Övrigt

Har äntligen bestämt mig

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har bestämt mig! NU är det slutrökt!!

Känner mig stark och övertygad!
Jag ska vara snäll mot mig själv och tillåta allt med nikotin UTOM cigaretter...
Jag har försökt lära mig snusa, men aldrig lyckats, det enda som verkar funka är egentligen cigaretter..
Plåster och tuggummi har inte gett mig någon hjälp tidigare, men jag har aldrig varit så bestämd tidigare.
Jag har rökt i 33 år- det vänder sig i magen då jag skriver detta, men jag har kanske haft tur?

Aldrig mer

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Första rökfria dagen o mår dåligt.. Äter Zyban, så det är en kombination av abstinens, avgiftning o vanans makt. Det är otroligt att jag har låtit dessa små giftpinnar styra mitt liv!! Skulle vilja gå i ide o vakna tills det värsta är över:(

Nu sviktar motivationen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Är inne på 3 1/2 dag utan ciggisar och det suger!!!!!!

2 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

åååh idag känns det lite tungt! Har inte rökt på 2 dagar, väldigt glad över det ifs.. men detta sug sitter starkare än vad jag trodde. Jag ska klara det, jag har bestämt mig - INTE EN ENDA CIGARETT TILL!!
Ska väl ta ett nikotintuggummi och gå ut på lunchen en sväng.

Kul att få peppning via Loggen! Tack!

Dag 12 Fasen, detta kommer nog funka ändå

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ett tips på en bra peppsida är www.slutasnusa.com. Egentligen till för sluta-snusare men fungerar otroligt bra även för rökslutare. Nikotin som nikotin. Härligt att läsa om andras vedermödor och hur de lyckas komma igenom dessa. Härligt också att se att det är så väldigt många som lyckats bli nikotinfria.

Mitt liv börjar annars att ändra sig lite. Sover som sagt var mycket mer. Någon beskrev att sluta med nikotin var som att stiga upp ur en skyttegrav när kriget var slut. Allt i oordning, så mycket att reparera (för kroppen), så mycket kaos att ställa tillrätta.

2 veckor o 2 dar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

mmm 16 dar nikotinfri. Knappt haft nå sug alls idag,skööönt.

Planering

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag kraschade juh i söndags... fick vild panik och gav efter .. sen dess har jag rökt.. men inte med dåligt samvete.. Däremotm vill jag fortfarande sluta.. Och det ska jag.,. men den här gången kanske man ska ta sig lite mer tid att fundera ut saker som hjälper när det blir som värst.. som typ såna där nikotintabletter.. ?

Nåja.. vi har fortfarande rökförbud inne..så nu när jag är hemma måste jag gå ut och då går man inte i onödan :)

Stora kramar till alla er som kan behöva dom !:)
/Joh

Dag 2 1/2 - kan man räkna så?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det går över förväntat, dock har jag mina gråtattacker som kommer som en blixt från klar himmel. Jag saknar inte ciggen men jag saknar den där känslan av att dra ett bloss djuuuupt ned i lungorna och sedan låta röken sakta sippra ut mellan läpparna..... Nu går jag ut på balkan och drar frisk luft, och när det inte räcker så stoppar jag fram ansiktet när min dotter röker för att känna doften. Det räcker....jag lovar.....

Nu SKA det gå

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Nu är jag motiverad

dag 11

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Man måste vara grymt fixerad och rejält målmedveten om man skall kunna fixa detta.

Ett sätt är att närmare studera ämnet. Läsa andras bloggar, läsa vad socialstyrelsen skriver, leta upp tidningsartiklar om sluta röka tips, läsa böcker om att sluta röka, läsa på sluta-röka hemsidor på nätet. Allt för att hålla uppe motivationen.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se