Övrigt

Visst stinker stinkpinnar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Med mitt luktsinne som har återuppstått från det döda så känner man verkligen cigarettrök från enorma avstånd. Är det så en som aldrig rökt har upplevt det eller är man hyperkänslig nu när luktsinnet just kommit tillbaka? För om det är så här förstår jag inte hur folk har stått ut med rökare (och det har de väl kanske inte), eftersom det luktar så starkt och på så långa avstånd. Och står någon 5meter bort ungefär och blossar så känns det nästan som att man själv röker när man andas in den passiva röken.
När jag rökte, och vid tidigare rökstopp hade jag såklart tyckt det var underbart att andas in andras rök. Det spelade ingen roll hur lång eller kort tid det hade gått, jag tyckte cigaretterna luktade bra, jag blev sugen på en. Den här gången med vaping är det helt annorlunda. Det kände jag redan när jag stegade in vaping, cigaretterna är äckliga. När jag känner cigarettrök nu så luktar det bara illa, att andas in andras rök är otrevligt. Och jag läste de som skrev om vaping, att de när det gått en månad eller två tagit en cigarett pga nyfikenhet eller så, och försökt röka men att de klarat max en eller två bloss och sedan slängt cigaretten, då visste de att de inte kommer att röka igen.

229000 cigaretter

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Here we go again..... 42 år x 15 x 365 = 229000 cigaretter - undrar hur f.. jag kunde göra det ????? Var rökfri i ett par år nyligen men föll tillbaka
Nu är motivationen i topp - ekonomin i botten och hälsan inte bra (låter konstigt från lungorna när jag ska sova)
I alla fall -- ingen cig på 2 dagar - jag har gjort avtal med min fru om att jag säger till när suget kommer och att vi hitter på saker att göra i stället för att röka - gå, läsa, städa eller helt enkelt sex - oavsett vilket leder det bort fokus från cig och fler saker hjälper på konditionen också

4 år utan tobak!

Humör nu: Mycket bra.

Eller 1461 dagar som räknaren säger.

Var tappra alla ni som nu kämpar. Det är genomförbart även för den värste rökaren.

Kram från Norna.

Snart 8 dygn

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jahapp, efter 24 års rökning och en handfull försök att sluta är jag nu på gång igen.

Om ett par timmar har det gått 8 dygn sedan senaste cigaretten. Jag "fuskar", de flesta dagar med nikotinplåster och ett par dagar med små nikotinpåsar, munhålepulver tror jag det kallas. Det är som mindre portionssnus med bara nikotin som finns att köpa på apoteket.

Nikotinsuget är otroligt starkt, de timmar jag försökt utan påsarna och nikotinplåster har varit nästintill outhärdliga. Med nikotinplåster blir livet fullt uthärdligt, men jag ska försöka dra ner på dom. Är orolig att nikotinbehovet blir ännu större med ett plåster som hela tiden pumpar in nikotin i kroppen. Så idag provar jag med bara påsarna igen.

Jag har laddat ner en superbra app, det är inte vårdguidens sluta röka-app, utan en annan som också heter Rökfri (den har en röd ikon med en överstruken cigarett). I den kan man se hur länge man varit rökfri i dygn, timmar och minuter, hur mycket pengar man sparat och hur många cigaretter man hoppat över, precis som i vårdguidens app, men man kan också se hur mycket pengar och liv man sparar per vecka, månad och år, hur många cigaretter man rökt under tiden man var aktiv och hur mycket pengar man la ner på rökningen.
Den är också mer precis än vårdguidens app, som hela tiden visade fel då man inte kunde knappa in exakt tidpunkt för rökstoppet och den liksom räknade fel.

De skillnader jag märkt såhär långt är hyn och konditionen. Jag ser liksom piggare ut. Ansiktet har fått mer färg på något sätt och jag tycker påsarna under ögonen syns mindre. Konditionen har jag främst märkt av i en ganska lång trappa jag går i dagligen. Innan rökstoppet så var jag helt flåsig när jag kommit upp, men för ett par dagar sedan la jag märke till att det gick mycket lättare och jag kunde andas relativt normalt när jag var uppe.

45e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så är man inne på dag 45, känns bra! Solen skiner ute, fullt upp på jobb och har en av de jobbigaste veckorna med flera långa pass och många sjuka men det går nog bra.
Har kommit på att under mitt rökstopp har det varit kanske 2 gånger som jag känt ett kortkort sug av cigaretter på något sätt. Det är om jag blir upprörd över något, då saknar min kropp på något sätt något som jag fick av cigaretterna som jag inte får av bara nikotin från vaping. Vad det kan vara? Ingen vet, det är 4000 gifter i cigaretterna och det talas mest om nikotin och tjära så man vette tusan vad de andra gifterna ger en för effekter, kanske arseniket gjorde något, eller cyaniden? Det är dock så kort känsla, så det blir aldrig något sug som att jag verkligen vill ha en cigarett utan mer att det är någon fix som kroppen saknar om jag blir upprörd över något som går över på någon kort sekund. Skulle vara intressant att veta vad det var.
Hoppas ni har det bra allesammans och kämpa på! :)

3 månader och 23:e dygnet på 4:e månaden pågår

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kom på att det var ett tag sedan jag skrev. Dags att visa sig o uppdatera sig om läget. Här har det dykt upp några tappra som slutar med cig och snus! Härligt beslut! Det är värt det!!! Man får plus på det mesta - naturligtvis lite jobbigt med känslor o tankar och en del förändringar i våra beteenden. Men det fungerar!

Fortsätt kämpa!!!

Har någon provat....

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Finns det någon här som provat Magnet mot rökning Quit Smoke Magnet? Hjälper den i så fall osv? År längesedan jag var här nu och har ännu inte orkat ta tag i min rökning men ska göra ett försök igen tänker jag. Har varit för mycket på jobb och privat för att ta tag i allt på något vis. Grattis till er som lyckats. :)

451

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

Fyrahundrafemtioen dagar, väntar fortfarande på operation.

38 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

38 dagar har gått, och lite mer än 5 veckor. Det går stabilt framåt. Har lite små förkylningskänningar ibland men antar att det beror på flimmerhårens återkomst. Det går åt rätt håll :) Nu när vintern börjar närma sig ångrar man sig inte att man slutat röka. Behöver inte famla med tändaren i kylan ute och gå utan vantar, för använder inte min vape när jag är ute så mycket. Och behöver inte gå ut på balkongen i snöstorm om jag inte vill, det går bra att vapea inomhus vilket inte går med rökning om man inte vill sanera för fullt sen. Känns bra :)

Dag 5 utan snus

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja, mitt femte dygn utan snus nu, efter 8 år kändes det som att det var dags att sluta.

Det enda jag tycker är jobbigt eller svårt är tanken på att jag potentiellt kan strunta i alltihop o köpa en dosa när som helst, och det skulle väl inte vara hela världen...

Men mest känns det så otroligt fånigt allting. Hur lyckades jag göra mig beroende av en så fruktansvärt korkad sak som att stoppa upp en prilla under läppen titt som tätt? Alltså.. idiotin!

Hela tiden har jag tänkt att jag kan sluta om jag vill. Och det är nog ganska precis sanningen det... Det svåra är att VILJA sluta.

Men nu är min mamma sjuk i lungcancer, obs hon har inte rökt på ca 30 år. Och jag kan inte fortsätta att medvetet utsätta mig själv för en hälsorisk på det här sättet, inte med gott samvete. Även om det inte finns lika mycket forskning på hälsoriskerna med snus (som med rökning) så tycker jag att t.ex. sambandet mellan cancer i bukspottskörteln (en av de mest dödliga cancerformerna) och snus är nog så avskräckande.

Fuck snus. Snacka om snuttefilt för vuxna, känner mig så ofantligt korkad som behövt den. Men enough. Denna korkade produkt bestämmer inte över mig längre, har jag bestämt ;)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se