del i vikt men ser det som ett senare problem :)

Jag är fast besluten om att inte röka igen då jag vet att det tar mig nästan 5 år att samla tillräckligt energi igen för att genomföra ett seriöst rökstopp igen, för fy f-n det är jobbigt. Rökattackerna som jag har nu är hanterbara och går över ganska snabbt, vissa dagar fler, vissa dagar färre...Men det jag lider av och som börjar tära enormt på mig är fruktansvärt dålig sömn och jättesvårt att koncentrera mig på arbetet.

Finns det någon som kan ge mig lite före mig och kan ge mig lite heads-up på när detta lättar....Det känns som otroligt många "försvinner" härifrån allt mellan 30-60 dagar, förhoppningsvis för att allt börjar bli normaltillstånd att vara icke rökare, och inte för man trillar dit igen......

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 4.

Konstig känsla - jag har känt mig lite illamående senaste timmarna.
Jag har även börjat se väldigt dåligt. - det mesta är suddigt.
Men efter lite googling ska det vara fullt normalt.

Idag kom jag dessutom på mig själv med att jag inte hade tänkt på cigaretter på säkert 30 minuter. Det är framsteg. :)

Men för det mesta är jag stolt över mig själv.
Inga gråtattacker idag.

Happy Sunday,

Uppdatering

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu närmar sig dag 600 av rökfrihet! Och befriad är vad jag är! Inget sug längre utan bara lite saknad vid nåt enstaka tillfälle. Saknad efter nån sorts tröst när jag är trött eller har ont. Däremot äckelkänsla inför cigaretterna! Aldrig mer! De pengarna lägger jag på bättre saker numera. På sånt som glädjer mig. Gick t.ex ner i arbetstid som belöning.

Det går att sluta även om det känns oöverkomligt ibland i början. Kämpa på alla ni som är i den fasen. Jag åt Champix och det passade för mig. Läste på www.nyttigt.eu om att sluta röka och om hur hälsovinster kommer snabbare än vad man tidigare trott. Jag läste här och skrev en massa i början. Loggade in jämt då suget härjade. Skaffade vänner här och vi följdes åt och peppade varandra under många glada skratt! Saknar detta ju!!

Kramisar till alla och en extra till mina vänner! ❤️

Räknaren: 246 dagar efter stopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Att börja dagen med yoga följt efter en kaffe till sol. Jag tänker inte på cigaretter, jag läskas inte av cigaretter och jag kan inte förstå att jag inte slutade tidigare.

Vecka 1

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fjärde seriösa försöket att sluta röka inledde jag i söndags. Jag har rökt i 40 år!
Hade som vanligt hällt upp mitt morgonkaffe och tänt dagens första cigarrett. Men tanken att sluta har redan grott en tid och plötligt, efter fyra bloss fimpade jag och tänkte "nu f-n får det räcka".
Idag är jag sjätte dagen rökfri.
Första dygnen körde jag med nikotintuggummi när suget blev för övermäktigt. Men egentligen blev det bara värre av det, så nu försöker jag bli totalt nikotinfri.
Dricker massor med olika örttéer under dagen och kämpar förtvivlat mot behovet att stoppa något i munnen.
Men det är jobbigt och så fort jag känner mej stressad ploppar tobaksdjävulen upp och försöker övertala mej att tända en cig. Tillsvidare har jag orkat stå emot.
Nästa tisdag ska jag pröva på hypnoterapi för att försöka förändra min identitet från rökare till icke-rökare, blir spännande att se om jag är mottaglig.

På´t igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej,

Nu är det jag igen.
typ 100e gången gillt, och 3e gången gillt här på loggen.
Men ja, på något sätt var det befriande att läsa om mitt försök 2015, jag vet när jag är svag, och har funderat igenom de situationerna en extra gång inför detta stoppet.

i förrgår slutade jag. Tog sista ciggen kl. 18.00.
Faktiskt en bra tid att sluta på tycker jag. Det var en jobbig kväll, men ändå en liiiiiite lättare morgon jämfört med de gånger jag tagit sista ciggen kl. 23.00.

Men igår..... FYFAN vad jobbigt det var. Fast ändå OK liksom.
Hade egentligen bara en ordentlig dipp, och det var på morgonen när jag kom till jobbet. Stackars mina kollegor säger jag bara.
Sur och vresig, men jag berättade varför, och sen lämnade dom mig ifred hela dagen.

Idag var det lättare på morgonen.
Jag har en väldigt stark längtan efter kaffe på morgonen (Starkare än vanligt).

Men jag stålsätter mig. Jag vet att jag kommer få kämpa mot mina tankar i flera månader framöver.
Denna gången slutar jag tvärt - utan nikotinersättning.
Har dock nikotintuggummi i väskan för säkerhetsskull. Men jag har inte velat ta något. Det är väl ett bra tecken.

Lycka till nu allihop. Kämpa!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se