Övrigt

2dagen

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!
Idag är det en ny dag och det känns skönt.
idag har jag rökt 1cigarett,men jag skulle väldigt gärna vilja röka en till.
det som är så jobbigt är den där dåliga "vanan".
när telefonen ringer - tänder man en cigarett , när man ska gå till bussen,tänder man en cigarett..
när man kommer ut ur dushen,"iallafall jag" - tänder en cigarett.

men men......
idag ska jag försöka att inte röka någonting mer förutom den jag tog i morse.

Dag 38

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ber om ursäkt för den nattsvarta skildringen i gårdagens blogg. Känns bortskämt och som veckans I-landsproblem att beklaga sig som jag gjorde. Är ledsen för detta. Men känslorna löper amok. Ena stunden verkligen nedstämd. Jag menar verkligen, verkligen nedstämd. Andra stunder bättre.
Mår OK idag och är därmed mer nyanserad.

Det finns trots allt rätt mycket att glädjas åt. Måste vara mindre egofixerad och istället försöka se en helhet. Just nu - besvärligt och jobbigt. I det stora hela - en process mot något mycket bättre.

En bra dag

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Äntligen en bra dag! Äntligen finns motivationen där igen. Det är skönt att vara här och kunna skriva att jag inte har rökt idag!
Nu konstaterar jag "jaha, röksugen? Nä visst nä, inte mer!" och så är det bra med det. Blir lite nervös en kort stund men glömmer fort bort det igen. Var irriterad ett tag igår kväll men ställde mej och diskade och slamrade, och så blev det bättre igen. Man får ta till alla små trix som tar en förbi sugen eller oron eller vad det är.
Kram
Lena

100 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

hejsan...alla kämpar oj oj va alla är duktiga måste bara få säga det.. så ni inte tror nåt annat jag går in och läser varje dag.. la märke till i dag att i morgon är det 100 dagar sen mitt rökstopp oj det är ju jätte länge ju*L* blir stolt över mig själv
massor med kramar till alla

Någon som äter Zyban?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Någon som äter Zyban?

Då påbörjars vecka 4

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha, blev paff när jag kom in här efter varit borta ett tag att detta är min rökfria dag nummer 21, det låter mycket. Jag var tvungen att ta en paus härifrån för jag tänkte mer på cigg när jag satt här och alla snackade rökning. Fast jag har fuskat 3 ggr hittills. 8 cigg har jag rökt sen jag slutade, den sista tog jag i fredags efter att min hund nästan blev dödad av en 55 kg rottweiler. Då tände kompisen en cigg o jag sa bara ge hit en med gråten i halsen, men den var inte så god.

30 dagar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

30 dagar helt otroligt ! Suget finns där precis som hjärnan inte fattar o hänger med att det blir inga cigg. Men livet går ändå även om det hela tiden fattas något... Kickarna kommer aldrig.. Men nu ska man väl göra som jag läst överallt HÅLL UT ! det är så att jag klarar av det utan av bli hysterisk och ledssen. Men imorse var jag på ur uselt humör så jag sa till alla på jobbet att jag var det o om jag säger något elakt menar jag det inte... Men hade kunnat bli osams med varenda en jag känner på förmiddagen ...

Dag 5!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag är nog den jobigaste dagen hittils. Jag känner mig deppig, gråter lätt och är allmänt retlig. Jag har dock haft en rätt bra dag - umgåtts med vän, fikat, gått snabba promenader, jobbat o köpt en väska.
Jag har inte haft det så svårt sen jag slutade, försen idag. Idag har jag varit Riktigt sugen på o röka och tänkt mer på ciggaretter än tidigare.
Känner mig åxå deppad. Eller känner mig liksom ointresserad av saker... Motivations-lös...
Orkar inte ens skriv här... blä.

En dag i taget...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu ska jag ta en dag i taget, har inga cig i närheten och tänker inte leta upp några heller! Framöver ska jag tänka medvetet att jag är icke-rökare, vara uppmärksam på hur jag tänker och vad jag gör, inte låta monstret få näring igen. Och lyssna till era goda råd (och min egna, som jag ger till andra, men inte alltid följer själv...) och inte vara så förbaskat stolt och tro att jag fixar det ensam. För det gör jag inte, alla ni behövs!
Kram
Lena

Dag 25 Snuvig fortfarande...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har varit rökfri i 25 dagar, helt otroligt.. Det har verkligen varit (och är) en berg o dalbana.. Men har fixat det hittils så det är ju bara att kämpa på.
Den jobbiga förkylningen vill inte släppa så har gått igenom många diss. med mig själv om det inte vore lika bra o röka eftersom det rökfria livet ändå är såhär?? Som om snuvan skulle gå över snabbare om jag skulle utsätta mina lungor för cigg. rök?? Nä, vet du vad terroristen, den går jag inte på..
Ska bara vänta o sen iväg till gymmet med mig, öka kondisen m. rosiga kinder :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se