Övrigt

Nu sviktar motivationen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Är inne på 3 1/2 dag utan ciggisar och det suger!!!!!!

2 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

åååh idag känns det lite tungt! Har inte rökt på 2 dagar, väldigt glad över det ifs.. men detta sug sitter starkare än vad jag trodde. Jag ska klara det, jag har bestämt mig - INTE EN ENDA CIGARETT TILL!!
Ska väl ta ett nikotintuggummi och gå ut på lunchen en sväng.

Kul att få peppning via Loggen! Tack!

Dag 12 Fasen, detta kommer nog funka ändå

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ett tips på en bra peppsida är www.slutasnusa.com. Egentligen till för sluta-snusare men fungerar otroligt bra även för rökslutare. Nikotin som nikotin. Härligt att läsa om andras vedermödor och hur de lyckas komma igenom dessa. Härligt också att se att det är så väldigt många som lyckats bli nikotinfria.

Mitt liv börjar annars att ändra sig lite. Sover som sagt var mycket mer. Någon beskrev att sluta med nikotin var som att stiga upp ur en skyttegrav när kriget var slut. Allt i oordning, så mycket att reparera (för kroppen), så mycket kaos att ställa tillrätta.

2 veckor o 2 dar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

mmm 16 dar nikotinfri. Knappt haft nå sug alls idag,skööönt.

Planering

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag kraschade juh i söndags... fick vild panik och gav efter .. sen dess har jag rökt.. men inte med dåligt samvete.. Däremotm vill jag fortfarande sluta.. Och det ska jag.,. men den här gången kanske man ska ta sig lite mer tid att fundera ut saker som hjälper när det blir som värst.. som typ såna där nikotintabletter.. ?

Nåja.. vi har fortfarande rökförbud inne..så nu när jag är hemma måste jag gå ut och då går man inte i onödan :)

Stora kramar till alla er som kan behöva dom !:)
/Joh

Dag 2 1/2 - kan man räkna så?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det går över förväntat, dock har jag mina gråtattacker som kommer som en blixt från klar himmel. Jag saknar inte ciggen men jag saknar den där känslan av att dra ett bloss djuuuupt ned i lungorna och sedan låta röken sakta sippra ut mellan läpparna..... Nu går jag ut på balkan och drar frisk luft, och när det inte räcker så stoppar jag fram ansiktet när min dotter röker för att känna doften. Det räcker....jag lovar.....

Nu SKA det gå

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Nu är jag motiverad

dag 11

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Man måste vara grymt fixerad och rejält målmedveten om man skall kunna fixa detta.

Ett sätt är att närmare studera ämnet. Läsa andras bloggar, läsa vad socialstyrelsen skriver, leta upp tidningsartiklar om sluta röka tips, läsa böcker om att sluta röka, läsa på sluta-röka hemsidor på nätet. Allt för att hålla uppe motivationen.

Klarade en dag till

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Yes - en rökfri dag till, är uppe i 12 nu. Var nära att röka idag men redde ut det. Loggade in här, läste ett tag, drack ett glas vatten och vips var suget borta igen. Det stämmer att det blir lättare och lättare för varje dag. Men visst suger det till ibland och det kommer ofta oväntat. Då gäller det att stå emot och tvinga sig själv att göra något annat. Och inte tänka "bara en cig, sedan slutar jag igen".

Stolt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

i dag hade vi en extrem jobbig dag på jobbet vi blev utfrågade gånger flera om en specciel händelse Jag lovar hade det varit förrut.. (när jag var rökare) hade jag rökt 10 cigg efter varandra, men jag kände inget behov alls av att gå ut o röka ändå stog en av mina kära vänner där.. just då.. efter mötets slut o rökte
det hade bara varit o gå ut till henne o sagt Ge mig en cigg... så jag är så j-vla nöjd

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se