Övrigt

Beslut

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Rökt min sista cigarett.....igen. Trött på mig själv för att jag har så svårt att bestämma mig. Längesen jag köpte hem nikotintuggummi och det känns som det enda jag tänker på är att sluta röka. Innerst inne vet jag att jag måste ta tag i rökningen för att må bättre efter 30 års bolmande, usch va många år. Måste våga ta steget. Kanske en bra början att skriva av mig här. Läser här och inspireras av alla er som delar med sig.

1 Månad nu..!

Humör nu: Mycket bra.

För en månad sedan slutade jag röka. Det känns härligt att betrakta sig som icke rökare. Men det har inte varit så lätt varje dag. Trots allt så överväger det positiva med att skippa ciggen överlägset. Har dock fortfarande kvar vissa abstinens besvär. Kan känna tomhets känsla och ett visst mönster av depression. Nåja, det blir väl bättre ju längre fram jag kommer. Jag återkommer längre fram igen. Ha det fint alla Ni hjältar där ute.

will someone write my paper for me

Igår rökte jag 16 cigarretter.

write me paper

Andra dagen, champix 0.5 igår

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha..nu igår blev det första dagen med champix...väntar :).
Just nu en god kopp kaffe och en cigg.. blir nog en till...morgonciggen e svår...fy.

Gick ganska bra att inte röka så mycket men var ledig från jobbet, svåra är när man börjar igen . Kör buss, "måste " hinna till ändhållplatsen så jag hinner röka!. Stressar upp sig vid försening, tankarna går att på något vis ska jag inte röka vid varje ändhållsplats, tar varannan istället. Visst ibland fungerar det men inte oftast.

Mitt slutdatum är den 5:e juni, sitter å funderar och väntar på den stora "händelsen av champix..8 dagar ca innan man märker nå. Men ska försöka. Hoppas och önskar innerligt att jag inte blir tröttare..:/

Ett stort tack till er som bloggar. Skönt att veta att nån annan försöker :). Ciggen e min kompis , gör mig avslappnad, koncentrerad, nöjd...hmmmmm japp så duktiga anledningar.. läste någon skrev att varje cigg man tar bör ge en el. Stöt varje gång man drar in för att hjärnan ska tolka farligt:)l!!
Nåja bara ta denna dag nu och planera för morgondagen, tur jag är ledig tills på fredag. Grillning står på schemat denna vecka med..nåja det ska gå..

Hoppas ni alla klarar av detta med att sluta å tack än en gång för bloggarna ni skriver

Tillsammans klarar vi det :)

Kram

Luktsinnet är borta

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Heja mig! Kan äntligen titulera mig som ickerökare. Inte rökt en enda cigarett sen 5 december, inte heller har jag druckit alkohol och koffein. Det hjälpte såklart själva processen avsevärt. Förut var både alkohol och koffein starkt förknippad med nikotin.

Jag har inget sug alls längre. Varken vid svackor eller i sällskap av andra människor som röker (känner många rökare). Det är som om jag raderat detta minne av att bli sugen när någon tar fram en cigarett. Nu märker jag knappt att de ens röker.

Dock är jag lite besviken över att mitt luktsinne inte verkar komma tillbaka. Gått snart 6 månader nu och tycker mig ha lika dålig luktsinne som sist, som om jag rökt sönder den. Får anstränga mig för att känna lukten av vår och blommor. Någon som känner igen sig?

Depressionen och ångesten är fortfarande kvar också. Men stress har väl minskat avsevärt, så det går iallafall framåt.

Ok första planeringsdagen

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Så nu e det dags. Champix är uthämtat, sluta röka (mindly) är nedladdad, se om det fungerar. Har inte haft lust att sluta förut. Har max gjort uppehåll i en vecka. Just nu mår jag uselt av att röka, men man tänker:
äh har redan både kol och lungcancer, ingen idé att sluta, man kan ju bli sjuk om man slutar, hur blir det när man dricker nån öl,
Alla andra röker ju...
Morgonciggen...kaffe.
Luktar gött.

Som nu..har planerat att börja imorgon med champix samt planerat in gym och träning. Så duktigt av mig är värd en cigg, går in å hämtar kaffe, sitter på balkongen i detta nu och skriver här med en cigg och kaffe, fån va stolt jag är att ha planerat detta.

Tänk hur man kan lura sig själv. Redan rökt 4 cigg..
Ska bli intressant nu att se hur det fungerar. Men mår inte bra, konditionen e noll, känner mig hostig och vek.

Måste måste sluta.

Jag har slutat röka nu efter 52 års nikotinberoende

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag slutade röka den 2 Maj alltså för 2 veckor sedan efter att ha rökt i 52 år. Från början var det cigaretter men de senaste 20 åren har jag rökt pipa. Anledningen till att jag bestämde mig för att sluta är rent hälsomässiga, har alltid tyckt det var gott att röka men den senaste tiden har jag känt mig sämre sedan när jag tagit ett bloss och då var det inga problem med motivationen. Många säger till mig att jag är jätteduktig som slutat men jag beundrar nog mer dem som aldrig började. Tänk er själva att stå i en grupp och tacka nej till cigaretter och givetvis annat som kom efter hand i form av sprit och andra droger där man nog kan påstå att rökningen är nyckeln in i de flesta fallen. Vi som är födda på i början av 50 talet vet hur man skulle agera för att vara tuff o.s.v och rökningen var en av dessa parametrar som räknades i alla fall i min omgivning.
Det har varit lite lättare än befarat att sluta och det jag upplevt som jobbigast är på nätterna, jag gick alltid upp och tog ett bloss i samband med det åldersrelaterade toalettbesöket vi 3 tiden på natten men det har lugnat sig lite de senaste nätterna. Har inte använt snus eller något annat utan bara halstabletter och frukt. Jag ser fram emot att leva återstoden av mitt liv utan nikotinberoende och kunna vara en positiv förebild för mina barn och barnbarn.

451 - den misslyckade återfallsförbrytaren

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

Nu har det gått någon vecka - kanske borde jag ställa om mätaren (?) men nej, jag tror inte det. För saken är den att jag har rökt. Eller snarare, gjort mitt allra bästa för att försöka röka - men misslyckats med detta jag de senaste 22 åren, det senaste året borträknat, bemästrat till fullo.

Förra helgen i en lycksalig kväll utan ansvar för barn och hem och ett alldeles ovanligt gott glas vin i handen nöp jag min sambos tända cigarett och gjorde det där varje icke-rökande rökare drömmer om. Jag tog ett bloss. Och halsen snörptes ihop. Jag tog ett till, och hostade som om jag aldrig tidigare rökt. Sen upprepade jag samma försök, med samma resultat, två gånger till. Och sen prövade jag ytterligare en gång 4 dagar senare. Samma resultat.

Så det här bekräftar väl något jag redan visste. Jag har gott läkkött, mina flimmerhår är tillbaka. Och mina drömmar om att kunna bli en lycklig feströkare är inte bara fåfänga på det vis jag trodde, återfallsrisken, utan också saboterade av att all njutning jag vill ha är omöjlig att få med mindre än att jag tvingar mig själv att hosta mig igenom ett par cigaretter först - och det verkar ju ovanligt korkat samt kontraproduktivt. Så det var väl det då, för nu i alla fall. Allt är precis som innan. Jag tänker på cigaretterna och önskar mig något som inte finns men något fysiskt sug triggade inte mitt lilla återfall. Inte alls. Jag misslyckades helt enkelt med att försöka röka. Rätt lyckat antar jag.

Känner mig väldigt konstig

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Sluta röka för 8 dagar sen. Jag hade åkt på värdens influensa då och låg med feber, så jag tänkte att jag slutar i samband med att jag va sjuk. Dom första dagarna va jag väldigt röksugen och irriterad på allt och alla. Men dom här senaste dagarna har jag typ varit snurrig i huvet, är inte med helt när nån pratar med mig, känns som jag är i en annan värld. Min syn är oxå lite suddigare och kan inte koncentrera mig ordentligt. Och sen brukar man ju få både smak och lukt tillbaka säger alla, men min har försvunnit helt. Vet inte om nått av det här är nån slags biverkning, är det någon som känner igen sig så är jag tacksam för svar! Dessa symptomer är väldigt obehagliga.

Nyss hemkommen från Grekland

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är nyss hemkommen från en väldigt lyckad Greklandsresa där jag också firade min födelsedag. Det var sol o bad o god mat o dryck o byar o städer o upplevelser o lite fina saker med hem som minne. :) Det är första utlandssemestern jag åkt på som rökfri men trots det tänkte jag inte ens mkt på cigaretter. Vid ett tillfälle kändes det dock tomt o konstigt utan cigaretter men det gick snabbt över. Samma känsla sen jag kom hem men också det kortvarigt o det viktiga är ju att jag inte rökt. O idag firar jag faktiskt 5 veckor helt rök o nikotinfri! Den här gången har jag tänkt att det ska hålla hela vägen nämligen.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se