Övrigt

2 ÅRS DAGEN ✨

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpar gamla som nya.
Det är fantastiskt, 2 år sedan jag slutade nu.
Helt otroligt men faktiskt sant.
Började som 14 åring "för att det var tufft" dröjde inte många månader förens man var stor rökare.
Hade inte en tanke på att någonsin sluta -varför skulle jag?
Inte förens jag var 35 började tankarna om att man kanske borde???
Något halvhjärtat försök, men mådde väldigt dåligt under denna tid, hade ett kasst äktenskap med mina barns far. Med lögner svek och hot.
Ciggen var min tröst.
Skilde mig när jag var 38 år.äntligen orkade jag bryta mig loss.
Träffade min nuvarande underbara man året efter.jag mådde bra och var lycklig.
Och gjorde ett gemensamt försök med honom inför min 40 års dag.
Han skulle försöka sluta snusa och jag skulle sluta röka.
Det gick inte denna gång.
Ett nytt försök 2 år senare. Han lyckades,men inte jag.
När min svärmor insjuknade i svår kol för 2,5 år sedan så bestämde jag mig....
Jag ville inte sluta som hon...hosta sig blå,orka gå tre steg men ändå röka,röka,röka ....
Hon rökte ihjäl sig dog i maj för ett år sedan...då hade jag redan fimpat.det var fruktansvärt att se hennes lidande,
Vi fanns vid hennes sida jag min man och min svägerska.
Att se någon dö på detta fruktansvärt plågsamma sätt fick mig att lova dyrt och heligt att ALDRIG låta mina barn få se mig dö på detta groteska sätt.
Aldrig,aldrig mer skulle jag röka..det var ett avslutat kapitel.
Vad jag vill säga med min lilla historia än.....
Det krävs många,många misslyckanden innan man lyckas bryta ett beroende, så sluta inte att försöka.
Kanske,kanske är det din tur att lyckas denna gång.
Fortsätt kämpa det är definitivt värt det.
Styrke kramar från mig/Lotta

Länge sen nu...

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla!
Länge sen jag loggade in på den här sidan... Men har läst lite då och nu om allas olika vedermödor/framgångar. Det har inte gått så bra för mig o mitt sluta röka tyvärr. Känner att det kanske börjar närma sig nån form av beslut, har varit förkyld o hostat i flera veckor - rökning förbättrar ju inget alls. Men jag fegar o försöker röka så litet som möjligt - får se vad det kan leda till. Just nu verkar mitt alias rätt fånigt, mera aldrig än nu... Många har ju gjort många försök så varför skulle inte jag kunna göra ett nytt? Ni hör ju hur vankelmodig jag låter men kanske är det läge nu... grattis till alla er som kämpar på!

Första arbetsdagen efter semestern....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Oj oj oj vad ringrostig man blir efter 5 veckors semester.... Vad var det jag gjorde på jobbet nu igen? :)
Första dagen jag inte rökte på jobbet, blev påhejad av kollegorna med glada tillrop och mycket : det här fixar du! Skönt att ha stödet på jobbet också!

Igår var jag ute och plockade en hand kantareller, ja du läste rätt... alla plockar hinkvis, jag hittar handvis:) VILL HA KANTARELLER!, nä jag är inte irriterad:)

Nu massera barnet och sedan ut i regnet på promenad med katt och hund. Ytterligare en dag till ända.

Ett annat fokus nu!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

440 dagar av rökfrihet. Jag har hela tiden känt en liten oro över ett ev sug ifall något skulle hända. Nu har det ju det i och med kotkompressionerna, smärtor och åratal av medicinering. Men istället för sug är jag glad över att inte behöva tänka på cigaretter också! Så på det viset är det bra. Jag behöver dessutom inte börja med sluta-röka-kampen mitt i allt det andra!
Kämpa på alla därute! Efter ett tag går det lättare för att till slut bli ett normaltillstånd att vara en ickerökare. Tänk nolltolerans! Kram till alla!
En speciell kram till mina vänner ❤️

Räknaren: 100 dagar efter stopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sådär ja! 100 dagar. Wow.
Bästa beslutet jag någonsin tagit och det finns inte på kartan att jag skulle röka igen. Idag ska jag fira med någonting, jag vet inte vad än. Det märks senare.
Woho!

Läskigt värre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

I förrgår så small det till. Var på konferens med jobbet. God mat och dryck. Men det brukar jag få då och då. MEN h- vete så sjukt röksugen jag blev. Helt plötsligt. Det var ingen som rökte omkring mej utan det kom som en blixt från en klar himmel. Efter 40 dagar!!!!! Kan nästa döda för att få en cigg. Sjuka tankar. Men lite halvfull men ändå smart så tänkte jag faen" det är nolltolerans som gäller-tusan ge mej en cigg- vill du verkligen gå igenom den fruktansvärda avgiftningen en gång till - skiter väl i det- ge mig en cigg- osv"
Jag blev rädd. Ska det vara så här? Resten av mitt liv? Hittade som tur var ett nikotintuggummi i fickan. Jag har gett bort alla tuggummin...smart??? Jag är helt puckad!!! Usch!!!
Idag är jag så sjukt glad att jag inte rökte men hade jag haft möjlighet tror jag att jag hade åkt dit..
Jag vill inte röka. Jag vill vara rökfri för det känns så himla bra. Men jag kom ner på jorden. Tar nu en fucking dag i taget och kan inte bli kaxigare än så.
Så kan jag kan du - yes!!

Dag tre på full dos Champix

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Skrev ett långt inlägg igår om bakslag, återfall, resan till rökfrihet och hur livet utvecklats.
Det gick inte igenom utan klassades som spam.

Men hur som helst;

Idag är jag på tredje dagen full dos champix. Igår tog jag tjuren vid hornen - jag har ju alla knepen och vet att det kemiska beroendet inte är så jäkla jobbigt längre - och rökte inte på nästan hela dagen. Att jag ändå är dunderförkyld hjälper ju faktiskt, det motiverar mig lite extra eftersom jag känner hur kroppen får mkt lättare och lindrigare utan rökningen.

Efter ett gräl med sonen vid middagstid gick jag dock på pumpen och rökte en cigg. På den följde tre dumma av gammal vana under hundpromenaden men sedan fick jag balans igen.

Jag måste hitta tillbaka till mitt mantra: 'Ingenting blir bättre av att jag röker'.

Idag mår jag uruselt, men mer förkylt än rökabstinent. Det känns fint. Nu har jag ju inte rökt på 14 timmar och jag siktar på att klara det bra idag, vanan som icke-rökare känns lättillgänglig.

Sak jag noterat: Jag blir jätteapatisk som rökare. Får inte ett smack gjort. Som icke-rökare håller jag igång nästan hela tiden. Allt känns lätt och smidigt. Inte tungt och motigt som rökare. Även nu när jag är förkyld.
Så nu ska jag ta tillfället i akt och rensa ur kylen lite.

So long och trevlig fredag, heja er som är så duktiga!

Dag tio på champixen

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Japp, klarade dagen riktigt bra igår, rökte 1,5 cigg så det är jag supernöjd med, med tanke på de vanliga 20 ciggen...
Idag en liten fimp och nu är det inte mer kvar:) eller :( ja vi får se under dagen vad som händer. har som tur är ett par möte inbokade så det är bra, för då är jag ju upptagen med annat. Mår lite illa av champixen men jag vet om att det över om 5-10 minuter. Igår kväll när jag tittade på tv och tänkte på rökningen så tänkte jag faktiskt igen på reklamen, jag slutar inte med något, jag börjar med något annat:) jag gillar verkligen den reklamen! så har jag min sista semestervecka, och börjar jobba på måndag, känns lite fundersamt hur det ska gå att inte röka på jobbet.... men får väl skaffa mig nya rutiner där med, för det är där som jag har det jobbigt. Innan var det telefon= cigg, så jag får hitta på något annat i stället.
har startat nya rutinen här hemma:) I stället för att röka så loggar jag in på min bank och sätter över 55 :- på ett nyöppnat konto:)
Bilen ja, brukade alltid rök en cigg och ta en kopp kaffe på väg in till jobbet ( tar 1/2 timma) men nu får det bli radio och kaffe i stället. Tar tacksamt emot tips för att ändra rutiner:)

Äh nu kör vi !

3:e gången gillt?

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej igen
det var ett tag sedan sist.... Har varit rökare sedan jag misslyckades senast för ett par år sedan, men nu är det dags att ta tag i det igen. har valt champix igen då det faktiskt har gått bra med själva avslutningsfasen de 2 gånger jag försökt sluta. har försökt att identifiera mitt problem och det sker vid 3 månader, då tror jag att jag kan ta en festcigarett... Så från och med imorgon är det noll cigg för alltid som gäller. Tycker tv reklamen som går just nu är bra: det är inte ett avslut, det är en början på något nytt!

Upplever att det bästa stödet jag har fått är här på sluta röka linjen! så jag hoppas jag får det av er alla igen:)
Har bara ett fåtal cigg i paketet kvar, inga nyköp mer... ska skapa ett nytt bankkonto och ha som morgonrutin att lägga in 55:- där varje dag, i stället för att sätta mig vid fläkten och röka.

Ha det gott!

Stress på jobbet

Slutat röka för ca två veckor sedan, men kan inte låta bli snuset på arbetet p.g.a stor stress.
Dålig ursäkt.......Ja, det är det. Varken röker eller snusa hemma sen ca 2 veckor sedan. Försöker tänka positivt över det men vill ändå sluta snusa helt, Blir irriterad över att jag tar med mig snusdosan när jag ska arbeta.....Men blir rädd att jag ska bryta ihop på jobbet pga abstinens........
Nikotinplåster har jag som reserv i jobbarväskan.....har dock inte satt på mig någon sen jag slutande röka...

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se