Övrigt

Kväll

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är kväll och jag känner inget sug alls! Wohoo

Kan inte förstå hur det kan skifta så starkt på en och samma dag (läs mitt inlägg från imorse vettja!).

Är iallafall superglad över att jag är fri. Dricker te och njuter av att jag faktiskt är klar i hjärnan. Även otroligt stolt över att jag är klok som tackar nej till suget när det slår in.

Imorgon är en ny dag! Godnatt vänner <3

So far so good..

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dagen har gått över förväntan!

När jag satte på mig mitt nikotinplåster imorse så bestämde jag mig där och då
att lita på det.
Att lita på att plåstret gör så att jag får i mig nikotin.

Jag bestämde mig för att vara helt trygg, och luta mig tillbaka helt och hållet på plåstret.

Jag bestämde mig för att inte stressa upp mig för detta.
Jag har ju hjälp.

Det enda som kan gå snett då.. är vanan..

Alltså har varken min kropp eller knopp skrikit efter cigg idag.

Vid två tillfällen idag har jag kommit på mig själv med att ”nu borde jag röka”.
Men endast en millisekund.

Jag har en ny bästa vän.. ett plåster..

Och...

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Och.. jag tänker inte säga till nåååågon att jag slutat röka heller!...
Ska bli väldigt intressant att se OM någon säger något..

27 timmar utan cigg.

HUVUDVÄRK!!!

Har ett 25 mg plåster. Så nikotin får jag i mig.
Men alla andra 1000 tals gifterna slipper jag iaf.

Har bara legat på soffan idag.
Handlat iofs.

Och så ska jag bädda rent i sängarna.

Finns det något bättre än att krypa ner nyduschad i rena svala lakan?

(Hehe. Jodå. Jag kan komma på mer bra saker, men nä) :-)

888

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Gick in för att kommentera och såg att jag nu har 888 rökfria dagar! Inte så långt till titeln gigant nu!
Ha det gott alla! Kramisar ❤️

34 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Känner ett ganska stort röksug om dagarna, mer än tidigare. Jag till och med drömmer om att jag börja röka igen, men jag håller ut, dröm och verklighet är två skilda saker. Undrar bara hur länge det dröjer innan röksuget blir mindre. Det positiva med rökstopp är flera, jag är piggare på dagarna, sover bättre på nätterna än jag gjort på flera år. Jag behöver inte tänka längre på om jag har cigaretter så att det räcker till nästa dag, handväskan och kläderna luktar inte cigaretter längre! Idag var jag som vanligt till badhuset och upptäckte hur mycket lättare se går att simma, orkar mycket mer än tidigare,
Med detta sagt så börjar jag så sakta se fördelarna med mitt nya liv. Ser att det faktiskt går att leva utan cigaretter!,

Tankar

Igår rökte jag 18 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dagarna rusar fram... Dagen för rökstopp närmar sig.
Dags att åka till apoteket och fixa plåster. Vill väldigt gärna fixa det denna gången. Är lite rädd faktiskt - att det inte ska gå.

Många tankar och känslor just nu.

¨Hjälpmedel

Hej!

Får man i sig mer nikotin när man använder plåster och sugtabletter än om man hade rökt??

Har 15 mg plåster och tar 1-3 2 mg sugtabletter om dagen, blir det mer nikotin än cirka 15 cigg om dagen?
Förstår ju att det är mindre av all den andra skiten men det är ju liksom nikotinet man vill bli av med.

10 dagar rökfri än så länge... jag slutar röka ungefär 2 gånger om året och det har ju uppenbarligen inte gått så bra för mig innan men nu skulle jag verkligen vilja sluta...

kör med 16 timmars plåster på 15 mg styrka och ska göra det i 6 veckor till innan jag byter stryrka.

Ha en underbar dag alla!!

110 dagar sedan jag slutade röka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det 110 dagar sedan jag slutade röka. Är så stolt över mig själv. Efter att ha rökt i över 40 år har jag nu kommit en bra bit på mitt nya liv som icke rökare. Jag har tagit hjälp av Champix. Det har fungerat bra för mig, vissa biverkningar, ja, men inte värre än att motivationen till att sluta röka har hjälpt till att övervinna/stå ut med biverkningarna. Champix kuren avslutade jag för fyra veckor sedan och har lyckats vara rökfri även efter det! Visst kommer suget ibland, men det går ju över. Ni som nyss har slutat röka, eller går i sluta-röka-tankar ska veta att det går att sluta, med eller utan hjälpmedel. Det viktiga är att hitta sättet som passar för dig!

Funderingar

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Söndag. Vilodag. Rastlös. Hopplös.

Läser på om hjälpmedel /ersättningsnikotin. Vet att jag kommer behöva all hjälp jag kan få/ta.
Tänker plåster. Och spray när det blir kris. Vad tror ni om det? Har aldrig prövat plåster. Tuggummi, sugtabletter fungerar inte för mig. Champix har jag också prövat med delvis gott resultat. Jag blev deprimerad av dem tyvärr.

Läste att det är bra att sätta plåstret innan stoppdag så man kan justera sort eller byta till annat hjälpmedel om biverkningar uppstår - så får det bli.

Ha en fin söndag!

Att VILJA... men ändå inte tillräckligt..

Igår rökte jag 17 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hur kommer det sig att man kan vilja två saker så starkt?
Jag VILL sluta röka!
Jag VILL tydligen röka också.. eftersom jag inte klarar att sluta.

Men det är inte kul att röka längre.
Jag umgås typ bara med ICKE RÖKARE.

Finns EN enda i stallet som röker. Och så jag då.. suck..

Så är ju inte ens så att när jag slutar röka så tvingas jag umgås med rökare hela tiden.
Ändå är det svårt.

Fast jag skäms när jag ensam går ut och röker..

Fast jag skäms när jag ensam kommer in efter att ha rökt.. och STINKER äcklig rök.

Ändå.

Ändå så går det inte. Än.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se